임신, 출산 및 신생아 – 이제 무엇을?

축하해요! 몇 달의 기다림 끝에 드디어 아기가 태어났습니다. 당신의 임신 기간이 마침내 끝났고, 새롭고 흥미진진한 모험이 곧 시작됩니다. 이 첫날은 너무 빨리 지나가는 놀라운 시간입니다. 이 초기 며칠과 몇 주 동안은 아기, 즉 엄마와 아빠를 알아가고 유대감을 형성하는 데 보내야 합니다. 당연히 가족과 가까운 친구들은 새로운 작은 아이를 보기 위해 들르고 싶어할 것입니다. 그러나 첫 주 정도에는 방문을 제한할 수 있습니다.

몸 조심하세요. 방금 출산을 마쳤다는 것을 기억하십시오. 당신은 피곤하고 휴식이 필요합니다. 슈퍼맘이 되려고 하지 말고 집을 청소하고 큰 저녁을 요리하는 것과 같은 미친 짓을 하지 마십시오. 나를 믿어; 당신은 그 모든 것을 위해 남은 인생을 가지고 있습니다. 지금 당장은 휴식을 취하고 가족의 새로운 작은 구성원을 알아가는 데 집중해야 합니다.

손님을 기다리지 마십시오. 나는 방문객들이 앉아서 아기를 안고 있는 동안 새로운 엄마들이 회사를 위해 요리를 하는 끔찍한 이야기를 들었습니다. 이러지 마. 사람들이 요리와 청소를 도와주도록 하십시오. 할머니들이 방문하고 싶다면 식사나 걸레를 가져와야 할 것이다. 아기를 안는 것은 필요한 도움이 아닙니다. 다른 사람들이 음식을 준비하는 동안 아기와 함께 소파나 흔들의자에서 쉬어야 합니다.

아기는 집에서 첫날 대부분의 시간을 자고 먹습니다. 신생아는 대부분의 시간 동안 잠을 자지만 이것은 종종 짧은 낮잠의 긴 연속입니다. 아기는 모유 수유 중이라면 한두 시간마다 깨서 먹습니다. 필요에 따라 아기에게 먹이는 것이 아기와 모유 공급에 가장 좋습니다. 수유 후 아기는 아마도 다시 잠들 것입니다. 

아기가 어떤 유형의 예측 가능한 수유 또는 수면 패턴에 적응하는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 이것은 매우 정상적이며 회사를 지연시키는 또 하나의 이유입니다. 당신은 밤에 잠을 못자기 때문에 아기가 잘 때 잠을 자야 합니다. 점차적으로 아기는 상당히 예측 가능한 수면 패턴에 적응하고 더 오랜 시간 동안 잠을 잔다. 그때까지는 기회가 있을 때 쉬어야 합니다.

기분이 바뀌거나 슬픔을 느낄 수 있습니다. 때로는 압도되고 지칠 수도 있습니다. 이것은 베이비 블루스로 알려져 있으며 완전히 정상입니다. 변화하는 호르몬과 수면 부족의 조합은 약간 우울함을 느끼게 합니다. 낮잠, 친구와 이야기하기, 야외 산책 등 기분을 좋게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

이때 자신의 감정에 주의를 기울이십시오. 슬픔의 감정이 약간 우울한 느낌을 넘어선다면 산후 우울증일 수 있습니다. PPD의 증상에는 우울감, 자주 울음, 아기 또는 이전에 즐겼던 다른 활동에 대한 관심 부족, 두려움, 수면 또는 식습관의 변화가 포함됩니다. 산후 우울증이 있다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 때때로 여성들은 자신의 감정이 자신을 나쁜 엄마로 만든다고 걱정합니다. 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. PPD는 치료가 필요한 상당히 흔한 상태입니다. 

이제 자녀 발달의 다음 단계에 있으므로 다음을 확인하십시오. 유아 및 육아 귀하의 발달 중인 자녀를 위한 조언과 정보를 위한 저희 웹사이트의 섹션.