רוב האמהות בפעם הראשונה מופתעות מתהליך ההחלמה לאחר לידת תינוק. הגוף שלך צריך להחלים פיזית לאחר לידת התינוק. בהדרגה, אתה תרגיש טוב יותר. שעות נוספות, הגוף שלך יחזור לצורתו המקורית. זה לא יקרה בן לילה. תצטרך לתת לגוף שלך זמן להחלים, לאכול טוב ולהתאמן.
מאת פטרישיה יוז
רוב האמהות בפעם הראשונה מופתעות מתהליך ההחלמה לאחר לידת תינוק. הגוף שלך צריך להחלים פיזית לאחר לידת התינוק. בהדרגה, אתה תרגיש טוב יותר. שעות נוספות, הגוף שלך יחזור לצורתו המקורית. זה לא יקרה בן לילה. תצטרך לתת לגוף שלך זמן להחלים, לאכול טוב ולהתאמן.
היבטים פיזיים של התאוששות
לאחר לידת ילדך, הרחם שלך צריך לחזור לגודלו המקורי. תהליך זה נקרא אינבולוציה ומתחיל במסירת [tag-tec]שליה[/tag-tec]. לוקח כחודשיים לאחר הלידה עד שהרחם חוזר לחלוטין לגודלו המקורי. אתה עשוי להיות מופתע לגלות שאתה עדיין נראה בהריון לאחר לידת התינוק. זכור שלקח תשעה חודשים עד שהרחם שלך התרחב לחלוטין. ייקח זמן גם להתכווץ.
תחוו התכווצויות הנגרמות מהתכווצות הרחם. אלה אינם כואבים בהריון הראשון כפי שהם כואבים בהריון השני ואחריו. אתה תרגיש את אלה לאחר כאבים בעיקר בשלושת הימים הראשונים לאחר לידת [tag-ice]תינוק[/tag-ice]. לאחר היום השלישי, הם ישתפרו בהדרגה. אל תפחדו לבקש תרופות לשיכוך כאבים אם הכאבים קשים.
אתה תחווה כאב מסוים בפרינאום. כאב זה יהיה גרוע יותר אם עברת אפיזיוטומיה במהלך הלידה. אפיזיוטומיה היא חתך שנעשה בפרינאום במהלך הלידה. יהיו לך תפרים באזור זה. כדי לעזור להרגיע את הכאב, אתה יכול לקחת תרופות, להשתמש באמבטיית ישיבה, לשים שקית קרח על האזור או לנסות ספריי דרמופלסט.
אתה תחווה קצת דימום לאחר לידת התינוק שלך. דימום זה נקרא לוכיה והוא יימשך בין שבועיים לארבעה שבועות. זה יתחיל אדום בוהק וכבד במקצת בימים הראשונים. הדימום ייעשה קל יותר ויהפוך לורדרד עד שייעלם בהדרגה. הרופא שלך כנראה יגיד לך לא להשתמש בטמפונים במהלך תקופת ההחלמה של שישה שבועות.
כאשר החלב שלך נכנס, אתה עלול לחוות שדיים מכוסים. זה יקרה בין אם את מתכננת להניק או לא. החלב מגיע בדרך כלל ביום השלישי לאחר לידת התינוק. הנקה בתדירות גבוהה יכולה לעזור בהקלה על צרידות. אם התינוק ישן, אתה יכול לשאוב קצת חלב כדי לשמור למועד מאוחר יותר. שומרים את החלב בשקיות חלב אם במקפיא. חבילות קרח או מקלחת חמה עשויים לעזור להקל על התחושה העמוסה.
כמעט כל האמהות הטריות סובלות מחוסר שינה. תינוקות חדשים מתעוררים לעתים קרובות כדי להאכיל במהלך הלילה. בין הסימפטומים הפיזיים שלך לבין אי-השינה לאורך הלילה, אתה עלול לא להרגיש טוב. מנוחה חשובה לריפוי, הן פיזית והן רגשית. פיצוי על אובדן שינה בלילה על ידי תנומה במהלך היום. לישון כשהתינוק ישן.
היבטים רגשיים של החלמה
אתה עלול לגלות שאתה מאוד רגשי לאחר לידת התינוק שלך. זה מאוד נורמלי ונגרם כתוצאה מירידה באסטרוגן ופרוגסטרון לאחר הלידה. עצב או בכי מדי פעם נקראים "בייבי בלוז" והוא אופייני מאוד. היזהר לצפות בסימני אזהרה של דיכאון לאחר לידה. אם יש לך סימנים כלשהם של דיכאון, או מרגיש רע רוב הזמן, דבר עם הרופא שלך. יש טיפולים שיכולים לעזור לך.
ישנן סיבות אחרות לכך שאמהות טריות מתרגשות לאחר לידת התינוק. עבור חלק מהנשים, חוסר שינה עלול לגרום לרגשות להתלקח. התרופה הטובה ביותר לכך היא לנוח יותר. עבור נשים אחרות, דימוי הגוף הוא הבעיה. אמהות בפעם הראשונה מופתעות לעתים קרובות כמה זמן לוקח להחזיר את הגוף שלך. לא תהיה רזה כמו שהיית לפני ההריון במשך זמן מה. תן לעצמך זמן לחזור לכושר. קנה כמה בגדים במידה גדולה יותר. זה יעזור לך להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר.
אמהות טריות רבות מנסות לעשות יותר מדי מהר מדי לאחר לידת התינוק. בישול, ניקיון ואירוח אורחים יכולים להיות מתישים. אל תפחד לבקש עזרה. משפחה וחברים מוכנים לעתים קרובות יותר להצטרף, אם תבקשו. הגבל מבקרים בימים הראשונים הביתה מבית החולים. אתה צריך את הזמן הזה כדי לנוח ולהתחבר לתינוק שלך. מאוחר יותר, הגבל את משך הזמן שבו אנשים שוהים בעת ביקור. אם הם רוצים לבלות זמן רב יותר, הם צריכים לעזור בניקיון או בבישול ארוחה.
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
חדש ב-More4kids - למד כיצד להתמודד עם סימני מתיחה
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2006 כל הזכויות שמורות
הוסף תגובה