妊娠第 4 期チェックリスト - MoreXNUMXkids での妊娠

学期第 XNUMX チェックリスト

ああ、二学期妊娠ハネムーン期とも呼ばれます。妊娠初期のつわりや倦怠感も曖昧な記憶になり、過度な体重増加で惨めな気分になる前の時期です。マタニティ服はぴったりフィットし、エネルギーがあり、全体的に気分が良くなります。

*エクササイズ。

妊娠しているからといって、運動をやめるべきというわけではありません。まったく逆です。運動をすることは、妊娠後期と出産を乗り切るために必要なスタミナを構築するのに役立ちます。この時期にどのような活動をしても安全なのかを医療提供者に尋ねてください。ヨガ、ウォーキング、水泳はどれも安全で優れた運動です。運動をすることで、良い夜の休息も得られることがわかります。に関する記事はこちら人間関係と妊娠の練習.

*テスト。

妊娠第 16 学期は、ほとんどのテストが完了する時期です。この時点で、赤ちゃんは超音波検査で全身が見えるほど大きくなりました。通常、超音波検査は生後 20 週から XNUMX 週の間に行われます。多くの場合、この検査中に赤ちゃんの性別が判明します。他の血液検査や、複数のマーカー検査や羊水穿刺などの侵襲的検査が実行される場合があります。これらの検査は必須ではなく、染色体または遺伝的疾患の有無を確認します。

※マタニティウェア。

大きくなるお腹に合わせて特別な服を着る時期になりました。大きいサイズを着用することもできますが、衣服によっては肩がフィットし、腹部が大きい必要があります。数サイズ大きい服を買うだけのリスクは、お腹以外の部分にフィットしないことです。ここからお腹が膨らみます。マタニティ服を購入するときは、快適さを念頭に置いてください。

*靴。

多くの妊婦は、妊娠中に足が半分サイズ大きくなっていることに気づきます。妊娠。足が矢面に立つことになる妊娠。ヒールや不快な靴の着用は避けてください。足の腫れに合わせて拡張する靴を選びましょう。幅広のスタイル、またはハーフサイズ大きい、またはその両方を選択することをお勧めします。妊娠後期になると、快適な靴がありがたく感じるようになります。

*健康と栄養。

健康的な食生活を続けることが重要です。気分が良いからといって、好きなものを食べればよいというわけではありません。この学期の後半に、妊娠糖尿病の有無を調べる空腹時血糖値を検査することがあります。この症状がある場合は、正しい食事をする必要があります。問題が起こる直前に食べる習慣を作り、維持することが最善です。また、毎日たくさんの水を飲むことを忘れずに続けてください。一部の女性は妊娠第 XNUMX 期に早産の症状を経験することがあります。水分補給を続けることは、脱水症状によって引き起こされる可能性のある早産を防ぐのに役立ちます。お腹が大きくなればなるほど、胸やけの問題も大きくなります。胸やけを防ぐために、辛い食べ物を避け、就寝時間に近づきすぎないように注意してください。

※性別判明。

超音波検査中に赤ちゃんの性別を知る機会があります。赤ちゃんの位置が正しくなく、あなたが気づかない可能性はわずかですが、ほとんどのお母さんは望めば知ることができます。これは、知りたいかどうかを決める必要があります。推測ゲームを通じて自分が抱えていることを他の人に伝えるのは楽しいかもしれません。出産を待って赤ちゃんの性別を知るのも同じくらい楽しいです。いずれにせよ、超音波検査が間違っていた場合に備えて、性別に依存しないベビー用品を手元に用意しておく必要があります。