산후 우울증에 대한 경고 신호 및 치료

• 과민성
• 에너지 손실
• 두통
• 심장이 두근 두근
• 압도적 인 느낌
• 자주 우는
• 슬프거나 희망이 없는 느낌
• 가슴 통증
• 동기 부족
• 수면이나 식습관의 변화
• 가족 및 친구로부터의 탈퇴
• 초점을 맞추는 데 문제가 있음
• 결정을 내리는 데 문제가 있음
• 아기에 대한 관심 없음
• 즐기던 활동에 대한 흥미 상실

• 매일 우울하다고 느끼십니까?
• 가족 중에 우울증의 병력이 있습니까?
• 이전에 우울증이나 불안증을 앓은 적이 있습니까?
• 이전 임신 중 또는 이후에 우울함을 느낀 적이 있습니까?
• 당신의 결혼 생활은 어떻습니까? 결혼 문제는 산후 우울증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 지원 시스템이 있나요? 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있는 친구나 가족이 있는 것이 중요합니다. 

산후우울증의 기여 요인 – 다른 요인들이 아기가 태어난 후 우울증에 기여합니다. 수면 부족과 중단된 수면 패턴은 일부 여성의 우울한 기분을 유발할 수 있습니다. 출산 후 피곤할 것입니다. 또한 신생아는 밤에 젖을 먹기 위해 자주 깬다. 초기 몇 달 동안의 이러한 휴식 부족은 우울증에 기여합니다. 휴식은 건강에 필수적입니다. 낮에는 아기와 함께 낮잠을 자면서 부족한 잠을 보충하세요.

집에 새로운 아기가 있는 것은 압도적일 수 있습니다. 새로운 책임에 대해 스트레스를 느낄 수 있습니다. 자신이 할 일이 없다고 걱정하거나 좋은 엄마가 되지 못할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 이러한 부정적인 감정은 우울한 감정을 더욱 악화시킵니다. 다른 엄마들과 대화하면 이러한 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로 태어난 아기를 돌보는 방법을 읽는 것도 도움이 될 수 있습니다.

출산 후 스트레스를 받을 수 있습니다. 극심한 스트레스는 우울증을 유발할 수 있습니다. 출산 후 스트레스의 원인은 다양합니다. 일상의 변화나 일상의 부족으로 인해 스트레스를 느낄 수 있습니다. 재정적인 걱정이나 한 번의 월급으로 생활하는 데 적응하는 것도 스트레스를 받을 수 있습니다. 기분이 나아지려면 스트레스의 원인을 파악해야 합니다. 스트레스를 받는 원인이 무엇인지 알게 되면 이에 대처하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

산후 우울증에 대한 치료 옵션 – 우울하다고 느끼면 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 의사와 상담하십시오. 산후우울증은 당신이 나쁜 사람이거나 좋은 부모가 될 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 이 상태는 매우 흔하며 산모 XNUMX명 중 XNUMX명에게 영향을 미칩니다. 의사는 치료를 받고 기분이 나아질 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 빨리 도움을 구할수록 기분이 더 빨리 나아질 것입니다.

우울증에는 몇 가지 다른 치료 옵션이 있습니다. 일부 의사들은 신속하게 처방전을 찾아 항우울제 처방전을 작성합니다. 항우울제를 복용하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 모유 수유모에게 안전한 것이 있습니다. 다른 여성들은 대화 요법이 도움이 된다고 생각합니다. 최상의 결과는 약물과 치료의 조합에서 나옵니다. 자격을 갖춘 치료사의 도움을 받아 문제의 근원을 파악하고 기분이 나아지도록 하십시오.