Ducanî û Astim

Ducanî demek e ku jin bi gelemperî bi tenduristî û xweşiya xwe re eleqedar dibin. Adetên tendurustî û parêz ji bo gelek jinan piştî bihîstina nûçeya ku ew li benda pitikê ne bi girîngî çêtir dibin. Di dema ducaniyê de divê şert û mercên tenduristiyê yên kronîk, wek astma, bi baldarî werin şopandin.

 

Her jinek di dema ducaniyê de astimê bi rengek cûda diceribîne. Hin jin dema ku ew ducanî ne, nîşanên wan baştir dibin, lê hinên din êrîşên astimê pir caran an girantir dibînin. Koma sêyemîn a jinan dibîne ku nîşanên wan mîna berê ducaniyê dimîne. 

Jin di dema ducaniyê de û ji ber sedemek baş ji girtina dermanan ditirsin ji ber ku gelek dermanên ku bi gelemperî têne bikar anîn ji bo pitikê ne ewle ne. Lêbelê, ji ber vê tirsê dibe ku hin jin dermanên xwe li gorî rêwerzan negirin an jî dev jê berdin. Ev xeter e ji ber ku hûn hem zarokê xwe û hem jî xwe ji oksîjenê bêpar dikin. Kontrolkirina nîşanên xwe çêtirîn tiştê ku hûn dikarin bikin ji bo ku pitikek tendurist misoger bikin.

 

Bi doktorê xwe re li ser dermanên xwe bipeyivin gava ku hûn fêr bibin ku hûn ducanî ne, an jî berî ku hûn ducan bibin. Piraniya cureyên dermanên inhaler ên rizgarkirinê ewle ne, lê doktorê we dê agahdariya çêtirîn li ser bigire. Di bûyerek nepêkan de ku yek ji dermanên we ne ewle be an ewlekarî nenas be, doktorê we dê dermanek cîhgir pêşniyar bike.

 

Rast e ku hin bijîjk bi tevahî di derbarê kontrolkirina astma di ducaniyê de an dermanên çêtirîn ên ku di doza we de bikar bînin ne agahdar in. Ji bo vê yekê, bi doktorê xwe yê astimê re randevûyekê çêbikin. Ew bi rastî çavkaniya çêtirîn a agahdariyê ye û heke hewce bike dikare bi doktorê weya zayînê re têkilî daynin.

 

Dema ku hûn çenteyê xwe ji bo nexweşxaneyê çêdikin, ji bîr mekin ku hûn înhalatora astmayê bi xwe re bînin. Hin jin dibînin ku ew di dema welidandin û zayîna zarokan de êrişên astimê dikişînin. ev pir gelemperî ye, ji ber vê yekê hûn amade bin û dermanên xwe nêzikî destê xwe bikin, hem dema ku hûn li malê dixebitin û hem jî li ser rêya nexweşxaneyê. 

Çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo kontrolkirina astma xwe bikin. Bînin bîra xwe ku hûn her gav bi bijîşkê malbata xwe re şêwir bikin. Yek rê ev e ku hûn tiştên ku astima we çêdikin nas bikin û dûv re dûr bixin. Ev ji bo her kesî cuda ye. Toz, tozkuk, tîrêjê heywanan, sporên qalind ên li hewayê, dûmana cixareyê û hewa hemî faktor in ku dikarin bibin sedema êrişên astimê. Ji tiştên ku astma we derdixin dûr bisekinin da ku nîşanên we kêm bikin.

 

Enfeksiyon an vîrus di gelek mirovên bi astimê de nîşanan didin. Hûn dikarin bibînin ku nîşanên we xirabtir dibin dema ku hûn nexweş in. Ger hûn di dema ducaniyê de nexweş bibin, û piraniya jinan di yek carê de nexweş dibin, serdana doktorê xwe bikin. Ew dikare diyar bike ka derman an dermankirinên din hewce ne ku nîşanên we kêm bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir hîs bikin.

 

Vekolînek lêkolînên li ser astimê di ducaniyê de di kovara bijîjkî ya Brîtanî de hate weşandin. Van lêkolînan potansiyela encamên cidî dîtin ger astim di dema ducaniyê de bi rêkûpêk neyê kontrol kirin. di nav wan de hîpertansiyon, giraniya jidayikbûnê kêm, û astengkirina mezinbûna hundurîn. Lêkolîn: http://bmj.bmjjournals.com/cgi/content/full/334/7593/582 

 

Tedawiya astima we û di bin kontrolê de dikare bibe alîkar ku pêşî li gelek ji van pirsgirêkan bigire.