임신은 아름다운 것입니다. 얼마나 놀라운 일인지 말로 표현하기가 어렵습니다. 당신은 생명을 창조하고 있습니다. 흥미롭고 동시에 신경이 쓰일 수 있습니다. 그렇다면 임신했을 때 공통적으로 우려되는 사항은 무엇입니까? 신체가 변화하고 성장할 뿐만 아니라 이전에 느끼지 못했던 새로운 통증과 고통을 경험하고 있을 뿐만 아니라 마음도 준비되지 않은 변화를 경험하고 있습니다. 당신은 미쳐가는 것이 아닙니다. 당신이 겪고 있는 것은 정상입니다. 이것이 첫 번째 임신이든 세 번째 임신이든, 통증, 고통, 걱정 및 감정은 모두 예상치 못한 것이며 정상입니다.
여성들이 임신했을 때 가장 흔히 겪는 걱정거리에 대해 말씀드리겠습니다. 많은 임산부들이 가장 먼저 스트레스를 받는 것은 체중 증가입니다. 약 16년 전 제가 처음 임신했을 때를 기억합니다. 약 5년 전 의사들은 당신의 체중 증가를 지켜보았지만 체중이 그만큼 증가해야 한다고 말하지 않았습니다. 마지막 임신이 불과 XNUMX개월 전에 끝났기 때문에 체중 증가가 문제이며 의사가 모니터링해야 합니다.
먼저 체중을 늘려야 합니다. 정상적인 건강한 임신에는 체중 증가가 필요합니다. 대부분의 의사들은 허용되는 평균 체중이 28파운드라고 말할 것입니다. 프레임에 28파운드를 추가하는 것에 대해 화를 내기 전에 무게가 어떻게 분해되는지 살펴보십시오.
아기: 6 ½ ~ 8파운드
가슴: 1~3파운드
자궁: 1 ½ ~ 2파운드
태반: 1~1½파운드
양수: 2파운드
기타 액체: 2~4파운드
여분의 지방: 6~8파운드
추가 혈액량: 3~4파운드
보시다시피 당신이 입는 것은 뚱뚱하지 않습니다. 건강한 임신에 필요한 성분입니다.
다음 걱정은 엉덩이, 무릎, 등의 통증입니다. 아니, 당신은 늙지 않았고, 당신은 임신했고 일단 아기를 낳으면 그 고통은 사라질 것입니다. 임신 중에는 인대가 약간 부드러워지는 경향이 있으며 임신 초기에는 약간 약해집니다. 나이가 많고 임신 횟수가 많을수록 경험하는 고통이 심해지고 때로는 기능을 수행하기 어려울 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 의사와 상담하십시오. 앉고, 일어나고, 자는 방식과 참여하는 활동을 바꾸는 것을 포함하여 통증에 대처하기 위해 할 수 있는 일이 있다는 것을 아십시오.
임산부가 느끼는 또 다른 큰 관심사. 어떤 여성들은 정신을 잃고 있는 것처럼 느낄 것이지만, 어떤 여성들은 흐느껴 울 것입니다. 우리는 임신을 통해 진행됨에 따라 우리 몸의 모든 변화하고 변동하는 호르몬 수치에 대한 그 모든 사랑스러운 감정에 감사할 수 있습니다. 그것은 통증과 고통을 더하고, 임신이 될수록 수면 시간을 줄이면 상황을 악화시킬 뿐입니다. 처음 두 번의 임신에서 감정적 요소를 실제로 알아차리지는 못했지만, 물론 나는 훨씬 어렸고 그 임신은 몇 년 전이었습니다. 이번 마지막 임신은… 나는 내 내성 수준이… 크게 떨어졌다는 것을 알았습니다. 나는 그것이 일어나고 있다는 것을 적어도 알고 있었고 그것에 대해 큰 아이들에게 사과했습니다. 나는 그것을 도울 수 없었습니다. 나는 내 사악한 쌍둥이처럼 느껴지는 날을 보냈고… 그리고 내가 정상인 날도 있었습니다. 딸을 낳은 후… 내 사악한 쌍둥이는 사라졌습니다.
많은 여성들이, 그리고 그들의 파트너들도 직면하게 되지만, 여성이 더 많이 임신함에 따라 침실의 변화에 대해 걱정합니다. 나는 이 글을 읽는 모든 사람들에게 여성이 건강하고 임신에 합병증이 없는 한 침실 활동을 계속하는 것이 완벽하게 안전하다고 말하고 싶습니다. 배가 자라면서 더 창의적이어야 하지만 많은 커플에게 지금은 침실에서 친밀감과 마법이 증가하는 시간입니다. 두 사람 모두가 가지고 있는 우려 사항에 대해 파트너와 이야기하십시오. 편안한 것과 그렇지 않은 것에 대해 토론하십시오. 파트너가 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알고 있을 것이라고 가정하지 마십시오.
당신이 느끼는 것이 정상이라고 말할 때 저를 믿으십시오.
기분이나 느낌이 걱정된다면 의사와 상담하고 임신 중이거나 임신한 친구와 상담하십시오.
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