妊娠中の坐骨神経痛

パトリシア・ヒューズ

坐骨神経は腰から足先まで走っています。 この神経は、妊娠中の成長中の赤ちゃんの圧力により炎症を起こすことがあります. これが起こると、激しい痛みが生じます。 坐骨神経痛は、妊娠のより痛みを伴う合併症の XNUMX つです。

坐骨神経痛の方ならわかると思います。 坐骨神経痛は、妊娠中に発生する可能性のある他の腰や脚の痛みとは異なります。 また、夜中に目が覚める脚のけいれんとは大きく異なります。 坐骨神経痛は、腰から足の裏にかけての鋭い痛みです。

坐骨神経痛の原因となるものがあります。 仕事で物を持ち上げたり、長時間座ったり立ったりする必要がある場合は、妊娠中に坐骨神経痛を発症するリスクが高くなる可能性があります。 また、過去の妊娠で坐骨神経痛を経験したことがある場合は、今回も再発する可能性が高くなります. 一部の女性では、過度の体重増加も問題の原因となります。 余分な体重は、神経へのより多くの圧力をもたらします。

次回の妊婦健診の際に、痛みについて医師に伝えてください。 この問題をすぐに治す方法はありませんが、医師は自宅でできるいくつかの治療法を勧めるかもしれません。 熱は、痛みに対処するために医師がよく推奨する方法の XNUMX つです。 温湿布や湯たんぽを試してみるのもよいでしょう。 温かいお風呂も効果的です。

あなたの医師は、あなたの睡眠位置の変更についていくつかの推奨事項を作成する場合があります。 一部の医師は、痛みの反対側に横たわることを勧めています。 たとえば、痛みが右足にある場合は、左側に横になります。 これにより、神経への圧力が軽減され、痛みが軽減されます。 ベリー スリングなどの製品は、神経の圧迫を取り除き、痛みを和らげるのに役立ちます。

一部の女性は、出産前のヨガが坐骨神経痛の軽減に役立つことを発見しています. 穏やかなストレッチは、坐骨神経痛に関連する筋肉の緊張と炎症に役立ちます. 地元のヨガスタジオでクラスを見つけるか、医師のオフィスまたは出産クラスで尋ねることができます. これは痛みを治すわけではありませんが、痛みを軽減するのに役立ちます.

痛みが頻繁で激しい場合は、マッサージセラピストに診てもらう可能性について医療提供者に尋ねてください. マッサージは、坐骨神経痛に起因する緊張と炎症を軽減するのに役立つことがよくあります. 周囲の筋肉がしばしば緊張し、神経痛が悪化します。 妊娠中の女性との経験が豊富なマッサージセラピストを紹介するよう医師に依頼してください。

坐骨神経痛の非常に深刻な症例では、理学療法士への数回の訪問が必要になる場合があります. セラピストは、痛みを和らげるために自宅でできるエクササイズをいくつか教えてくれます。 これらのエクササイズはまた、背中の筋肉を強化し、もうXNUMXつの一般的な妊娠中の不快感である腰痛を和らげます. 腰痛と坐骨神経痛はしばしば密接に関連しています。

ほとんどの女性にとって、赤ちゃんが生まれると痛みはなくなります。 少数では、赤ちゃんが生まれてから数日または数週間、坐骨神経痛を経験することがあります。 XNUMX人目の赤ちゃんが生まれたとき、産後XNUMX週間ほど痛みが続きました。 痛みが続く場合は、さらなる治療オプションについて医師に相談してください。

バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。 パトリシアは、フロリダ アトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。 妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。 さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。