今、妊娠中のエキサイティングな時期が始まります。 あなたは最初の陽性の妊娠検査を受け、赤ちゃんの成長、ホルモンの変化、そして多くの初めての約XNUMXか月を目の前にしています. このエキサイティングな時期に備えるために、妊娠初期のチェックリストをご紹介します。
※初めての妊婦健診。
妊娠したので、お気に入りの OB または助産師との最初の出生前訪問をスケジュールしたいと思うでしょう。 彼らは骨盤検査を行い、採血し、尿サンプルを採取して妊娠を確認し、期日を設定します。 最初の数回のアポイントメントで、妊婦健診がどのように行われるかがわかります。 年齢や健康状態に応じて、超音波検査やその他の検査を受けることができます。
*つわり。
すべての妊婦がつわりを経験するわけではありませんが、かなりの数の妊婦がつわりを経験します。 一般的に、つわりは妊娠初期に起こります。 軽症から重症まで、昼夜を問わずいつでも発症する可能性があります。 朝の時間帯だけ当たることもあります。 あなたがそれに苦しんでいる場合は、医師に対処方法を尋ねてください。 可能性のある治療法としては、塩味のクラッカーを食べる、ビタミン B6 を摂取する、つわり専用のキャンディー ドロップ (ビタミン B6 を含む) を食べるなどがあります。
※マタニティウェア。
マタニティウェアを使い果たして購入するのは楽しいアイデアのように思えるかもしれませんが、実際には、妊娠中期までは必要ないかもしれません. とはいえ、女性の中にはすぐに見せ始め、より大きなサイズの服を着るか、マタニティ服を着たいと思う人もいます. 一部の女性は、腹部をきつくしたり拘束したりすることを望まないため、先に進んでゆったりとした服を着ることが理にかなっています.
*健康的なダイエット。
まだ行っていない場合は、今こそ健康的な食事を始めましょう。 新鮮な果物や野菜、赤身の肉を食べましょう。 砂糖の多いジャンクフードは控えましょう。 魚やソフトチーズは、バクテリア (チーズ) や水銀 (魚) を運ぶ可能性があるため、避けてください。 バランスの取れた食事をとることは、現時点で最も賢明なことです。 あなたは赤ちゃんを作っていますが、まだXNUMX人分食べていません.
*水。
妊娠中かどうかにかかわらず、水は不可欠です。 しかし、妊娠後期になると、その傾向はさらに強まります。 XNUMX 日に大量の水を飲む習慣がない場合は、今が始める絶好の機会です。 赤ちゃんが成長するにつれて、羊水は XNUMX 日に数回入れ替わるため、水分が必要になります。 脱水すると早産の原因になります。 今すぐ十分な量の水を飲む習慣を身につけることで、後でその必要性に対処することができます.
*発表！
必然的に、最初の学期は壮大な「私は妊娠しています！」の時期になります。 発表。 あなたがクリエイティブな人なら、家族や友人にこれを発表する楽しい方法を見つけてください。 一部の女性は、妊娠を発表するために第 XNUMX 学期まで待ちます。
*読んでください。
妊活に特化した本や雑誌を読み始めるなら今がチャンスです。 これらのタイプの出版物は、あらゆる段階で何が期待できるかを知るのに役立つ優れたリソースです。 あなたが望む出産経験を考え、出産クラスを読んでください。 かかりつけの医師や病院が出産クラスを提供している場合もあります。 一部の個人は、料金を支払う必要があるプライベートの出産クラスを提供する場合があります. これについては、必ず医師に相談してください。 一部の医師は出産について独自の考えを持っており、さまざまな種類の出産方法を許可しない場合があります。
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