임신 중 철분 결핍

첫 번째 산전 방문과 임신 20기 후반 또는 XNUMX기 초반에 의사가 혈액에서 철분을 검사합니다. 철분 수치가 낮으면 빈혈이 발생할 위험이 높아집니다. 임산부의 약 XNUMX%는 임신 중 철분 결핍으로 인한 빈혈을 앓고 있습니다.

임신 중 철분 결핍이 흔한 이유는 여성이 임신하지 않았을 때보다 약 XNUMX배 많은 철분이 필요하기 때문입니다. 임신 중에는 혈액량이 약 XNUMX% 증가하여 철분 결핍이 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 혈액량이 증가하고 아기가 더 많은 철분을 요구하기 시작하는 두 번째 삼 분기에 발생합니다. 이러한 이유로 임신 초기에 철분이 양호했더라도 다시 검사를 받게 됩니다.

임신 중 철분 결핍이 있는 여성은 빈혈이 발생할 위험이 있습니다. 아기에게 가장 큰 위험은 저체중아 출산과 조산입니다. 캘리포니아의 한 연구에 따르면 임신 XNUMX기에 철 결핍성 빈혈을 경험한 여성은 정상 수준의 철분을 가진 여성보다 조기 진통을 겪을 가능성이 XNUMX배 더 높은 것으로 나타났습니다. 체크아웃: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

다른 요인으로 인해 개별 여성이 철분 결핍이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 과거에 빈혈 진단을 받은 적이 있다면 임신 중에 철결핍성 빈혈에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 다른 위험 요소로는 다태 임신, 출산 후 XNUMX년 이내에 임신, 철분이 적은 식단 등이 있습니다.

철 결핍성 빈혈을 예방하는 가장 좋은 방법은 철분 섭취를 늘리는 것입니다. 식사와 식료품 쇼핑을 계획할 때 매 끼니마다 철분 공급원인 음식을 포함하도록 하십시오. 철결핍은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 또한 음식에서 얻은 철분은 철분제보다 체내에 더 쉽게 흡수됩니다.

때때로 식단은 혈중 철분 수치가 낮은 여성의 철분 수치를 증가시키기에 충분하지 않습니다. 혈액 검사에서 철분 결핍이나 빈혈이 나타나면 의사는 철분 보충제를 복용하도록 권할 것입니다. 담당 의사가 철분 섭취량을 알려줄 것입니다. 철분의 흡수를 높이려면 우유와 함께 섭취하지 마십시오. 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 대신 철분 흡수를 돕는 오렌지 또는 자몽 주스와 같은 감귤 주스와 함께 섭취하십시오.

철분제 복용의 가장 큰 부작용은 변비입니다. 이것은 철분 보충제 없이도 임신의 부작용이 될 수 있지만 약을 복용하면 종종 악화됩니다. 마시는 물의 양을 늘림으로써 변비를 예방할 수 있습니다. 과일과 채소가 풍부한 식단도 변비 예방에 도움이 됩니다.

철결핍 예방에 대한 자세한 정보: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

식단을 변경하거나 임신 중 보조제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하십시오.