陣痛、陣痛!! 自然な鎮痛オプション

ジェニファー・シャキール

子宮収縮は分娩中にのみ起こるというバブルを破裂させるのは本当に嫌いですが、実際には、赤ちゃんが世界に入ることを決定するその魔法の日に実際に到着する数週間前から数ヶ月前に収縮が始まる可能性があります. これがあなたのための妊娠に応じて、そしてあなたがどれだけ進んでいるかは、実際に収縮にいつ気付くかによって異なります. 確かに気付くことのXNUMXつは、特別な日が近づくにつれて、それらが引き起こす痛みと不快感です.

たとえば、私は先月陣痛がありました。 最初は何よりも迷惑でした。一貫性がほとんどないため、心配する必要はありませんでした。 彼らは行き来し、大きなコップ一杯の冷たい水を飲むと、彼らを落ち着かせ、しばらく止めることができました。 不快な収縮を止めたい場合は、水分補給を開始してください。 多くの場合、私たちは自分が脱水状態であり、それだけで収縮を引き起こす可能性があることに気づいていません.

ただし、今のところ、より不快で痛みを伴うものに焦点を当てましょう. ここ数日間の陣痛は激しく、息を呑むほどで、この時点で快適で痛みのない状態がどのようなものか思い出せません。 私はまた、赤ちゃんに危害を加えることを恐れているため、妊娠中に何も服用することを拒否する人々のXNUMX人です（妄想..多分）. しかし、収縮の激しさと、私がそれらをどれだけ長く持っていたかのために、彼らは私を疲れさせています.

今、私は彼らがより激しく痛みを増すだけであることを知っています. しかし、それらは耐え難いものになる可能性があり、入院すると、痛みに耐えるのに役立つ特定の時間枠内で与えられる、痛みを和らげるための選択肢がたくさんあります. これは、特に完全に自然で全体的な配達体験が必要な場合は、それらを取る必要があるという意味ではありません. 私は最初の子供と一緒にやりました、それは素晴らしかったです。 痛みは一時的なものであり、やりがいも大きいので、すぐにやり直す準備ができていました.

妊娠は毎回異なり、痛みへの耐え方も人それぞれ異なり、特に今日の多くの女性は、より自然な経験を望んでいます. では、激しさに対処するためにどのような選択肢が必要なのだろうか。 よろしくお願いします。 ここにあなたが持っているオプションの数があります。

まずおすすめしたいのが指圧です。 指圧は完全に自然なものであり、赤ちゃんに害を及ぼすことはまったくありません。あなたまたはあなたのパートナーが正しく行うと、収縮の強さを管理するのに役立ちます. 収縮痛を和らげるのに最適な 32 つの指圧ポイントは、BL-XNUMX ポイントです。これは、お尻のしわから指 XNUMX 本分、背骨の左右に親指 XNUMX 本分幅の位置にあります。 ポイントがどこにあるかを感じることができるうつ病があります。 押すと、しびれと温かみを感じるはずです。 このツボは、痛みを和らげるのに非常に役立ちます。

KID-1として知られているパートナーが押すことができる足のポイントもあります. つま先を曲げると、ポイントは足の中央上部 XNUMX 分の XNUMX の顕著なくぼみにあります。 パートナーがナックルを使って足の親指に向かって圧力をかけると、最も効果的です。

パートナーに触れてもらうという考えが頭の中で怒りを膨らませる場合、それは単なるホルモンであることに気づき、次に他の選択肢があるという事実に心を落ち着かせます.

温熱パッドや湯たんぽで月経痛を和らげた女性の方は、それらを使用して収縮痛を和らげることができることを知って喜んでいるでしょう.

信じられないかもしれませんが、水や浴槽での出産も陣痛を抑えるのに役立ちます。 それが、ますます多くの女性が水中出産を選択する本当の理由です. 確かに、出産用プールを使用することを裏付ける医学的推奨事項は、水が陣痛を止めないように、水に入る前に少なくとも 5 cm 拡張することです。 目標は、出産を止めないように痛みを許容できるようにすることであることを忘れないでください。

最後の推奨事項は、穏やかな出産として知られているものです。 基本的にこれに必要なのは、分娩中にリラックスすることを学ぶことです. （私がその声明を書いているとき、私はくすくす笑います。なぜなら、一部の女性にとってそれは不可能だからです。これから起こるすべてのことを考えると、リラックスすることは、やるべきことのリストのどこにもありません。）しかし、もしあなたが収縮の痛みをコントロールしたい場合は、呼吸してリラックスできる必要があります。 不安と緊張が高まるほど、陣痛と痛みが悪化し、必ずしも生産的な痛みになるとは限りません。 この疼痛管理方法は世界中で使用されており、非常に有益であることがわかっています。

痛みに対処するために利用できるオプションはたくさんありますが、どれがあなたにとって最も効果的かは、あなただけが知ることができます. 重要な日の前に、医療専門家とすべての選択肢について話し合い、何があなたに役立つかを調べるために少し時間をかけてください.