몹시 고통스럽기는 하지만 자연 분만이 건강한 출산을 위한 최선의 선택인 경우가 많습니다. 아기를 자연 분만하면 아기가 태어나면 정신이 맑아지고 아기를 보고 안아줄 준비가 됩니다. 대부분의 여성들이 자연 분만을 계획하고 있지만, 통증이 너무 심해지면 생각을 바꾸는 경향이 있습니다. 정말 자연 분만을 원하지만 계속할 수 있을지 확신이 서지 않는 경우; 분만을 준비하는 데 도움이 되는 이러한 방법을 시도하고, 귀하와 아기의 안전 및 건강을 보장하기 위해 의료 전문가와 상의하는 것을 잊지 마십시오.
자연분만 성공의 첫걸음은 자신의 결정과 확신입니다. 당신은 아마 누군가가 자연 분만을 하려고 "시도"할 것이라고 말하는 것을(또는 직접 말함으로써) 들었을 것입니다. 노력하겠다고 말하는 것은 당신의 결정에 대한 헌신이나 자신감을 보여주지 않습니다. 자연분만을 "시도"하는 대신; 당신이 "자연스러워 질 것"이라고 말하십시오. 이것이 당신이 하고 싶은 일이라고 확신하는 것은 실제로 노동을 더 견딜 수 있게 만드는 큰 단계입니다. 당신이 끔찍한 고통을 겪을 것이라고 예상한다면, 당신은 실제로 고통을 겪을 가능성이 더 큽니다.
당신이 자연 분만을 진지하게 생각하고 있고 고위험 임신으로 간주되지 않는다면, 자연 분만을 선택하는 데 도움이 될 가능성이 더 높은 사람을 고용하여 아기를 분만하는 데 도움을 주는 것이 좋습니다. 의사 대신 조산사를 구할 수 있습니다. 그들은 다양한 분만 방법에 대해 더 개방적이지만 문제가 발생할 경우 여전히 전문 지식을 가지고 있습니다. Doula 고용을 고려할 수도 있습니다. 그들은 기본적으로 유급의 자연주의적 아동 출산 코치입니다. 당신이 자연 분만을 결정한 이유를 상기시켜주고 계속하도록 강요하는 누군가가 있다면 그것을 고수하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
자연 분만을 하였거나 하려고 하는 대부분의 사람들은 일종의 분만 수업, 일반적으로 Lamaze를 듣게 됩니다. 이 코스에서는 집중 호흡법과 기타 기술을 사용하여 자연스럽게 통증을 극복하는 방법을 알려줍니다. 이러한 수업은 작업에 집중하는 데 도움이 되지만 대부분의 경우 여성이 수반되는 엄청난 양의 고통에 대해 적절하게 준비하지 못합니다. [tag-tec]Lamaze[/tag-tec] 대신 자기 최면 수업을 들어보세요. 유사한 방법을 사용하여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
실제로 진통을 더 쉽고 덜 고통스럽게 만드는 좋은 방법은 [tag-ice]회음부 마사지[/tag-ice]입니다. 이 방법에서는 6주부터 시작하여 하루에 8~34분 정도 질 주변 근육을 간단히 마사지합니다. 나중에 시작할 수 있지만 더 일찍 시작할 수는 없습니다. 이렇게 하면 해당 부위의 근육이 늘어나 아기가 더 쉽게 나올 수 있습니다.
분만실에 들어가면 자연 [tag-cat]분만[/tag-cat]을 하고 싶다는 의사를 모두에게 알리십시오. 의학적으로 필요한 경우가 아니면 어떤 약도 제공하지 않도록 의사에게 지시할 수 있습니다. 이렇게 하면 분만 중이고 정신 상태가 좋지 않은 경우 마음을 바꿀 수 있는 선택권이 없습니다. 통증이 너무 심한 경우 약을 받기 위해 일종의 백업 계획을 고려하고 싶을 수 있지만 그것은 귀하의 선택입니다.
최선의 의도가 있더라도 때로는 자연 분만이 귀하와 아기의 건강과 안전을 위한 최선의 선택이 아님을 기억하십시오. 의료 전문가와 함께 이 결정을 내리는 것이 중요합니다. 마지막으로하고 싶은 일은 자녀의 건강을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 항상 의사의 선택에 귀를 기울이거나 이러한 결정을 내리는 데 도움을 줄 사람이 있다는 것을 기억하십시오.
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