産後うつ病の警告サインと治療

• いらいら
• エネルギーの損失
• 頭痛
• 動悸
• 圧倒された感じ
• よく泣く
• 悲しい気持ちや絶望感
• 胸の痛み
• モチベーションの欠如
• 睡眠や食生活の変化
• 家族や友人からの引きこもり
• ピント合わせが苦手
• 意思決定の問題
• 赤ちゃんに興味がない
• 以前は楽しんでいた活動への興味の喪失

• 毎日気分が落ち込んでいますか？
• 家族にうつ病歴はありますか？
• 以前にうつ病や不安神経症に苦しんだことがありますか?
• 前回の妊娠中または妊娠後に気分が落ち込んだことがありますか?
• あなたの結婚はどうですか？ 夫婦の問題は、産後うつ病の症状を悪化させる可能性があります。
• サポート体制はありますか？ 自分の気持ちを話せる友人や家族を持つことは重要です。 

産後うつ病の要因 – 赤ちゃんが生まれた後のうつ病の原因となる他の要因. 一部の女性では、睡眠不足や中断された睡眠パターンが抑うつ気分を引き起こす可能性があります. 出産後は疲れますよね。 さらに、生まれたばかりの赤ちゃんは、夜中に授乳のために頻繁に起きます。 この初期の休息の欠如は、気分の落ち込みの一因となります。 休息は健康に不可欠です。 日中は赤ちゃんと一緒に昼寝をして、失われた睡眠を補ってください。

家の中で新しい赤ちゃんを持つことは圧倒される可能性があります。 新しい責任についてストレスを感じるかもしれません。 仕事ができていないのではないかと心配したり、良い母親になれないと思ったりするかもしれません。 これらの否定的な感情は、落ち込んだ感情を悪化させます。 他のお母さんと話すことで、これらの感情を乗り越えることができます。 生まれたばかりの赤ちゃんの世話について読むことも役立つかもしれません。

出産後はストレスを感じることがあります。 極度のストレスは、気分の落ち込みを引き起こす可能性があります。 出産後のストレスの原因はさまざまです。 日課が変わったり、日課がなくなったりすると、ストレスを感じることがあります。 経済的な心配や、XNUMX 人の給料での生活に順応することも、ストレスを感じる可能性があります。 気分を良くするには、ストレスの原因を特定する必要があります。 ストレスを感じている原因がわかれば、それに対処するための措置を講じることができます。

産後うつ病の治療オプション – 気分が落ち込んでいる場合は、助けを求めることを恐れないでください。 医師に相談してください。 産後うつ病は、あなたが悪い人だとか、良い親になれないという意味ではありません。 この状態は非常に一般的で、新しい母親の約 XNUMX 人に XNUMX 人に影響を及ぼします。 あなたの医者はあなたが治療を受けて気分が良くなるのを助けることができます. 助けを求めるのが早ければ早いほど、気分が良くなります。

うつ病には、いくつかの異なる治療オプションがあります。 一部の医師は、すぐに処方箋を手に取り、抗うつ薬の処方箋を書きます。 抗うつ剤を服用しても問題ありません。 授乳中の母親にとって安全なものもあります。 トークセラピーが役立つと考える女性もいます。 最良の結果は、投薬と治療の組み合わせから得られます。 資格のあるセラピストに助けを求めて、問題の根本に到達し、気分を良くしてください。