אחד הסימנים המוקדמים להריון הוא בחילות בוקר. זה משפיע על יותר משישים אחוז מכלל הנשים ההרות. מצב זה נגרם על ידי שינוי ברמות ההורמונים כאשר הגוף מסתגל להריון. למרות שזה נקרא בחילות בוקר, אתה יכול לחוות את הבחילה בכל שעה של היום או הלילה.
ברוב המקרים, בחילות בוקר לא גורמות נזק ל[tag-tec]תינוק[/tag-tec]. הבחילה נעלמת בדרך כלל עד סוף השליש הראשון. עבור מספר קטן של נשים, המחלה נמשכת ומפריעה לתזונה נכונה. התייבשות יכולה לנבוע מבחילות בוקר ממושכות. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה מקיא מדי יום, יורד במשקל, מרגיש סחרחורת, לא משתין מספיק או מרגיש צמא כל הזמן. אלו יכולים להיות תסמינים של התייבשות ויש להביאם לידיעת הרופא בהקדם האפשרי.
האוכל שאתה אוכל יכול לעזור להקל על בחילות בוקר[/tag-self] או להחמיר את המצב. חלק מהמזונות נחשבים להחמיר את המצב ויש להימנע מהם. אלה כוללים מזון מטוגן שמנוני, מזון שומני או חריף. בנוסף, אתה עלול לפתח סלידה ממזונות מסוימים. זה אולי מאכל שמעולם לא הייתה לך בעיה איתו בעבר, אבל עכשיו זה עושה לך בחילה רק להריח אותו. התרחק מכל מאכל שגורם לך להרגיש כך.
בחירה במזונות הנכונים יכולה לעזור להקל על הסימפטומים שלך. כאשר אתה מרגיש חולה, בחר מאכלים די תפלים וקלים לבטן. נסה קרקרים, טוסט, פירות, אורז או פסטה. אכלו כמה קרקרים או טוסט בבוקר לפני שאתם קמים מהמיטה. אכלו ארוחות קטנות תכופות במהלך היום. הבטן שלך תהיה מלאה ואכילה לעתים קרובות תמנע ירידה ברמת הסוכר בדם, שעלולה לגרום לך לחלות.
גורמי אורח חיים מסוימים יכולים לתרום לבחילות בוקר. ביצוע כמה שינויים יכול להספיק כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. חוסר שינה ומתח יכולים לתרום לתסמינים שלך. ודא שאתה מקבל מספיק מנוחה. תנומה בכל הזדמנות אפשרית במהלך היום ותהיה קצת יותר מוקדם בלילה. נסה יוגה, מדיטציה ופעילות גופנית להפגת מתחים.
תרופות טבעיות שכדאי לנסות:
o עשבי תיבול מסוימים, כגון ג'ינג'ר, מאמינים כמסייעים בבחילות. זו הסיבה שאתה מרגיש טוב יותר כשאתה לוגם ג'ינג'ר אייל.
o נשים המועדות לבחילות תנועה עשויות להיות עם שיעור גבוה יותר של בחילות בוקר, כך עולה ממחקרים מסוימים. נסה לענוד את רצועות היד הנמכרות עבור מחלת תנועה.
o ריחות יכולים לעורר בחילה; הם יכולים גם לעזור להקל על זה. שמנים [tag-ice] ארומתרפיה[/tag-ice] כגון שמן אתרי מנטה ורוזמרין עוזרים לחלק מהנשים. שים כמה טיפות על צמר גפן ליד המיטה שלך. נמכרים גם קרמים המכילים שמנים אתריים, או שתוכלו להכין לבד. השתמש בכמה טיפות שמן בתחליב רגיל ללא ריח.
אם ניסית הכל ושום דבר לא עובד, ציין זאת לרופא שלך. לרוב, אין מה לדאוג. עם זאת, אם אינך מסוגל לשמור על מזון כלשהו ואתה יורד במשקל, הרופא שלך עשוי להיות מודאג. ישנן כמה תרופות מרשם שנחשבות בטוחות. הרופא שלך יקבע אם אלה נחוצים.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids © כל הזכויות שמורות
הוסף תגובה