Төрөт – Эмгек коркуу кантип тынчытуу

Патрисия Хьюз тарабынан

Кош бойлуулуктун акыркы этабы көптөгөн аялдар үчүн тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Эмгектен коркуу чыныгы. 2001-жылы Швецияда жүргүзүлгөн изилдөө коркуу сезими төрөт учурунда көбүрөөк дары-дармектерди колдонууга алып келерин көрсөткөн. Изилдөө биринчи жолу энелерде жүргүзүлүп, төрөткө чейин жана төрөт учурунда коркуу сезими бар аялдар үчүн көбүрөөк дары талап кылынарын көрсөттү. Коркуу ар кандай формада болушу мүмкүн, мисалы, белгисиз нерседен коркуу, достордон же үй-бүлөлөрдөн оор жумуштар жөнүндө үрөй учурган окуяларды уккандан келип чыккан оору же коркуу.

Акыркы жылдарда эмгектин корку-нучтуу. 2000-жылы British Journal of Psychiatry журналындагы макалада бул коркунуч тууралуу айтылган. Бул токофобия же төрөттөн коркуу деп аталат. Бул коркуу азыр психиатриялык оору катары классификацияланат. Макалада талкууланган изилдөө коркуу түнкү бээлердин жана паника чабуулдарынын көбөйүшүнө алып келгенин көрсөттү.

Аялдардын төрөттөн коркушунун көптөгөн себептери бар. Алардын бири [tag-cat]төрүү[/tag-cat] көп учурда сыр менен капталган. Аялдар төрөттү же төрөттү көрүп чоңойбойт. Өткөн муундарда ымыркайлар үйдө төрөлгөн. Жаш кыз-келиндер өмүр бою төрөлгөн бир туугандарын, жээндерин жана аталаштарын көрүшкөн. Балалуу болууга убакыт келгенде, алар процесстен коркпой калышты. Азыркы жаш аялдар кош бойлуу кезинде белгисиз нерседен коркушат. Көпчүлүк аялдар үчүн, алардын өз баласы, алар төрөлгөн биринчи көрөт.

Акыркы жүз жылдын ичинде төрөлүү медициналык окуя болуп калды. Адамзат тарыхында ымыркайлар акушерка менен үйдө төрөлгөн. Акыркы бир нече муундун ичинде гана төрөт үйүнөн ооруканага көчүп келген. Машиналар, үндөр, жыттар жана медициналык кызматкерлер менен медициналык чөйрө коркуу сезимин пайда кылышы мүмкүн.

Белгисиз коркуу менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - эмгек жана төрөт жөнүндө билүү. Төрөт тууралуу китептерди окуп, төрөткө даярдоо курсунан өтүңүз. Сиз досторуңуздан же китепканадан китеп алсаңыз болот. Төрөт процесси жөнүндө канчалык көп билсеңиз, денеңиздин төрөткө болгон жөндөмдүүлүгүнө ошончолук ишене аласыз.

Телекөрсөтүү [tag-ice]тууганды[/tag-ice] сүрөттөө жакшы маалымат булагы сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бул дайыма эле аткарыла бербейт. Алардын айрымдары кош бойлуулуктун жана төрөттүн жогорку коркунучун чагылдырат. Алар сизди толкундантып, коркуп калышы мүмкүн. Бул бардык төрөт татаал деп ойлошу мүмкүн. Бул андай эмес жана сизди негизсиз тынчсыздандырат. Кадимки төрөт тууралуу жакшы түшүнүк алуу үчүн төрөт боюнча мугалимиңиз сунуштаган видеолорду көрүңүз.

Төрөт тууралуу билгенден кийин, төрөт планын түзүңүз. Сиздин төрөт планыңызда сиз эмнени кааласаңыз жана сиз толгоодо эмнеден качкыңыз келгенин көрсөтүп турат. Төрөт планын түзүү сизди башкарууда сезүүгө жардам берет. Бул көп учурда коркуу сезимин жоюуга жардам берет. Төрөт планыңызды дарыгериңиз же [tag-tec]акушерка[/tag-tec] менен талкуулаңыз. Дарыгериңизге, ооруканага, эмгек машыктыруучуңузга көчүрмөсүн бериңиз жана бирин сумкаңызга салыңыз.

Коркунучтан арылуунун жолдорун изде. Эгерде сиз төрөттөн корксоңуз, гипнотөрүү классы жакшы тандоо болушу мүмкүн. Бул ыкма төрөт учурундагы оору менен күрөшүү үчүн өзүн-өзү гипнозду колдонот. Бул коркуудан арылтып, эс алып турууга жардам берет. Программада үйдө машыгуу үчүн ар бир триместр үчүн компакт-дисктер бар. Коркууну азайтууга жардам берүү үчүн визуализация жана эс алуу көнүгүүлөрүн колдонуңуз.