מאת פטרישיה יוז
השלב הסופי של ההריון עלול לגרום לחרדה אצל נשים רבות. הפחד מהעבודה הוא אמיתי. מחקר שנעשה בשוודיה בשנת 2001 הראה שהפחד הביא ליותר תרופות בשימוש בלידה. המחקר נעשה על אמהות בפעם הראשונה והראה שדרושות יותר תרופות לנשים שהפגינו פחד לפני ובמהלך הלידה. פחד יכול ללבוש צורות רבות, כמו פחד מהלא נודע, כאב או פחד הנובעים משמיעת סיפורי זוועה מחברים או משפחה על צירים קשים.
פחד מעבודה זכה לתשומת לב בשנים האחרונות. בשנת 2000, מאמר ב-British Journal of Psychiatry התייחס לפחד הזה. זה ידוע בשם טוקופוביה, או הפחד מלידה. פחד זה מסווג כיום כהפרעה פסיכיאטרית. המחקר שנדון במאמר הראה שחששות הביאו לעלייה בסוסות לילה והתקפי פאניקה.
ישנן סיבות רבות לכך שנשים חוששות מלידה. האחת היא ש[tag-cat]לידה[/tag-cat] עטופה לעתים קרובות במסתורין. נשים לא גדלות כשהן רואות צירים או תינוקות שנולדים. בדורות קודמים, תינוקות נולדו בבית. נשים צעירות ראו אחים, אחייניות ובני דודים שנולדו במהלך חייהן. כשהגיע הזמן ללדת תינוק, הם פחות היו חששו מהתהליך. נשים צעירות חוות היום פחד מהלא נודע כשהן בהריון. עבור רוב הנשים, התינוק שלהן הוא הראשון שיראו נולד.
במהלך מאה השנים האחרונות הפכה הלידה לאירוע רפואי. לאורך ההיסטוריה האנושית, תינוקות נולדו בבית עם מיילדת נוכחת. רק בדורות האחרונים עברה הלידה מהבית לבית החולים. הסביבה הרפואית עם המכונות, הקולות, הריחות והצוות הרפואי עשויה לעורר פחד.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד מהלא נודע היא ללמוד על צירים ולידה. קראו ספרים על לידה וקחו שיעור הכנה ללידה. אתה יכול לשאול ספרים מחברים או מהספרייה. ככל שתדעי יותר על תהליך הלידה, כך תוכלי לסמוך על יכולת גופך ללדת.
תוכניות טלוויזיה שמתארות [tag-ice]לידה[/tag-ice] עשויות להיראות כמקור מידע טוב. זה לא תמיד המצב. חלק מהמופעים הללו מתארים הריונות ולידות בסיכון גבוה עם סיבוכים. הם עשויים להשאיר אותך עצבני ופחד יותר. זה יכול לגרום לך לחשוב שכל הלידות הן מסובכות. זה לא המקרה ויגרום לך לדאוג ללא צורך. צפו בסרטונים שהמחנכת ללידה שלכם מציעה כדי לקבל מושג טוב על לידה רגילה.
לאחר שלמדת על לידה, צור תוכנית לידה. תוכנית הלידה שלך מפרטת מה אתה רוצה וממה אתה רוצה להימנע בלידה. יצירת תוכנית לידה יכולה לעזור לך להרגיש יותר בשליטה. לעתים קרובות זה עוזר להקל על הפחד. שוחח על תוכנית הלידה שלך עם הרופא שלך או עם [tag-tec]מיילדת[/tag-tec]. תן עותקים לרופא שלך, לבית החולים, למאמן הלידה שלך וארוז אחד בתיק שלך.
חפש דרכים לשחרר את הפחד. שיעור היפנוזה עשוי להיות בחירה טובה אם אתה חושש מלידה. שיטה זו משתמשת בהיפנוזה עצמית כדי להתמודד עם כאבים בלידה. זה עוזר להפיג פחד ולהשאיר אותך רגוע. בתכנית יש תקליטורים לכל שליש לתרגול בבית. השתמש בתרגילי הדמיה והרפיה כדי לעזור להפחית גם את הפחד.
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2007
הוסף תגובה