임신과 출산 중 아로마테라피

패트리샤 휴즈

아로마테라피는 임신과 분만 중에 많은 이점을 제공합니다. 임신 중 아로마테라피는 임신의 일반적인 불편함을 줄이는 데 효과적입니다. 분만 시 에센셜 오일을 사용하면 휴식과 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피는 편안한 분만 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

임신 중에 유익한 에센셜 오일에는 라벤더, 카모마일, 장미, 일랑일랑, 자스민 등이 있습니다. 일부 에센셜 오일은 입덧에 도움이 됩니다. 우리의 후각은 임신 중에 더욱 예민해집니다. 때때로 요리 냄새나 기타 집안 냄새가 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 아로마테라피는 이 효과를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 시트러스 오일은 메스꺼움에 안전하고 효과적입니다.

임신 중 피해야 할 에센셜 오일이 있습니다. 다음은 자궁 수축을 자극하는 것으로 알려진 페퍼민트, 주니퍼, 로즈마리, 오레가노, 페니로열 및 백리향입니다. 이러한 오일은 임신 기간 내내 피해야 하지만 특히 유산 위험이 가장 높은 임신 초기에는 피해야 합니다. 사용하려는 오일이 아기에게 안전한지 확인하려면 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

몇 가지 다른 방법으로 아로마테라피의 이점을 누릴 수 있습니다. 아로마테라피 디퓨저에 에센셜 오일을 사용하여 방 전체에 향기를 방출하십시오. 디퓨저가 없으면 물이 담긴 도자기 그릇을 사용할 수 있습니다. 물에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리기만 하면 됩니다. 물이 증발하면서 방안은 향기로 가득 차게 됩니다.

방부제 에센셜 오일은 집안의 공기를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 오일은 공기에서 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 집 전체에 물 한 그릇으로 이러한 혜택을 누릴 수 있습니다. 천연 세제를 직접 만든다면 혼합물에 에센셜 오일 몇 방울을 더할 수 있습니다.

에센셜 오일은 피부에 바를 수 있지만 캐리어 오일을 사용해야 합니다. 오일은 고농축이며 직접적인 접촉으로 피부를 자극할 수 있습니다. 임신을 위한 경험 법칙은 캐리어 오일 XNUMX온스에 에센셜 오일 XNUMX방울을 넣는 것입니다. 그런 다음 피부에 직접 적용할 수 있습니다. 사용하기에 좋은 캐리어 오일에는 코코넛, 호호바 또는 아몬드 오일이 포함됩니다.

아로마 테라피는 분만에도 도움이 될 수 있습니다. 조산사는 종종 분만 중에 특정 오일의 사용을 권장합니다. 분만 중에 여러 가지 방법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 욕조에 있다면 물에 라벤더 오일 몇 방울을 더할 수 있습니다. 이 오일은 진정 효과가 있어 이완에 자주 사용됩니다. 방에 있는 디퓨저를 사용하거나 베개나 침대 옆에 있는 도자기 그릇에 몇 방울 떨어뜨릴 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 사용하십시오. 가장 좋아하는 것을 느끼기 위해 임신 중에 몇 가지를 시도하십시오.

라벤더와 같은 에센셜 오일을 사용한 마사지는 자연적인 통증 완화에 도움이 되는 도구입니다. 분만 중에 이것을 사용할 계획이라면 미리 오일을 준비하십시오. 캐리어 오일 XNUMX온스에 라벤더 에센셜 오일 XNUMX방울을 섞어 어두운 유리 용기에 보관합니다. 분만할 준비가 되도록 가방에 넣으십시오.

이력
Patricia Hughes는 프리랜서 작가이자 네 아이의 엄마입니다. Patricia는 플로리다 애틀랜틱 대학교에서 초등 교육 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 임신, 출산, 육아 및 모유 수유에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 또한 그녀는 가정 장식과 여행에 관한 글을 썼습니다.