妊娠・出産時のアロマテラピー

パトリシア・ヒューズ

アロマセラピーは、妊娠中と分娩中の両方に多くの利点をもたらします。 妊娠中、アロマセラピーは妊娠の一般的な不快感のいくつかを軽減するのに効果的です. 陣痛中にエッセンシャル オイルを使用すると、リラクゼーションと痛みの緩和に役立ちます。 アロマテラピーは、労働のための快適な環境を作るのに役立ちます。

妊娠中に有益なエッセンシャル オイルには、ラベンダー、カモミール、ローズ、イランイラン、ジャスミンなどがあります。 一部のエッセンシャル オイルはつわりに効果があります。 妊娠中は嗅覚が鋭敏になります。 料理の匂いやその他の家庭の匂いが吐き気を引き起こすことがあります。 アロマセラピーは、この効果を逆転させるのに役立ちます。 オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系のオイルは、吐き気に対して安全で効果的です。

妊娠中に避けるべきエッセンシャルオイルがいくつかあります。 子宮収縮を刺激することが知られているものとして、ペパーミント、ジュニパー、ローズマリー、オレガノ、ペニーロイヤル、タイムがあります。 これらのオイルは、妊娠中は避けるべきですが、特に流産のリスクが最も高い妊娠初期には避けるべきです. 使用しようとしているオイルが赤ちゃんにとって安全であることを確認するには、オイルを使用する前に医療提供者に相談してください.

アロマテラピーの効果をさまざまな方法で楽しむことができます。 エッセンシャル オイルをアロマセラピー ディフューザーで使用して、部屋全体に香りを放ちます。 ディフューザーがない場合は、水を入れたセラミック ボウルを使用できます。 エッセンシャルオイルを水に数滴垂らすだけ。 水分が蒸発することで、部屋中に香りが充満します。

消毒エッセンシャル オイルは、家の空気をきれいに保ちます。 これらのオイルは、空気からバクテリアを除去するのに役立ちます。 これらの利点は、家中の水を入れたボウルで楽しむことができます。 独自の天然洗浄製品を作る場合は、混合物にエッセンシャル オイルを数滴加えることができます。

エッセンシャルオイルは肌に塗ることができますが、キャリアオイルを使用する必要があります. オイルは非常に濃縮されており、直接接触すると皮膚を刺激する可能性があります. 妊娠の経験則は、XNUMXオンスのキャリアオイルにXNUMX滴のエッセンシャルオイルです. これは、皮膚に直接適用することができます。 使用するのに適したキャリアオイルには、ココナッツ、ホホバ、またはアーモンドオイルが含まれます.

アロマテラピーは出産にも効果的です。 助産師は、分娩中に特定の油の使用を推奨することがよくあります。 分娩中にエッセンシャル オイルを使用する方法はいくつかあります。 浴槽にいる場合は、ラベンダーオイルを数滴水に加えることができます. このオイルは鎮静作用があり、リラクゼーションによく使われます。 部屋でディフューザーを使用するか、枕やベッドの横にある陶製の水皿に数滴入れることができます。 自分に最適な方法を使用してください。 妊娠中にいくつか試してみて、あなたが一番好きなものを感じてください.

ラベンダーなどのエッセンシャル オイルを使ったマッサージは、自然な痛みの緩和に役立ちます。 分娩中にこれを使用する予定がある場合は、事前にオイルを準備してください。 XNUMXオンスのキャリアオイルにXNUMX滴のラベンダーエッセンシャルオイルを混ぜ、暗いガラス容器に保管します. 陣痛の準備ができるように、バッグに詰めてください。

バイオグラフィー
Patricia Hughes はフリーランスのライターであり、XNUMX 人の子供の母親です。 パトリシアは、フロリダ アトランティック大学で初等教育の学士号を取得しています。 妊娠、出産、子育て、育児について幅広く執筆。 さらに、彼女は家の装飾と旅行について書いています。