מאת פטרישיה יוז
ארומתרפיה מציעה יתרונות רבים הן במהלך ההריון והן במהלך הצירים. בהריון, ארומתרפיה יעילה להפחתת חלק מאי הנוחות הנפוצה בהריון. כאשר אתה בלידה, שימוש בשמנים אתריים יכול להועיל להרפיה ולהקלה בכאב. ארומתרפיה עוזרת ליצור סביבה נוחה לצירים.
שמנים אתריים המועילים במהלך ההריון כוללים לבנדר, קמומיל, ורד, ילנג ילנג ויסמין. כמה שמנים אתריים מועילים לבחילות בוקר. חוש הריח שלנו יהיה חריף יותר במהלך ההריון. לפעמים ריחות בישול או ריחות ביתיים אחרים יכולים לעורר בחילות. ארומתרפיה יכולה לעזור להפוך את האפקט הזה. שמני הדרים כגון תפוז, לימון ואשכולית בטוחים ויעילים לבחילות.
ישנם כמה שמנים אתריים שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון. הנה כמה שידועים כממריצים התכווצויות רחם, מנטה, ערער, רוזמרין, אורגנו, פנירויאל וטימין. יש להימנע משמנים אלו במהלך ההריון, אך במיוחד בשליש הראשון כאשר הסיכון להפלה הוא הגבוה ביותר. כדי להיות בטוח שהשמנים שבהם אתה חושב להשתמש בטוחים לתינוק, התייעצו עם הרופא שלך לפני השימוש בשמן.
אתה יכול ליהנות מהיתרונות של ארומתרפיה בכמה דרכים שונות. השתמש בשמנים אתריים במפזר ארומתרפי כדי לשחרר את הניחוח בכל החדר. אם אין לכם דיפיוזר, ניתן להשתמש בקערת קרמיקה עם מים. פשוט הכניסו כמה טיפות שמן אתרי למים. כשהמים מתאדים, החדר יתמלא בניחוח.
שמנים אתריים אנטיספטיים עוזרים לשמור על ניקיון האוויר בבית. שמנים אלו עוזרים להסיר חיידקים מהאוויר. אתה יכול ליהנות מהיתרונות הללו עם קערות מים בכל הבית. אם אתה מכין מוצרי ניקוי טבעיים משלך, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לתערובת.
ניתן למרוח שמנים אתריים על העור, אך עליך להשתמש בשמן נשא. השמנים מרוכזים מאוד ויכולים לגרות את העור במגע ישיר. כלל האצבע להריון הוא חמש טיפות שמן אתרי באונקיה אחת של שמן נשא. לאחר מכן ניתן למרוח זאת ישירות על העור. שמני נשא טובים לשימוש כוללים שמן קוקוס, חוחובה או שקדים.
ארומתרפיה יכולה להועיל גם בלידה. מיילדות ממליצות לעתים קרובות על שימוש בשמנים מסוימים במהלך הלידה. אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים בכמה דרכים במהלך הלידה. אם אתם באמבטיה, אפשר להוסיף כמה טיפות שמן לבנדר למים. לשמן זה תכונות מרגיעות והוא משמש לעתים קרובות להרפיה. ניתן להשתמש בדיפיוזר בחדר או לשים כמה טיפות על הכרית או בכלי קרמי של מים ליד המיטה. השתמש בכל שיטה שמרגישה לך הכי טובה. נסה כמה במהלך ההריון כדי לקבל תחושה של מה שאתה הכי אוהב.
עיסוי עם שמנים אתריים, כגון לבנדר, הם כלי מועיל לשיכוך כאב טבעי. אם אתם מתכננים להשתמש בזה במהלך הלידה, הכינו את השמנים מראש. ערבבו חמש טיפות שמן אתרי לבנדר באונקיה אחת של שמן נשא ואחסנו במיכל זכוכית כהה. ארוז אותו בתיק שלך כדי שתהיה מוכן ללידה.
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
[…] תמצאו מידע נוסף על כך כאן […]
תודה שתרמת מאמר זה לקרנבל הבלוגים של אמא.
אני מודה לך על כתיבת המידע הזה ... זה באמת עזר לי עם עבודת המחקר שלי ... יותר כוח!