모든 임산부의 약 75%가 임신 중에 부종 또는 약간의 부종을 경험합니다. 다음은 붓기를 완화하는 데 도움이 되는 정보와 언제 걱정해야 하는지에 대한 정보입니다.
패트리샤 휴즈
모든 임산부의 약 75%가 임신 중에 약간의 붓기를 경험합니다. 대부분의 여성들에게 이것은 경미한 부종입니다. 붓기는 일반적으로 발, 다리 및 손과 같은 사지에서 발생합니다. 얼굴에도 붓기가 생길 수 있습니다. 이 가벼운 부종은 임신 XNUMX기에 가장 흔합니다.임신 중 부종의 원인
임신 중에는 혈액량이 약 50% 증가합니다. 당신의 몸은 당신이 임신했을 때 더 많은 체액을 생산하고 유지합니다. 이로 인해 체액 저류가 발생하여 부종이 생길 수 있습니다.
아기가 자라면서 다리 정맥에 더 많은 압력이 가해집니다. 대정맥은 사지에서 심장으로 혈액을 되돌려주는 큰 정맥입니다. 성장하는 자궁에서 대정맥에 가해지는 압력은 혈액의 흐름을 늦추고 이로 인해 발과 다리가 부을 수 있습니다.
부종 치료
붓기를 완화하는 한 가지 방법은 정맥에 가해지는 압력을 완화하는 것입니다. 이를 수행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 직장과 같이 장시간 앉아있을 때는 일어나서 걸어 다니십시오. 가능하면 다른 사무용 의자나 스툴에 발을 올리십시오. 이것은 압력을 완화시켜 붓기를 줄일 수 있습니다. 다리를 꼬고 앉지 마십시오. 이는 혈액의 흐름을 방해하여 부종을 증가시킬 수 있습니다.
수면 방법은 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에는 왼쪽으로 자십시오. 이것은 심장으로의 혈액 흐름을 개선합니다. 이 효과는 다리를 동시에 들어 올리면 더욱 향상될 수 있습니다. 몇 개의 침대 베개로 이것을 할 수 있습니다.
운동은 혈류를 개선하여 붓기를 예방하고 줄이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 체중 증가 감소와 출산을 위한 신체 준비 등 다른 많은 이점도 있습니다. 외부 또는 런닝머신에서 걷는 것은 혈류 개선에 좋습니다. 수영은 자궁의 압력을 줄이는 데 좋습니다. 한 번에 XNUMX분씩 일주일에 적어도 XNUMX~XNUMX일 운동을 하십시오.
당신이 먹는 음식은 붓기에 기여할 수 있습니다. 나트륨이 많은 음식과 간식을 피하십시오. 붓기가 문제가 되는 경우 카페인이 포함된 음식과 음료도 제거해야 합니다. 나트륨과 카페인은 몸을 탈수시킬 수 있습니다. 팔다리가 부은 여성에게는 이것이 좋은 아이디어처럼 보일 수 있지만 사실은 그 반대입니다. 탈수되면 몸은 더 많은 수분을 보유함으로써 보상하려고 합니다. 물을 많이 마시면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
걱정할 때
대부분의 여성에게 부종은 정상이며 문제가 되지 않습니다. 그러나 붓기가 정상적이지 않아 의사의 진찰을 받아야 하는 상황이 있습니다. 붓기가 갑자기 심해지면 자간전증의 증상일 수 있습니다. 현기증과 두통도 자간전증의 증상입니다.
언제 의사에게 연락해야 하는지에 대한 자세한 정보: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
이력
Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.
이 기사의 어떤 부분도 More4Kids Inc © 2008의 명시적인 허가 없이 어떤 형태로든 복사하거나 복제할 수 없습니다. 판권 소유
모든 임산부의 약 75%가 임신 중에 부종 또는 약간의 부종을 경험합니다. 다음은 붓기를 완화하는 데 도움이 되는 정보와 언제 걱정해야 하는지입니다... 전체 기사 읽기... [...]
임신 중 붓기의 원인, 거주지, 식습관, 위험요인에 대해 공유해주셔서 감사합니다. 정말 도움이 되네요,