רשימת השליש השני
אה, השליש השני של הֵרָיוֹן מכונה לעתים קרובות שלב ירח הדבש. זוהי תקופה שבה בחילות הבוקר והעייפות של השליש הראשון הופכות לזיכרון מעורפל וזה זמן עד שהעלייה המוגזמת במשקל גורמת לך להרגיש אומלל. בגדי הריון מתאימים טוב, יש לך אנרגיה, ואת פשוט מרגישה טוב בסך הכל.
*תרגיל.
זה שאת בהריון לא אומר שאת צריכה להפסיק את הפעילות הגופנית. להיפך. ביצוע תרגילים עוזר לבנות את הסיבולת הדרושה כדי לעבור את השליש השלישי והלידה. שאל את ספק שירותי הבריאות שלך אילו סוגי פעילויות בטוחים לך לעשות במהלך תקופה זו. יוגה, הליכה ושחייה הם כולם תרגילים מצוינים ובטוחים לעשות. תגלו שגם פעילות גופנית תעזור לכם לנוח גם בלילה טוב. הנה מאמר בנושא תרגילי זוגיות והריון.
*בדיקות.
השליש השני הוא הזמן שבו רוב הבדיקות מתבצעות. בשלב זה, התינוק גדול מספיק כדי לראות את כל גופו באולטרסאונד. בדרך כלל, אולטרסאונד נעשה בין השבועות 16 ל-20. לעתים קרובות, מין התינוק מתגלה במהלך ההקרנה הזו. בדיקות דם אחרות ובדיקות פולשניות מסוימות עשויות להתבצע כגון בדיקת סמנים מרובים או בדיקת מי שפיר. בדיקות אלו אינן חובה ובודקות הפרעות כרומוזומליות או גנטיות.
עכשיו זה הזמן ללבוש את הבגדים המיוחדים כדי להתאים לבטן הגדלה. למרות שאתה עשוי ללבוש מידות גדולות יותר, חלק מהבגדים צריכים להשתלב בכתפיים ולהיות גדולים יותר בבטן. הסיכון בקניית בגדים בכמה מידות גדולות יותר הוא שהוא לא יתאים למקומות אחרים מלבד הבטן. מכאן והלאה, הבטן שלך תתרחב. כשאתה קונה בגדי הריון, זכור נוחות.
*נעליים.
נשים הרות רבות מוצאות את כפות הרגליים שלהן גדלות בחצי מידה במהלך הֵרָיוֹן. כפות הרגליים שלך יישאו בנטל הֵרָיוֹן. נסו להימנע מנעלי עקב ונעליים לא נוחות. לכו על נעליים שיתרחבו ככל שהרגליים שלכם מתנפחות. אולי כדאי להשקיע בסגנון רחב יותר או בחצי מידה גדול יותר או שניהם. עד שתגיעו לשליש השלישי, תהיו אסירי תודה על נעליים נוחות.
*בריאות ותזונה.
חשוב להמשיך לאכול תזונה בריאה. זה שאתה מרגיש טוב לא אומר שאתה צריך לאכול מה שאתה רוצה. בהמשך השליש הזה, ייתכן שתבדקי את רמת הגלוקוז בצום שלך לאיתור סוכרת הריונית. אם יש לך מצב זה, תאלץ לאכול נכון. עדיף להכין ולשמור על הרגל לאכול ממש לפני שיש בעיה. כמו כן, הקפידו להמשיך בשתיית מים מרובה מדי יום. חלק מהנשים עלולות לחוות תסמיני צירים מוקדמים בשליש השני. שמירה על לחות עוזרת לעצור צירים מוקדמים שעלולים לנבוע מהתייבשות. ככל שהבטן שלך גדלה, כך גדל נושא הצרבת. הימנע ממזונות חריפים והימנע מאכילה קרוב מדי לשעת השינה כדי לסייע במניעת צרבת.
*גילוי מגדר.
תהיה לך הזדמנות לגלות את מין התינוק שלך במהלך בדיקת אולטרסאונד. יש סיכוי קטן שהתינוק לא ימוקם נכון ואתה לא תגלה, אבל רוב האמהות יכולות לגלות אם הן רוצות. זו החלטה שאתה צריך לקבל אם אתה רוצה לדעת או לא. זה יכול להיות כיף לספר לאחרים מה יש לך דרך משחק ניחושים. זה גם כיף לחכות עד הלידה כדי לגלות את מין התינוק. כך או כך, כדאי שיהיה לך בהישג יד פריטי תינוק ניטרליים מגדר למקרה שהאולטרסאונד שגוי.
נ.ב עדיין לא בחרת כמה שמות טובים לתינוקות? עיין בכל המאמרים שלנו בנושא שמות לתינוקות
הוסף תגובה