패트리샤 휴즈
임신은 놀라운 시간이지만 스트레스가 많은 삶의 시간이 될 수도 있습니다. 당신은 새로운 아기의 탄생을 준비하느라 분주합니다. 직장에서 일하거나 다른 아이들을 돌보는 데 대부분의 시간을 보낼 수 있습니다. 직장이나 가정 생활의 압박감과 함께 임신의 피로는 당신을 지치게 할 수 있습니다. 때때로 자신을 애지중지하는 시간을 갖는 것이 중요합니다.
스파에서의 하루: 스파에서 하루를 즐기거나 한두 가지 트리트먼트를 즐겨보세요. 산전 마사지를 제공하는 스파를 찾으십시오. 이것은 임산부 마사지에 경험이 있고 훈련을 받은 사람이 해야 합니다. 대부분의 사람들은 편안함을 위해 배 부분을 잘라낸 공간이 있는 테이블을 가지고 있습니다. 마사지 후에는 페이셜 및 페디큐어를 받으십시오. 페디큐어와 칠한 발톱은 샌들 시즌을 위해 발을 준비시켜 줄 것이며 발에 닿지 못하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
집에서 스파 만들기: 시간이 없거나 스파에 돈을 쓰고 싶지 않다면 집에서 스파를 만드십시오. 아로마테라피 목욕 오일로 욕조에 몸을 담그고 편안한 음악을 틀어보세요. 자신에게 얼굴과 페디큐어를 제공하십시오. 대부분의 가정용 페이셜 제품은 [tag-cat]임신[/tag-cat]에 사용하기에 완전히 안전합니다. 요거트, 딸기 또는 바나나와 같이 부엌에서 찾을 수 있는 재료로 집에서 페이셜을 만들 수도 있습니다. 홈메이드 페이셜 스크럽, 클렌저 및 마스크 레시피는 온라인에서 찾을 수 있습니다.
미용실 방문: 기분이 우울할 때 새로운 헤어스타일이 제격입니다. 임신 중에는 많은 여성들이 이전보다 머리카락이 두껍고 관리하기가 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 훌륭한 컷은 임신의 아름다움 보너스를 향상시킬 것입니다. 두피에 바르지 않기 때문에 하이라이트를 얻을 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 색상이 안전하다는 데 동의하지만 표백제나 파마는 건너뛰고 싶을 수 있습니다.
쇼핑을하다 미용실을 방문하거나 스파에서 하루를 보낸 후 새 옷을 입으려면 당신의 임신한 몸은 아름답고 새 옷은 당신을 예쁘게 만들 것입니다. 친구와 함께 쇼핑하는 하루를 즐겨보세요. 점심을 먹고 오후를 보내십시오. 아기가 태어나면 적어도 잠시 동안은 이러한 작은 여행을 준비하는 것이 더 어려울 것입니다.
운동 내부에서 몸을 관리하는 중요한 방법입니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 체중 증가를 조절하고 다음 중 일부를 피하는 데 좋습니다. 임신의 불편. 또한 운동은 노동을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다. 매주 적어도 세 번은 운동을 하도록 노력해야 합니다.
긴장을 풀고 원기를 회복시키는 운동 유형을 선택하십시오. [tag-tec]태교 요가[/tag-tec] 수업을 들으면 운동과 자기 관리를 동시에 할 수 있습니다. 요가는 긴장을 풀어주고 근육에 힘과 유연성을 길러줍니다. 저녁 식사 후 야외 산책은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다른 자녀가 있는 경우 저녁 식사 후 [tag-ice]가족[/tag-ice] 산책을 가십시오.
이력 Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.
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