出産：自然な痛みの緩和オプション

自然分娩には、母子ともにメリットがたくさんあります。 赤ちゃんは、いくつかの鎮痛剤から発生する可能性のある無気力効果なしで生まれます。 自然な鎮痛方法により、介入を回避できる可能性が高くなる可能性があります。 場合によっては、女性が鎮痛剤を服用した後に、ピトシン、膜の人工破裂、およびその他の介入が必要になります。 自然分娩を希望する場合は、痛みを和らげるための自然な方法を用意する必要があります。

 

呼吸： 自然分娩を促進するすべての出生前クラスには、呼吸に関する情報が含まれています。 これは、ラマーズ法のようにパターン化された呼吸でも、ブラッドリー法のようにリラックスした呼吸でもかまいません. 呼吸はいくつかの点で役立ちます。 赤ちゃんと体の組織により多くの酸素をもたらします。 呼吸はまた、陣痛を通して母親がリラックスするのにも役立ちます。

移動： 母親がベッドに閉じ込められ、常に胎児モニターに取り付けられている典型的な病院での出産は、自然分娩を助長するものではありません。 立ち上がる、動き回る、体位を変える自由は、痛みと分娩の進行の両方にとってより効果的です。 母親が直立していると、赤ちゃんは産道を通りやすくなります。 母親が自由に動けるようになると、多くの場合、痛みの少ない赤ちゃんを出産するのに役立つ最適な姿勢を自然に見つけることができます。

熱： 一部の女性は、熱が分娩の痛みを和らげるのに役立つことに気づきます。 分娩中に試すことができる方法がいくつかあります。 温かいがあまり熱くないお湯で満たされた湯たんぽは、痛みを和らげるのに役立ちます. 小麦の殻や米を詰めた靴下は、熱源として電子レンジにかけることができます. この方法は、背中の労働の痛みを和らげるのに特に役立ちます。

休憩： 労働は重労働です。 また、場合によっては長くなります。 安静は、分娩に向けてエネルギーを蓄えるために重要です。 出産予定日までの数週間は、可能な限り十分な休息をとってください。 陣痛が始まるかもしれないと感じ始めると、興奮して家の周りで赤ちゃんの準備をし始めるかもしれません. これは最善の考えではありません。 代わりに、陣痛の初期には休息をとってください。 これにより、本当に必要なときに備えてエネルギーを節約できます。

マッサージ： 一部の女性は、マッサージが自然分娩中の痛みを軽減するのに役立つと感じています. 肩と腰のマッサージは、緊張と痛みを和らげるのに役立ちます。 腰をしっかり圧迫することで、腰痛の緩和に効果的です。

ハイドレーション： 脱水状態になると、体は陣痛にも対応できなくなります。 脱水状態になると、実際には痛みがより強く感じることがあります。 これは、多くの病院が陣痛中に IV を使用する理由の XNUMX つです。 母親が十分に水分補給されていれば、点滴を避けることができる場合があります。 水と氷片は分娩中の水分補給に役立ちます。

水： 多くの女性は、分娩中に水中で過ごすことが痛みに対処するのに役立つことに気づきます. 水の自然な浮力とリラックス効果により、自然分娩に最適です。 この方法はすべての病院で利用できるわけではありませんので、必ずお尋ねください。

 

音楽： 音楽を聴くと陣痛が和らぐ女性もいます。 音楽の種類は重要ではなく、好みはさまざまです。 クラシック音楽、自然の音、その他のソフトな音楽が役立つ場合があります。 選択したものを持ってきて、労働中にいくつかの異なる種類の音楽を試すことができます.

 

初めての赤ちゃんの場合、陣痛が始まるまでどの方法が最も効果的か分からない場合があります。 あなたができる最善のことは、いくつかの異なる自然な痛みの緩和方法を準備することです. うまくいかない場合は、痛みを軽減する別の方法を試すことができます。