妊娠と自分を甘やかすことの重要性

妊娠は素晴らしい時期ですが、ストレスの多い時期でもあります。仕事や家庭生活からのプレッシャーと相まって、妊娠の疲労はあなたを疲れ果てさせる可能性があります. たまには自分を甘やかす時間も大切です。ここにいくつかのアイデアがあります...

パトリシア・ヒューズ

スパでリラックスする妊婦妊娠は素晴らしい時期ですが、ストレスの多い時期でもあります。あなたは新しい赤ちゃんの到着の準備で忙しいです。仕事をしたり、他の子供たちの世話をしたりすることにほとんどの時間を費やしているかもしれません。仕事や家庭生活からのプレッシャーと相まって、妊娠の疲労はあなたを疲れ果てさせる可能性があります. たまには自分を甘やかす時間も大切です。

スパでの一日: スパでの XNUMX 日、または XNUMX ～ XNUMX 回のトリートメントをお楽しみください。出産前のマッサージを提供するスパを探してください。これは、妊娠中の女性をマッサージする経験と訓練を受けた人が行う必要があります。ほとんどのテーブルには、快適に過ごせるようにお腹が空くスペースが設けられています。マッサージの後は、フェイシャルとペディキュアをお楽しみください。ペディキュアとペイントされたつま先の爪は、足がサンダルの季節に向けて準備ができているので、足が届かないことを心配する必要はありません.

自宅でスパを作成する: 時間がない、またはスパにお金をかけたくない場合は、家にスパを作りましょう。アロマテラピーバスオイルを入れた浴槽に浸かり、リラックスできる音楽を再生します。フェイシャルとペディキュアをお楽しみください。ほとんどの家庭用フェイシャル製品は、[tag-cat]妊娠中[/tag-cat]に使用するのに完全に安全です. ヨーグルト、イチゴ、バナナなど、キッチンにある食材を使って自家製のフェイシャルトリートメントを作ることもできます。自家製のフェイシャルスクラブ、クレンザー、マスクのレシピはオンラインで見つけることができます。

ヘアサロンに行く: 新しいヘアスタイルは、気分が落ち込んでいるときにぴったりです。妊娠中の多くの女性は、以前より髪が太くなり、扱いやすくなっています。素晴らしいカットは、妊娠のこの美しさのボーナスを高めます. 頭皮に色を乗せないのでハイライトが取れます。ほとんどの専門家は、カラーは安全であることに同意していますが、ブリーチやパーマをスキップすることをお勧めします.

買い物に行く ヘアサロンやスパでの一日の後、新しい装いに。あなたの妊娠中の体は美しく、新しい服はあなたをきれいに感じさせます. 友達と一緒に買い物を楽しむXNUMX日。昼食に立ち寄り、午後を過ごしましょう。赤ちゃんが生まれると、少なくともしばらくの間、これらの小さな旅行を手配することはより困難になります。

運動体の内側からケアする大切な方法です。研究によると、定期的な運動は、体重増加をコントロールし、いくつかの障害を回避するのに最適であることが示されています。妊娠の不快感. さらに、運動は陣痛に備えて体を準備するのに役立ちます。週に少なくとも XNUMX 回は運動するようにしてください。

リラックスしてリフレッシュできる運動の種類を選択してください。 [tag-tec]マタニティヨガ[/tag-tec] クラスを受講すると、運動と同時に自分を甘やかすことができます。ヨガはリラックスし、筋肉の強さと柔軟性を高めます。夕食後の散歩は、リラックスしてストレスを解消するのに最適な方法です。他に子供がいる場合は、夕食後に[tag-ice]家族[/tag-ice]の散歩に出かけましょう。

バイオグラフィー Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。パトリシアは、フロリダアトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。