妊娠、出産、そしてあなたの新生児 – 今何？

おめでとう！ 何ヶ月も待った後、ついにあなたの赤ちゃんが到着しました。 あなたの妊娠期間がついに終わり、新しいエキサイティングな冒険が始まろうとしています。 これらの最初の日は、あっという間に過ぎてしまう素晴らしい時間です。 これらの初期の数日と数週間は、あなたとパパの両方で、赤ちゃんを知り、絆を深めるのに費やす必要があります. 当然のことながら、家族や親しい友人は、新しい赤ちゃんに会いに立ち寄りたいと思うでしょう。 ただし、最初の XNUMX 週間程度は訪問を制限することをお勧めします。

自分を大事にして下さい。 あなたは出産を経験したばかりであることを忘れないでください。 あなたは疲れて休む必要があります。 スーパーママになろうとせず、家の掃除や盛大な夕食の準備など、クレイジーなことをしてはいけません。 私を信じてください; あなたには残りの人生があります。 今、あなたは休息とあなたの家族の新しい小さなメンバーを知ることに集中する必要があります.

ゲストを待たないでください。 訪問者が座って赤ちゃんを抱いている間、新しい母親が会社のために料理をしているという恐ろしい話を聞いたことがあります. これをしないでください。 料理や掃除は人に手伝ってもらいましょう。 おばあさんが訪問したい場合は、食事や雑巾を持参する必要があります。 赤ちゃんを抱っこすることはあなたが必要とする助けではありません。 他の人が食事を準備している間、赤ちゃんと一緒にソファやロッキングチェアで休む必要があります。

赤ちゃんは、家にいる最初の数日間、ほとんどの時間を睡眠と食事に費やします。 新生児はほとんどの時間眠っていますが、これはしばしば短い昼寝の連続です。 授乳中の場合、赤ちゃんは XNUMX ～ XNUMX 時間おきに起きて食事をします。 必要に応じて赤ちゃんに授乳することが、赤ちゃんと母乳の供給にとって最善です。 授乳のたびに、赤ちゃんはおそらく再び眠りに落ちます。 

赤ちゃんが予測可能な摂食パターンや睡眠パターンに慣れるまでには、数日から数週間かかる場合があります。 これはごく普通のことであり、会社を遅らせるもう XNUMX つの理由です。 夜は眠れなくなるので、赤ちゃんが寝ているときに寝る必要があります。 徐々に、赤ちゃんはかなり予測可能な睡眠パターンに落ち着き、より長い時間眠ります. それまでは、機会があれば休む必要があります。

気分が変化したり、悲しい時期があることに気付くかもしれません。 時には、圧倒されて疲れ果ててしまうかもしれません。 これはベイビーブルースとして知られており、まったく正常です。 ホルモンの変化と睡眠不足が組み合わさって、気分が少し憂鬱になります。 昼寝をしたり、友達と話したり、外を散歩したりするなど、気分を良くするためにできることがいくつかあります。

このとき、自分の気持ちに注意してください。 悲しみの感情が少し落ち込んでいる以上の場合は、産後うつ病の可能性があります。 PPD の症状には、抑うつ感、頻繁に泣く、赤ちゃんや以前に楽しんでいた活動への関心の欠如、恐怖感、睡眠や食生活の変化などがあります。 産後うつ病かもしれないと思ったら、医師に相談してください。 時々、女性は自分の気持ちが悪い母親になるのではないかと心配します。 真実と違うことがあってはならない。 PPD は、治療が必要なかなり一般的な状態です。 

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