수축, 수축!! 자연 통증 완화 옵션

by 제니퍼 샤킬

나는 진통 중에만 수축이 일어난다는 거품을 터뜨리는 것이 정말 싫지만, 아기가 세상에 들어가기로 결정하는 마법 같은 날에 실제로 도착하기 몇 주, 심지어 몇 달 전에 수축이 시작될 수 있습니다. 이것이 당신을 위한 임신과 당신이 얼마나 멀리 있는지에 따라 당신이 실제로 수축을 알아차리는 시기에 달려 있습니다. 당신이 확실히 알아차릴 한 가지는 특별한 날이 가까워질수록 그들이 야기하는 고통과 불편함입니다.

예를 들어, 지난 한 달 동안 진통이 있었습니다. 처음에 그들은 무엇보다 짜증났고, 일관성이 거의 없었기 때문에 걱정할 것이 없었습니다. 그들은 오가며 차가운 물 한 잔을 마시는 것이 그들을 진정시키고 잠시 멈추는 데 도움이 되었습니다. 성가신 수축을 멈추고 싶다면 스스로 수분을 공급하십시오. 많은 경우 우리는 우리가 탈수 상태이고 그것만으로도 수축을 일으킬 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.

그래도 지금은 더 불편하고 고통스러운 것에 집중합시다. 지난 며칠간 진통이 심해서 숨이 멎을 듯하고 지금 이 시점에서 편안하고 고통스럽지 않은 것이 어떤 느낌인지 기억조차 나지 않습니다. 나는 또한 아기에게 해를 끼칠까 두렵기 때문에(편집증 .. 아마도) 임신 중에 아무것도 복용을 거부하는 사람들 중 하나입니다. 그러나 수축의 강도와 수축 기간으로 인해 지치고 있습니다.

이제 나는 그들이 자궁 경부를 바꾸고 진통을 진행하는 한 실제로 원하는 것인 더 강렬하고 고통스러워 질 것이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들은 참을 수 없게 될 수 있으며 일단 병원에 입원하면 고통을 견딜 수 있도록 특정 기간 내에 제공될 수 있는 통증 완화를 위한 수많은 옵션을 갖게 될 것입니다. 이것은 특히 완전히 자연스럽고 전체론적인 배달 경험을 원하는 경우 복용해야 한다는 의미는 아닙니다. 나는 첫 아이와 함께했는데 훌륭했습니다. 고통은 너무 일시적이고 보상이 너무 커서 바로 다시 할 준비가 되어 있었습니다.

모든 임신은 다르고, 모든 사람은 고통을 다르게 견디며, 특히 오늘날 많은 여성들은 보다 자연스러운 경험을 원합니다. 따라서 강도에 대처하는 데 도움이 되는 옵션에는 어떤 것이 있습니까? 물어봐주셔서 감사합니다. 다음은 사용할 수 있는 옵션의 수입니다.

첫 번째로 추천하고 싶은 것은 지압입니다. 지압은 완전히 자연스럽고 아기에게 전혀 해를 끼치지 않으며 귀하 또는 귀하의 파트너가 올바르게 수행하면 수축 강도를 관리하는 데 도움이 됩니다. 수축통증 완화에 가장 좋은 두 지압점은 BL-32 지압점으로 척추의 오른쪽 또는 왼쪽에서 아래쪽 주름에서 손가락 하나 너비, 엄지 손가락 하나 너비에 위치합니다. 요점이있는 곳에서 느낄 수있는 우울증이 있습니다. 눌렀을 때 약간의 무감각함과 따뜻한 느낌이 느껴져야 합니다. 이 압점은 통증 완화에 매우 유용합니다.

파트너가 누를 수 있는 KID-1이라는 지점도 발에 있습니다. 발가락이 구부러지는 지점을 찾으려면 발의 중간 상단 XNUMX/XNUMX에 있는 눈에 띄는 오목한 부분에 지점이 있습니다. 파트너가 너클을 사용하여 엄지발가락 쪽으로 압력을 가할 때 가장 잘 작동합니다.

당신의 파트너가 당신을 만진다는 생각이 당신의 머릿속에서 분노를 부풀게 한다면, 그것은 단지 호르몬일 뿐이라는 것을 깨닫고 두 번째로 다른 선택이 있다는 사실에 용기를 얻습니다.

온열 패드나 뜨거운 물병을 통해 월경통을 완화한 여성이라면 진통통 완화에도 사용할 수 있다는 사실에 기뻐할 것입니다.

믿거나 말거나, 물이나 욕조에서 분만하는 것도 진통통을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것이 점점 더 많은 여성들이 수중 출산을 선택하는 진짜 이유입니다. 물론 분만 풀 사용을 뒷받침하는 의학적 권장 사항은 물이 진통을 멈추지 않도록 물에 들어가기 전에 최소 5cm를 확장하는 것입니다. 목표는 분만을 중단하지 않고 고통을 견딜 수 있게 만드는 것임을 기억하십시오.

마지막 권장 사항은 진정 출산으로 알려진 것입니다. 기본적으로 이것이 필요한 것은 분만 중에 긴장을 푸는 법을 배우는 것입니다. (내가 그 말을 쓰면서 나는 킥킥 웃었다. 왜냐하면 어떤 여자에게는 불가능한 일이 일어나려고 하고 편안하게 진행되고 있는 모든 일을 생각할 때 해야 할 일 목록에 아무데도 없기 때문이다.) 하지만 만약 당신이 수축의 고통을 조절하려면 숨을 쉬고 이완할 수 있어야 합니다. 더 불안하고 긴장할수록 수축과 고통은 더 심해질 것이며 반드시 생산적인 고통일 필요는 없습니다. 이 통증 조절 방법은 전 세계적으로 사용되며 매우 유익한 것으로 밝혀졌습니다.

고통을 다루는 데 도움이 되는 많은 옵션이 있으며, 어떤 것이 자신에게 가장 잘 맞는지 알 수 있습니다. 중요한 날 전에 시간을 내어 의료 전문가와 모든 옵션에 대해 논의하고 어떤 것이 효과가 있는지 조사하십시오.