임신 중 좌골 통증

패트리샤 휴즈

좌골 신경은 허리에서 발까지 이어집니다. 이 신경은 임신 중에 성장하는 아기의 압력으로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 심한 통증이 발생합니다. 좌골신경통은 임신 중 가장 고통스러운 합병증 중 하나입니다.

좌골신경통이 있으신 분들은 아실텐데요. 좌골 통증은 임신 중에 발생할 수 있는 다른 허리 및 다리 통증과 다릅니다. 그것은 또한 밤에 당신을 깨울 수 있는 다리 경련과도 매우 다릅니다. 좌골 신경통은 허리에서 다리 뒤쪽으로 내려가는 날카롭고 쏘는 듯한 통증입니다.

좌골 신경통에 기여하는 몇 가지가 있습니다. 물건을 들어 올리는 일이 많거나 장시간 앉아 있거나 서 있어야 하는 직업이라면 임신 중에 좌골신경통이 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다. 또한 과거 임신에서 좌골 신경통을 경험했다면 이번에 다시 겪을 가능성이 높습니다. 일부 여성의 경우 과도한 체중 증가도 문제의 원인이 됩니다. 여분의 무게는 신경에 ​​더 많은 압력을 가합니다.

다음 산전 방문 시 의사에게 통증을 언급하십시오. 문제에 대한 빠른 치료법은 없지만 의사는 집에서 할 수 있는 몇 가지 치료를 권할 수 있습니다. 열은 의사가 통증을 치료하기 위해 자주 권장하는 방법 중 하나입니다. 뜨거운 압축 또는 뜨거운 물병을 시도할 수 있습니다. 따뜻한 목욕도 도움이 될 수 있습니다.

의사는 수면 자세 변경에 대한 몇 가지 권장 사항을 제시할 수 있습니다. 일부 의사는 통증이 있는 반대쪽으로 눕는 것을 권장합니다. 예를 들어 오른쪽 다리에 통증이 있으면 왼쪽으로 눕습니다. 이것은 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 되어 통증을 줄일 수 있습니다. Belly Sling과 같은 제품은 신경 압박을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 여성들은 산전 요가가 좌골 통증을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 부드러운 스트레칭은 좌골 신경통과 관련된 근육 긴장과 염증에 도움이 됩니다. 지역 요가 스튜디오에서 수업을 찾거나 의사 사무실 또는 출산 수업에 문의할 수 있습니다. 이것이 통증을 치료하지는 못하지만 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증이 빈번하고 심할 경우 마사지 치료사를 만날 가능성에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 마사지는 종종 좌골 신경통으로 인한 긴장과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주변 근육이 종종 경직되어 신경통이 악화됩니다. 의사에게 임산부와 일한 경험이 있는 마사지 치료사를 추천해 달라고 요청하십시오.

매우 심각한 좌골 신경통의 경우 물리 치료사를 몇 차례 방문해야 할 수 있습니다. 치료사는 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 운동을 보여줄 수 있습니다. 이 운동은 또한 등 근육을 강화하고 또 다른 임신 중 불편함인 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 요통과 좌골 신경통은 종종 밀접한 관련이 있습니다.

대부분의 여성의 경우 아기가 태어나면 통증이 사라집니다. 소수의 사람들은 아기가 태어난 후 며칠 또는 몇 주 동안 좌골 통증을 경험할 수 있습니다. 둘째 아이가 태어났을 때 통증은 출산 후 약 XNUMX주 동안 지속되었습니다. 통증이 지속되면 추가 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.

이력
Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.