パトリシア・ヒューズ
出産は痛いです。 それは人生の事実です。 しかし、出産の痛みに対処する方法はたくさんあります。 妊娠初期に選択肢を検討してください。 鎮痛に利用できる薬について学び、時間をかけて自然な鎮痛方法を学びましょう。 選択肢を開いたままにしておきます。 出産が始まるまで、自分がどう反応するかわかりません。 痛みを和らげるさまざまな方法について知れば知るほど、出産予定日が近づくにつれて準備が整い、恐怖が少なくなります。
自然な鎮痛方法
出産クラスに参加すると、自然な痛みを軽減するためのさまざまなテクニックを学ぶことができます。 痛みを和らげるための呼吸法は、これらのクラスでよく教えられます。 使用する方法は受講するクラスによって異なります。 ブラッドリー法では、睡眠中の呼吸と同様の深呼吸テクニックを使用します。 ラマーズ法ではパターン化された呼吸法を使用します。 準備のために妊娠中からこれらを実践することが重要です。
ブラッドリーメソッドではリラクゼーションテクニックが使用されます。 寝るときと同じように、リラックスした姿勢で横向きに横になるように教えられます。 足から始めて頭まで、体の各部分をリラックスさせる方法を学びます。 完全にリラックスしたら、緊張している部分を見つけて、その部分をリラックスさせる方法を学びます。 緊張により分娩の進行が妨げられ、痛みがさらに強くなります。 筋肉をリラックスさせることを学ぶと、痛みが軽減され、自分の体を使う方法を学ぶことができます。
出産クラスの催眠術は、リラックスする方法を教えます。 これらのクラスまたは CD を使用して、自分自身に催眠術をかける方法を学びます。 何が起こっているかを聞いたり、出産に参加したりすることはできますが、完全にリラックスした状態になります。 多くの女性は、この方法により薬の必要性がなくなることに気づきました。 催眠療法士とのセッションや自宅学習コースで学ぶことができます。 これを最も効果的にするには、妊娠期間中ずっとこれを実践する必要があります。
水の中で時間を過ごすことは、自然に痛みを軽減する素晴らしい方法です。 ほとんどの助産所と多くの病院では分娩槽を提供しています。 実際に水中で出産できるものもあります。 水は浮力を増加させ、圧力を軽減し、痛みを和らげます。 この方法は、不安や不快感を軽減することもできます。
体位を変えると痛みが軽減されます。 出産クラスでは、陣痛中に試すさまざまな体位を学びます。 しゃがんだり、パートナーに寄りかかったり、お産に座ったり、横向きに寝たりすると効果があります。 非常に不快な場合は、位置を変えてみてください。 さまざまな立場についての詳細は、『Bradley Way による自然分娩』などの自然分娩に関する優れた本で見つけることができます。
鎮痛薬
デメロールやスタドールなどの薬剤は点滴によって投与されます。 これらの薬はすべての痛みを取り除くわけではありませんが、痛みを和らげます。 これは、陣痛の最中にリラックスするのに役立ちます。 非常に緊張していてリラックスできないが、硬膜外麻酔をしたくない場合は、これが良い選択肢になる可能性があります。 陣痛の合間や陣痛中にリラックスするのに役立ちます。 赤ちゃんが無気力になる可能性があるため、出産間近にはこれらを使用しないでください。 眠くなったり、めまいを感じたりする可能性があります。
硬膜外麻酔は痛みを完全にブロックします。 麻酔科医は、腰に配置されたカテーテルを通じてこれを投与します。 硬膜外麻酔にはいくつかの異なる種類があります。 従来の硬膜外麻酔では、腰から下が麻痺します。 ウォーキング硬膜外麻酔は比較的新しいもので、脚をある程度動かすことができます。 麻酔科医はあなたの状況に応じて何が利用できるかを教えてくれます。
場合によっては、硬膜外麻酔により陣痛が遅くなることがあります。 その結果、より強い収縮を引き起こすためにピトシンが必要になる可能性があります。 いきみをしたいという衝動を感じられず、硬膜外麻酔でいきむのが難しい女性もいます。 そうなると、いきみのときに硬膜外麻酔を断ってしまう可能性があります。 硬膜外麻酔により、分娩が進まない場合に交流切開が必要になるリスクが高まる可能性があると言う人もいます。 これについては意見が分かれています。 血圧の低下を経験する女性もいます。 これを防ぐために点滴が行われます。 この鎮痛方法で考えられる副作用の XNUMX つは、脊髄性頭痛です。 これらは非常に重篤ですが、鎮痛剤を使用して仰向けにしておくと効果があります。
妊娠中にさまざまな痛みの選択肢について医師とよく話し合って、何が自分にとって最適かを判断してください。
自然分娩で会陰切開や裂傷のため縫合が必要な場合は、局所麻酔が使用されることがあります。 これは、医師が縫合する前に会陰に注射してその領域を麻痺させます。 この鎮痛方法には副作用はありません。
バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。 パトリシアは、フロリダ アトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。 妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。 さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。
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