出産からの回復

ほとんどの初めての母親は、赤ちゃんの誕生後の回復プロセスに驚いています. 赤ちゃんが生まれた後、あなたの体は物理的に治癒する必要があります。徐々に、気分が良くなります。時間の経過とともに、体は元の形状に戻ります。これは一晩では起こりません。体を癒し、よく食べ、運動する時間を与える必要があります。

パトリシア・ヒューズ

回復の物理的側面

出産後、子宮は元の大きさに戻らなければなりません。このプロセスは退縮と呼ばれ、[tag-tec]胎盤[/tag-tec]の送達から始まります。子宮が完全に元の大きさに戻るには、出産後約XNUMXヶ月かかります。赤ちゃんが生まれた後も妊娠しているように見えることに驚くかもしれません。子宮が完全に拡張するのにXNUMXか月かかったことに注意してください. 縮むのにも時間がかかります。

子宮の収縮による収縮を経験します。これらは、最初の妊娠では、XNUMX 人目以降の妊娠ほど痛みはありません。 [tag-ice]赤ちゃん[/tag-ice]が生まれてから最初のXNUMX日間は、これらの痛みを最も感じるでしょう. XNUMX日目以降は徐々に良くなっていきます。痛みがひどい場合は、鎮痛剤を求めることを恐れないでください。

会陰に多少の痛みを感じるでしょう。出産時に会陰切開をした場合、この痛みはさらに悪化します。会陰切開術は分娩時に会陰を切開することです。この部分に縫い目があります。痛みを和らげるために、薬を服用したり、座浴を使用したり、アイスパックを患部に当てたり、ダーモプラストスプレーを試すことができます。

赤ちゃんが産まれた後、少量の出血があります。この出血は悪露と呼ばれ、XNUMX 週間から XNUMX 週間続きます。初めは鮮やかな赤で、やや重めです。出血は薄くなり、ピンクがかった色になり、徐々に消えます。医師は、XNUMX 週間の回復期間中はタンポンを使用しないように指示するでしょう。

母乳が出てくると、乳房が張ってしまうことがあります。これは、母乳育児を計画しているかどうかにかかわらず発生します。母乳は通常、赤ちゃんが生まれてから XNUMX 日目に出てきます。頻繁に授乳することで、むくみを和らげることができます。赤ちゃんが眠っている場合は、搾乳して後で保存することができます。母乳は母乳バッグに入れて冷凍保存。アイスパックまたは熱いシャワーは、むくみを和らげるのに役立つ場合があります。

ほぼすべての新米ママは睡眠不足に悩まされています。生まれたばかりの赤ちゃんは、夜中に授乳のために頻繁に起きます。身体的な症状と一晩中眠れない間に、気分が良くないことがあります。身体的にも精神的にも、回復には休息が重要です。日中の昼寝で夜の睡眠不足を補いましょう。赤ちゃんが寝たら寝ます。

回復の感情面

赤ちゃんの誕生後、あなたは非常に感情的になっていることに気付くかもしれません。これはごく普通のことで、出生後のエストロゲンとプロゲステロンの減少によって引き起こされます。時折の悲しみや泣き声は「ベイビーブルース」と呼ばれ、非常に典型的です。産後うつ病の警告サインに注意してください。うつ病の兆候がある場合、またはほとんどの場合気分が悪い場合は、医師に相談してください. あなたを助けることができる治療法があります。

赤ちゃんが生まれた後、新しい母親が感情的になる理由は他にもあります。一部の女性にとって、睡眠不足は感情の爆発を引き起こす可能性があります. これに対する最善の治療法は、より多くの休息をとることです。他の女性にとっては、ボディイメージが問題です。初めての母親は、体を元に戻すのにどれだけ時間がかかるかに驚かれることがよくあります. しばらくの間、妊娠前ほど痩せることはありません。体調を整える時間を自分に与えてください。大きいサイズの服をいくつか購入します。これにより、見た目も気分も良くなります。

多くの新しい母親は、赤ちゃんが生まれた後、あまりにも多くのことを急いでしようとします. 料理、掃除、ゲストのおもてなしは大変な作業です。助けを求めることを恐れないでください。家族や友人は、頼めば喜んで協力してくれることがよくあります。病院から帰宅した初期の訪問者を制限します。この時間は、赤ちゃんとの絆を深めるために必要です。後で、訪問時に人々が滞在する時間を制限します。より長く一緒にいたい場合は、掃除や料理を手伝う必要があります。

バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。パトリシアは、フロリダアトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。