妊娠中の物忘れ

あなたが妊娠していて、物事があなたの心を滑らせていることに気付いた場合、あなたは一人ではありません. ほとんどの女性は、妊娠中にある程度の物忘れを報告します。 イライラしますが、これは完全に正常です。 妊娠は、心も含めて体のあらゆる部分に影響を及ぼします。 幸いなことに、この問題に対処しながら、達成する必要のあるタスクを完了する方法があります。

 

この現象については、実際に研究が行われています。 The Australian Journal of Advanced Nursing に掲載された研究では、参加者の 68% が記憶の変化を報告したことが示されました。 52％が妊娠中の集中力の困難を報告し、XNUMX％がぼんやりしていると報告した.

 

New Scientist に掲載された 1997 年の研究では、妊娠中の女性の脳の変化が物忘れの原因となる可能性を調べました。 この研究では、脳の画像を調べたところ、下垂体の増加と、妊娠第 XNUMX 期における脳全体のサイズのわずかな縮小が見られました。 これらの研究者は、この分野でさらに研究が必要であることを示唆しています。 チェックアウト： http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

物忘れが正常であることを知ることは、アルツハイマー病の発症を心配している私たちにとって慰めになります. ただし、請求書の支払いや折り返しの電話を忘れないようにするのには役立ちません。 完了する必要のあるタスクを思い出すためにできることがいくつかあります。 一部の女性は、詳細なTo Doリストを保持することが、重大な記憶喪失を回避するのに役立つことに気づきました. リストをなくさないように覚えておいてください。 重要なイベントが記載された手帳やカレンダーも役立ちます。

 

あなたの人生におけるコミットメントをよく見てください。 私たちは皆、スケジュールをオーバーしてしまうことがあります。 もしあなたが「ノー」としか言えないタイプなら、この傾向を再評価する時かもしれません。 しばらくの間、仕事、ボランティア活動、および外部への取り組みに関して、少し楽になることは何も悪いことではありません. ノーと言えなくても、妊娠を責めることができます。 赤ちゃんが少し大きくなると、より多くのプロジェクトを引き受けることができます。

 

睡眠不足は物忘れの原因になります。 不眠症と疲労は、特に妊娠初期と妊娠後期に女性に影響を与える妊娠の一般的な不快感です. 物忘れは、妊娠の最初とXNUMX番目の学期にも問題があるようです. 相関関係を示す研究はありませんが、偶然の一致はかなり強いようです。

 

疲労が記憶障害の原因になっている場合は、もっと休むようにしてください。 疲れを癒す唯一の方法は睡眠です。特に妊娠中は、大量のカフェインを摂取するのはよくありません。 早く寝て、日中は昼寝をしましょう。 短い休息でも元気を取り戻し、物忘れを減らすのに役立ちます。

 

出産後は物忘れが少なくなるので安心です。 赤ちゃんが生まれると、記憶は徐々に元の状態に戻っていきます。 これが即時でなくても心配しないでください。 一部の女性は、物忘れが赤ちゃんの生後 XNUMX ～ XNUMX か月まで続くと報告しています。 ほとんどの場合、睡眠不足が原因です

バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。 パトリシアは、フロリダ アトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。 妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。 さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。