임신 중 건망증

임신 중이고 마음이 미끄러지는 것을 발견하면 혼자가 아닙니다. 대부분의 여성들은 임신 중 어느 정도의 건망증을 호소합니다. 실망스럽기는 해도 이것은 완전히 정상입니다. 임신은 정신을 포함하여 신체의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 다행히도 이 문제에 대처하고 수행해야 할 작업을 완료할 수 있는 방법이 있습니다.

 

이 현상에 대한 연구가 실제로 수행되었습니다. The Australian Journal of Advanced Nursing에 발표된 연구에 따르면 참가자의 68%가 기억력의 변화를 보고했습니다. 52%는 집중이 어렵다고 보고했고 XNUMX%는 임신 중 멍해짐을 보고했습니다.

 

New Scientist에 발표된 1997년 연구에서는 건망증에 대한 가능한 설명으로 임산부의 뇌 변화를 살펴보았습니다. 이 연구는 뇌 이미지를 살펴보고 뇌하수체의 증가와 임신 XNUMX기의 뇌 전체 크기의 작은 수축을 발견했습니다. 이 연구자들은 이 분야에서 더 많은 연구가 필요하다고 제안합니다. 체크아웃: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

건망증이 정상이라는 것을 아는 것은 알츠하이머병의 발병에 대해 걱정하는 사람들에게 위안이 됩니다. 그러나 청구서를 지불하거나 전화를 회신하는 것을 기억하는 데 도움이 되지 않습니다. 완료해야 하는 작업을 기억하는 데 도움이 되는 몇 가지 작업이 있습니다. 일부 여성들은 할 일 목록을 자세히 작성하는 것이 심각한 기억 착오를 피하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 목록을 잃지 않도록 기억하기만 하면 됩니다! 중요한 이벤트가 나열된 일일 플래너 또는 캘린더도 도움이 될 수 있습니다.

 

인생의 약속을 잘 살펴보십시오. 우리 모두는 때때로 과도한 스케줄링에 대해 유죄입니다. 당신이 "아니오"라고 말할 수 없는 유형이라면 이러한 경향을 재평가해야 할 때일 수 있습니다. 잠시 동안 일, 자원 봉사 및 외부 약속 측면에서 조금 더 쉽게 받아들이는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 거절할 수 없다면 임신을 탓할 수 있습니다. 아기가 조금 더 크면 더 많은 프로젝트를 맡을 수 있습니다.

 

수면 부족은 건망증에 기여할 수 있습니다. 불면증과 피로는 특히 임신 XNUMX분기와 XNUMX분기에 여성에게 영향을 미치는 임신의 일반적인 불편함입니다. 건망증은 임신 XNUMX분기와 XNUMX분기에도 문제가 되는 것 같습니다. 상관 관계를 보여주는 연구는 없지만 우연의 일치는 꽤 강한 것 같습니다.

 

피로가 기억력 문제의 원인이라면 휴식을 더 취하십시오. 피로에 대한 유일한 치료법은 잠입니다. 특히 고용량의 카페인이 좋은 생각이 아닌 임신 중일 때 더욱 그렇습니다. 일찍 잠자리에 들고 낮에는 낮잠을 잔다. 짧은 휴식만으로도 활력을 되찾고 건망증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

아기를 낳고 나면 건망증이 사라지는 경향이 있다는 점에서 위안을 삼을 수 있다. 아기가 태어난 후에는 기억력이 점차 원래 상태로 돌아갑니다. 이것이 즉각적이지 않더라도 걱정하지 마십시오. 일부 여성들은 건망증이 아기의 생후 첫 두 달까지 계속된다고 보고합니다. 대부분의 경우 수면부족이 원인

이력
Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.