출산: 자연적인 통증 완화 옵션

자연 분만은 산모와 아기 모두에게 많은 이점이 있습니다. 아기는 일부 진통제로 인해 발생할 수 있는 혼수 상태 없이 태어납니다. 자연적인 통증 완화 방법은 개입을 피할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 어떤 경우에는 여성이 진통제를 투여받은 후 피토신, 막의 인공 파열 및 기타 개입이 필요합니다. 자연 분만하려면 통증을 완화할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법을 준비해야 합니다.

 

호흡: 자연 분만을 촉진하는 모든 산전 수업에는 호흡에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 이것은 Lamaze 방법에서와 같이 패턴화된 호흡이거나 Bradley 방법에서와 같이 편안한 호흡일 수 있습니다. 호흡은 몇 가지 면에서 도움이 됩니다. 아기와 신체 조직에 더 많은 산소를 공급합니다. 호흡은 또한 산모가 수축을 통해 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

움직이는: 산모가 침대에 누워 지속적으로 태아 모니터를 부착하는 전형적인 병원 분만은 자연 분만에 도움이 되지 않습니다. 일어나고, 움직이고, 자세를 바꿀 수 있는 자유는 통증과 진통의 진행 모두에 더 효과적입니다. 엄마가 똑바로 서 있으면 아기가 산도를 통해 더 쉽게 이동할 수 있습니다. 산모가 자유롭게 움직일 수 있을 때 아기를 덜 고통스럽게 세상에 데려올 수 있는 최적의 자세를 자연스럽게 찾는 경우가 많습니다.

열: 일부 여성들은 열이 진통의 고통을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 알게 됩니다. 분만 중에 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 따뜻하지만 아주 뜨거운 물은 아닌 뜨거운 물병이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 밀 껍질이나 쌀로 채워진 양말은 열원으로 전자레인지에 돌릴 수 있습니다. 이 방법은 특히 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.

휴식 : 노동은 힘든 일입니다. 어떤 경우에는 길기도 합니다. 휴식은 배달을 위해 에너지를 절약하는 데 중요합니다. 예정일을 앞둔 몇 주 동안에는 가능할 때마다 추가 휴식을 취하십시오. 진통이 시작될 것 같다는 생각이 들기 시작하면 흥분을 느끼고 아기를 맞을 준비를 하기 위해 집안일을 하기 시작할 수 있습니다. 이것은 최선의 생각이 아닙니다. 대신 분만 초기에는 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 정말 필요할 때 에너지를 절약할 수 있습니다.

마사지 : 일부 여성들은 마사지가 자연 분만 시 통증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 어깨와 허리를 마사지하면 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 허리에 대한 강한 압박은 허리 진통의 고통을 완화하는 데 효과적입니다.

수화 : 탈수되면 신체는 분만을 처리하지 않습니다. 통증은 실제로 탈수될 때 더 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 이것이 많은 병원에서 분만 중에 IV를 사용하는 이유 중 하나입니다. 산모가 수분을 충분히 섭취하면 때때로 IV를 피할 수 있습니다. 물과 얼음 조각은 분만 중에 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물 : 많은 여성들이 분만 중에 물속에서 시간을 보내는 것이 통증을 다루는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 자연적인 부력과 물의 이완 효과는 자연 분만에 적합합니다. 이 방법은 모든 병원에서 가능한 것은 아니므로 반드시 문의하시기 바랍니다.

 

음악 : 음악을 들으면 일부 여성의 진통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 음악의 유형은 중요하지 않으며 선호도는 다양합니다. 클래식 음악, 자연의 소리 및 기타 부드러운 음악이 도움이 될 수 있습니다. 선택 항목을 가져오고 분만 중에 몇 가지 다른 유형의 음악을 시도할 수 있습니다.

 

이것이 첫 아기라면 분만이 시작될 때까지 어떤 방법이 가장 도움이 될지 모를 수 있습니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 여러 가지 자연적인 통증 완화 방법을 준비하는 것입니다. 하나가 효과가 없다면 통증을 줄이기 위해 다른 방법을 시도할 수 있습니다.