Post Pregnancy Dûcanî Weight Control

Eyarkirina Bo Laşê Weya Êdî Ducanî

Pîroz be! We ew bi ked û radestkirinê çêkir û hûn dêûbavê serbilind ê yek ji pitikên herî xweşik ên cîhanê ne! Li vir çend serişte hene ku hûn bi laşê weya ku êdî ducanî ne ve girêdayî bin...

ji hêla Jennifer Shakeel ve

dayê bi pitika nû ya bedewPîroz be! We ew bi ked û radestkirinê çêkir û hûn dêûbavê serbilind ê yek ji pitikên herî xweşik ên cîhanê ne! Rast e, êdî hûn dikarin wê axîneke mezin hildin… êdî hûn ducanî ne. Gava ku hûn di nav nivînên nexweşxaneyê de radizên, hûn bi daxwaza ku hûn rabin ser piyan û laşê weya ku êdî ducanî ne bibînin, dişewitînin. Hûn bi heyecana lixwekirina wan kincên beriya ducaniyê hema hema dilgiran in. Gava ku êşa kujeran bifetisin, hûn ji nav nivînan radibin û li ber neynikê radiwestin û li laşê xweya ku êdî ne ducanî ye heyirî ...

Bi rastî Marvel! Ihtimal heye ku ew ne ya ku we li bendê bû ye. Ez dikarim ji we re bibêjim ku meha borî, dema ku min zaroka xwe ya sêyemîn anî dinyayê, seknek C-yê ya plansazkirî, min ji doktorê xwe pirsî ka heya ku ew min vekiriye ew ê pêşde biçe û lîposûksyonê bike û dema ku ew li wir bû li her tiştî binihêre. Ew keniya û ji min re got ku ez bi rastî hewcedarê wê nînim (muzîka guhên jineke ducanî) ku bi rastî li wir pir hindik qelew bû û ew bandor bû. Bi xwezayî wê hingê ez li bendê bûm ku ez vegerim cihê ku ez berî ducanî bûm.

Lê dû re rastiya laşê min ê êdî ne ducanî bû… ne ya ku min hêvî dikir bû… û ez matmayî mam, lê tiştê ku min jiyabû. Pêşî, em tiştekî pir zelal bikin, hûn ê bi zikê werimî ji nexweşxaneyê derkevin. Dibe ku hûn êdî ducanî nebin lê hûn ê hîn jî mîna wê xuya bikin. Bi qasî ku ev bihîstin xemgîn be… hûn ê bi kêmanî hefteyek wusa binihêrin, li gorî ka we di dema ducaniyê de çiqas giraniya xwe lê kiriye. Divê ez jî bibêjim ku ew ê bi kîjan celebê radestkirina we ve girêdayî ye, xwezayî an c-beş.
Li vir navnîşek piçûk a guhertinên normal ên din ên ku hûn dikarin piştî zayînê hêvî bikin heye:

Strên, piraniya jinan bi dîtina nîşanên nû yên ku li ser deverên cihêreng ên laşê wan in, diqelişin. Ez li wan wek nîşaneyên serkeftinê dinêrim. Mêrê min wan wekî agirê serkeftina min bi nav dike, û kurê min difikire ku ew mîna goştê deryayê ne. Ew naçin; ew ê her çend, di wextê de winda bibin.

Guhertinên vajînayê, dibe ku hûn bala xwe bidin ku tiştên jêrîn ji berê piçekî sisttir in. Ne hemî jin vê yekê tecrûbir dikin, lê pir kes dikin. Vajîn pir elastîk e û ew ê vegere guhertoyek xwe ya hişktir. Ji bo ku hûn vê yekê teşwîq bikin, pê ewle bin ku hûn di rojê de gelek caran temrînên Kegel dikin.

Xwîna vaginal, ev normal e û dikare ji du hefteyan heta şeş hefteyan piştî zayînê bidome. Lêbelê, ew ê biguheze, ji sorek geş berbi qehweyîyek sorî ya tarîtir berbi derdanek zer berbi zelalbûnê. Guhertinên reng diyar dikin ka uterus çiqas baş dibe.

Night sweats; na ev ne nîşana menopauseyê ye. Laşê we bi tenê ji şikilên zêde yên ku di nav tevnên ku we di dema ducaniyê de bi dest xistine xilas dibe.

Cinsê zikê Herî kêm di destpêkê de dê bibe pirsgirêk. Gava ku laşê we xwe amade dike ku zaroka weya nûbûyî bixwin, memikên we dê biwerimin û di destdanê de nerm bibin. Ev bi gelemperî piştî çend rojan ji holê radibe, gelo hûn şîr didin an na. Ger hûn şîrê xwe nadin û li rêyekê digerin ku hûn nerehetiyê derxînin hûn dikarin serê kelemê bistînin, nîvî bikin û têxin nav cemedê. Dûv re hûn ê du pelan bigirin û yek li ser her sîngê bidin û pelên kelemê li xwe bikin heta ku germahiya odeyê bibin û pelên nû li şûna wan bikin. Estrojena di pelên kelemê de dê bibe alîkar ku şîr zuwa bibe û gewrbûn û nermbûnê ji holê rabike.

Vê gavê van çend hûrikên şehrezayî qebûl bikin. Ya yekem, hûn ê piştî welidandinê nebin heman mezinahî û şeklê ku hûn berî ducaniyê bûn. Ez vê yekê ji hemû dayikan re dibêjim, bê ku hûn çend zarokên we hebin, ji ber ku ez herî zêde bi vê yekê re bi xweya sêyemîn re têkoşiyam. Ji ber vê yekê şîretên mêrê min ê jîr, "Tu nû zarokek çê bû, xwe bide ber xwe." Ya duyemîn, neh meh derbas bûn ku hûn di hundurê we de zarokek bextewar û saxlem mezin bikin… neh meh guhertinên laşê we… ew guhertin neh deqe piştî zayînê naçin. Ya sêyem, van kêliyan binirxînin… ji ber ku ew di jiyana we de tenê dem e ku mirov ji we re vedibêjin ka hûn çiqas xweş xuya dikin… her çend hûn difikirin ku hûn çiqas xirab xuya dikin.

Kesayetîyekan
Jennifer Shakeel nivîskar û hemşîreyek berê ye ku zêdetirî 12 salan ezmûna bijîjkî heye. Wekî dayikek du zarokên bêbawer ku yek di rê de ye, ez li vir im ku tiştên ku ez di derheqê dêûbavbûn û şahî û guhertinên ku di dema ducaniyê de çêdibin bi we re parve bikim. Bi hev re em dikarin bi wê yekê ku em dayik in, bikenin û bigirîn û şa bibin!

Tu beşek ji vê gotarê bêyî destûra eşkere ya More4Kids Inc. 

Li ser nivîskarê

mm

More4kids

lê zêde bike Comment

Vira bikirtînin da ku şîroveyek bişînin

Ev malpera Akismet bikar tîne ku ji bo kêmkirina spam. Zêdetir agahdariya danûstandinên we çawa pêvajoy kirin.

Zimanek hilbijêrin

Kategorî

Erd Mama Organics - Çaya Sibehê ya Organîk



Erd Mama Organics - Belly Butter & Belly Oil