出産に対する恐怖はよくあることです。 この記事では、それらの恐怖のいくつかと、それらの恐怖を軽減するために何ができるかを説明します。
パトリシア・ヒューズ
出産に対する恐怖は妊婦の間で非常に一般的です。 女性の恐怖には、痛みへの恐怖や未知への恐怖など、さまざまな原因があります。 あなたは出産への恐怖を克服し、非常に満足のいく出産体験を続けることができます。 出産について学ぶことは、恐怖を和らげるのに役立つことがよくあります。 最も極端な場合には、専門家の助けや催眠術が恐怖を取り除くのに役立ちます。
私たちの恐怖の多くは文化的なものです。 病院での出産が一般的になる前は、女性は自宅で赤ちゃんを出産していました。 若い女性や少女は、幼い兄弟や家族の出産に立ち会うことがよくありました。 その結果、彼らは出産が人生の自然な一部であり、恐れるものではないと考えるように成長しました。 彼女が結婚して子供を産むまでに、彼女はおそらく多くの出産を経験しており、自分の出産を恐れていませんでした。
現在、出産は病院で行われます。 ほとんどの女性にとって、自分の赤ちゃんの誕生は初めての経験です。 彼らはそのプロセスについてほとんど知らないため、恐怖が増大します。 出産は、多くの場合、自然な人生経験とはみなされません。 その結果、さらなる恐怖が生まれます。 この問題にさらに加えて、出産に関してこれまでに聞いたすべての恐ろしい話を妊婦に話す必要があると感じる人もいます。 ネガティブな側面に注目し、それを初産婦と共有する必要性を感じている人もいるようです。
痛みに対する恐怖は、出産に対する恐怖の一般的な原因です。 この恐怖と闘うために、痛みを和らげるオプションについて学びましょう。 薬と自然な鎮痛法の両方について学びましょう。 クラスに参加して、分娩に対処するために学んだ方法を実践してください。 痛みに対処するために、リラクゼーション、呼吸、マッサージ、気晴らしについて学びましょう。
知識の欠如は出産への恐怖につながります。 妊娠中の出産についてできる限り学びましょう。 出産に関するクラスに参加することは、情報を得る良い方法です。 陣痛と出産に関する本を読んでください。 出産のビデオを見ると、何が起こるかを知ることができます。 出産について学べば学ぶほど、怖くなくなります。
前向きな出産経験をした友人と話してください。 あなたは、あなたの人生において誰がポジティブな人で誰がネガティブな人なのかを知っています。 ネガティブな人から離れて、あなたの人生の中でポジティブな人と話してください。 話すことは恐怖を克服するのに本当に役立ちます。 話せる友達がいない場合は、時間をかけて夫や医師と話をしましょう。 極度の恐怖心を抱いている場合は、恐怖を克服するためにカウンセラーとのセッションを数回受けることを検討してください。
今度の出産に備えてバースプランを書きましょう。 出産について学ぶにつれて、自分が望む出産経験の種類について明確な意見が生まれるでしょう。 計画を書くことは、何を望んでいるのか、何を避けたいのかを考えるのに役立ちます。 自分の願いを文字に書くと、とても力づけられます。 あなたの計画を医師と共有してください。
赤ちゃんが生まれる病院を見学してみましょう。 その病院で出産クラスを受講している場合は、ツアーが含まれている場合があります。 そうでない場合は、電話してツアーをリクエストしてください。 これにより、赤ちゃんがどこで生まれるかについて質問したり、確認したりすることができます。 ツアーではその場所の雰囲気を味わうことができます。 そうすることで、未知への恐怖を和らげ、気分を良くすることができます。
出産のための催眠コースの受講を検討してください。 これは恐怖を克服し、出産時に感じる痛みを軽減するのに役立ちます。 認定ヒプノセラピストによるクラスを受講できます。 インターネットは、あなたの地域の開業医を見つけるのに最適な場所です。 医師または出産指導者に紹介を依頼してください。 ホームコースはCDでご利用いただけます。 これらはインターネットで注文できます。
バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。 パトリシアは、フロリダ アトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。 妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。 さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。
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