בְּרִיאוּת הֵרָיוֹן

הריון וחשיבות הפינוק

הריון הוא תקופה מדהימה, אבל יכולה להיות גם תקופה מלחיצה בחיים. עייפות ההריון יחד עם לחצים מהעבודה או מהחיים בבית עלולים להשאיר אותך מותשת. חשוב להקדיש קצת זמן לפנק את עצמך מדי פעם. הנה כמה רעיונות...

מאת פטרישיה יוז

נשים בהריון נרגעות בספאהריון הוא תקופה מדהימה, אבל יכולה להיות גם תקופה מלחיצה בחיים. אתה עסוק בהכנות לבואו של תינוק חדש. אתה עשוי לבלות את רוב זמנך בעבודה בעבודה או בטיפול בילדים אחרים. עייפות ההריון יחד עם לחצים מהעבודה או מהחיים בבית עלולים להשאיר אותך מותשת. חשוב להקדיש קצת זמן לפנק את עצמך מדי פעם.

יום בספא: התפנקו ביום אחד בספא, או סתם טיפול או שניים. חפשו ספא המציע עיסוי טרום לידתי. זה צריך להיעשות על ידי מישהו מנוסה ומאומן בעיסוי נשים בהריון. לרובם יש שולחנות עם מקום לחתוך הבטן לנוחיותכם. לאחר העיסוי, פנקו את עצמכם בטיפול פנים ופדיקור. פדיקור וציפורניים מצוירות יכניסו את כפות הרגליים שלך לעונת הסנדלים ולא תצטרך לדאוג מחוסר היכולת שלך להגיע לרגליים.

צור ספא בבית: אם אין לך זמן או לא רוצה לבזבז את הכסף על הספא, צור ספא בביתך. לטבול באמבטיה עם שמן אמבט ארומתרפי ולהשמיע מוזיקה מרגיעה. תעשי לעצמך טיפול פנים ופדיקור. רוב מוצרי הפנים הביתיים בטוחים לחלוטין לשימוש ב[tag-cat]הריון[/tag-cat]. אתה יכול גם להכין טיפולי פנים תוצרת בית עם מרכיבים שנמצאים במטבח שלך, כגון יוגורט, תותים או בננות. ניתן למצוא באינטרנט מתכונים לקרצוף פנים, תכשירי ניקוי ומסכות תוצרת בית. 

בקר במספרה: תסרוקת חדשה היא התסרוקת המושלמת לאסוף אותי אם את מרגישה מדוכדכת. במהלך ההיריון, נשים רבות מגלות שהשיער שלהן עבה וקל יותר לניהול מאי פעם. גזרה נהדרת תשפר את בונוס היופי הזה של ההריון. אתה יכול לקבל הבהרה, מכיוון שהצבע לא מונח על הקרקפת שלך. רוב המומחים מסכימים שצבע בטוח, אבל אולי כדאי לוותר על אקונומיקה או סלסולים.

לעשות קניות לתלבושת חדשה לאחר ביקורך במספרה או יום בספא. הגוף שלך בהריון יפהפה ותלבושת חדשה תגרום לך להרגיש יפה. תהנה מיום קניות עם חבר. עצרו לארוחת צהריים ותעשו מזה אחר צהריים. כשהתינוק יגיע, יהיה קשה יותר לארגן את הטיולים הקטנים האלה, לפחות לזמן מה.

תרגיל היא דרך חשובה לטפל בגוף שלך מבפנים. מחקרים הראו שפעילות גופנית סדירה היא מצוינת לשליטה בעלייה במשקל ולהימנעות מחלק מהתופעות אי נוחות של הריון. בנוסף, פעילות גופנית עוזרת להכין את הגוף שלך ללידה. אתה צריך לנסות להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע.

בחר סוג של פעילות גופנית מרגיעה ומרעננת אותך. שיעור [tag-tec]יוגה לפני לידה[/tag-tec] מאפשר לך להתאמן ולפנק את עצמך בו זמנית. יוגה מרגיעה ובונה כוח וגמישות בשרירים. טיול בחוץ לאחר ארוחת הערב עשוי להיות דרך מצוינת להירגע ולהפיג מתחים. אם יש לכם ילדים נוספים, צאו לטיול [tag-ice]משפחתי[/tag-ice] לאחר ארוחת הערב.

ביוגרפיה פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.

אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2007

mm

עוד 4 ילדים

הוסף תגובה

לחץ כאן בכדי לפרסם תגובה

אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

בחר שפה

כל הקטגוריות

Earth Mama Organics - תה בריאות בוקר אורגני



Earth Mama Organics - Bely Butter & Belly Oil