출산에 대한 두려움이 일반적입니다. 이 기사에서는 이러한 두려움 중 일부와 이러한 두려움을 완화하기 위해 수행할 수 있는 작업에 대해 설명합니다.
패트리샤 휴즈
출산에 대한 두려움은 임산부에게 매우 흔합니다. 고통에 대한 두려움과 미지의 것에 대한 두려움을 포함하여 여성의 두려움에는 다양한 원인이 있습니다. 출산에 대한 두려움을 극복하고 계속해서 매우 만족스러운 출산 경험을 할 수 있습니다. 진통에 대해 배우면 종종 두려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 극단적인 경우 전문가의 도움이나 최면이 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리의 많은 두려움은 문화적입니다. 병원 출산이 보편화되기 전에 여성들은 집에서 아기를 분만했습니다. 젊은 여성과 소녀들은 어린 형제자매와 가족이 태어날 때 종종 참석했습니다. 그 결과 그들은 출생을 두려워할 것이 아니라 자연스러운 삶의 일부로 여기며 자랐습니다. 그녀가 결혼하고 아기를 낳았을 때 그녀는 아마도 많은 산고를 보았을 것이고 자신의 출산을 두려워하지 않았을 것입니다.
이제 출산은 병원에서 이루어집니다. 대부분의 여성에게 자신의 아기의 탄생은 처음 경험하는 것입니다. 그들은 그 과정에 대해 거의 알지 못하며 이것은 두려움을 증가시킵니다. 출생은 종종 자연스러운 삶의 경험으로 간주되지 않습니다. 이로 인해 더 많은 두려움이 생깁니다. 이 문제를 더하기 위해 일부 사람들은 임신한 여성에게 출산에 관해 들었던 모든 끔찍한 이야기를 들려줄 필요성을 느낍니다. 어떤 사람들은 부정적인 면에 초점을 맞추는 것 같고 이것을 초보 엄마들과 공유할 필요성을 느끼는 것 같습니다.
고통에 대한 두려움은 출생에 대한 두려움의 일반적인 원인입니다. 이 두려움에 맞서기 위해 통증 완화 옵션에 대해 알아보십시오. 약물과 자연 진통제에 대해 알아보십시오. 수업을 듣고 진통을 처리하는 데 도움이 되도록 배운 방법을 연습하십시오. 통증에 대처하는 데 도움이 되는 이완, 호흡, 마사지 및 산만함에 대해 알아보세요.
지식 부족은 출생에 대한 두려움에 기여합니다. 임신 중에 분만에 대해 가능한 한 많이 배우십시오. 출산 교실을 듣는 것은 정보를 얻는 좋은 방법입니다. 노동과 출산에 관한 책을 읽으십시오. 예상되는 일을 알 수 있도록 출산 비디오를 시청하십시오. 출생에 대해 더 많이 알수록 덜 두려워하게 될 것입니다.
긍정적인 출산 경험을 가진 친구들과 이야기하십시오. 당신은 당신의 삶에서 긍정적인 사람과 부정적인 사람이 누구인지 알고 있습니다. 부정적인 사람들을 멀리하고 당신의 삶에서 긍정적인 사람들과 대화하십시오. 대화는 실제로 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화할 친구가 없다면 남편이나 의사와 대화하는 데 시간을 보내십시오. 극도로 두려운 경우 카운셀러와 몇 차례 상담을 받아 두려움을 극복하는 데 도움을 받으십시오.
다가오는 출산을 위한 출산 계획을 작성하세요. 출산에 대해 배우면서 원하는 출산 경험에 대한 명확한 의견을 갖게 될 것입니다. 계획을 작성하면 원하는 것과 피하고 싶은 것을 생각하는 데 도움이 됩니다. 당신의 소원을 서면으로 적는 것은 매우 힘을 실어줄 수 있습니다. 귀하의 계획을 의사와 공유하십시오.
아기가 태어날 병원을 둘러보세요. 해당 병원에서 출산 수업을 듣는 경우 투어가 포함될 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 전화를 걸어 투어를 요청하십시오. 이렇게 하면 질문을 하고 아기가 어디에서 태어날지 알 수 있습니다. 투어 장소에 대한 느낌을 얻을 것입니다. 이것은 미지에 대한 두려움을 덜어주고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
출산 과정을 위해 최면을 고려하십시오. 이것은 두려움을 극복하고 출산 중에 느끼는 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인증된 최면 치료사와 함께 수업을 들을 수 있습니다. 인터넷은 귀하의 지역에서 실무자를 찾을 수있는 좋은 장소입니다. 의사나 출산 교육자에게 소개를 요청하십시오. 홈 코스는 CD로 제공됩니다. 이들은 인터넷에서 주문할 수 있습니다.
이력
Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.
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