임신 중 피로

아기를 갖겠다는 결정은 종종 다양한 감정으로 가득 차 있습니다. 새로운 아기를 이 세상에 낳는 것은 즐거운 일이지만, 임신으로 인해 종종 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 임신 초기의 가장 흔한 증상 중 하나는 피로입니다.

임신 초기에는 몸이 일어나는 모든 변화를 따라잡기 위해 두 배로 노력합니다. 발생하는 변화 중 일부에는 호르몬 생산 증가와 혈류 증가가 포함됩니다. 혈류가 증가함에 따라 심장은 추가 혈류를 수용하기 위해 더 빠르고 더 열심히 펌프질합니다. 성장하는 태아가 필요한 영양분을 얻기 위해서는 증가된 혈액이 필요합니다.

임신 초기에 극심한 피로를 느끼는 주요 원인 중 하나는 프로게스테론 생산 증가 때문입니다. 프로게스테론은 졸음을 유발할 뿐만 아니라 신경계의 자연적인 억제제로도 알려져 있습니다.

임신 초기 피로의 원인이 될 수 있는 또 다른 이유는 여성이 임신할 때 발생하는 모든 극단적인 감정 때문입니다. 임신한 여성이 몸에 호르몬이 급증하는 것 외에 다른 이유 없이 울기 시작하는 것은 흔한 일입니다.

극심한 피로는 또한 임신부가 새로운 아기가 태어나기 전에 가능한 한 많은 수면을 취해야 한다는 신호이기도 합니다. 다가오는 진통과 출산을 위해 몸은 충분한 휴식을 취해야 합니다. 또한, 아기가 태어난 후 산모가 잠을 거의 자지 못하는 경우도 꽤 흔합니다.

입덧의 초기 징후로 고통받고 있는 경우, 이는 임신 초기에 피로를 유발하는 요인이기도 합니다. 메스꺼움과 심지어 구토까지 하면 극도로 지치고 지친 느낌을 받을 수 있습니다.

대부분의 경우 극심한 피로는 잠시 동안만 지속됩니다. 각각의 경우는 다르지만, 대부분의 임산부는 임신 중기부터 기분이 좋아지기 시작합니다. 불행하게도 이 느낌은 남은 임신 기간 동안 지속되지 않습니다. XNUMX개월쯤 되면 당신은 다시 지치고 지치는 느낌을 받기 시작할 것입니다. 이는 단순히 익숙한 것보다 훨씬 더 많은 체중을 짊어지고 있을 뿐만 아니라 통증과 통증, 움직이는 아기, 속 쓰림, 잦은 화장실 방문으로 인해 수면이 방해되기 때문입니다.

신체가 현재 진행 중인 모든 변화에 대처하도록 돕기 위해 할 수 있는 다양한 일이 있습니다. 가장 먼저 할 수 있는 일 중 하나는 평소보다 일찍 잠자리에 드는 것입니다. 또한, 낮에는 짧은 낮잠을 자도록 노력하세요. 15분만 낮잠을 자더라도 하루 종일 버틸 수 있을 만큼 활력이 넘칩니다.
또한 사회적, 가정적 책임을 최소화하려고 노력할 것입니다. 집 밖에서 일하는 경우 근무 시간을 단축하는 것이 좋습니다. 가능하다면 주중에 휴가나 병가를 내어 에너지를 쌓는 데 도움을 주십시오. 에너지를 축적하는 데 도움이 되는 적절한 식단도 필수적입니다. 적당한 운동도 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.

두 번째 삼 분기에도 여전히 지치는 느낌이 든다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 기간 내내 여성들이 지쳐 있다고 느끼는 경우가 있지만, 우울증과 같은 피로감을 느끼는 다른 이유를 배제하는 것이 좋습니다. 당신이 알기도 전에 임신은 끝나고 새로운 기쁨을 누리게 될 것입니다.

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