Gimdymas – kaip nuraminti darbo baimę

pateikė Patricia Hughes

Paskutinis nėštumo etapas daugeliui moterų gali sukelti nerimą. Darbo baimė yra tikra. 2001 m. Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad dėl baimės gimdymo metu vartojama daugiau vaistų. Tyrimas buvo atliktas su pirmą kartą gimdančiomis motinomis ir parodė, kad moterims, kurios baiminosi prieš gimdymą ir jo metu, reikia daugiau vaistų. Baimė gali būti įvairių formų, pavyzdžiui, nežinomybės baimė, skausmas ar baimė, kylanti iš draugų ar šeimos narių siaubo istorijų apie sunkų darbą.

Pastaraisiais metais dėmesio sulaukė darbo baimė. 2000 m. Britų psichiatrijos žurnalo straipsnyje buvo kalbama apie šią baimę. Tai žinoma kaip tokofobija arba gimdymo baimė. Ši baimė dabar priskiriama psichikos sutrikimui. Straipsnyje aptartas tyrimas parodė, kad dėl baimės padaugėjo naktinių kumelių ir panikos priepuolių.

Yra daug priežasčių, kodėl moterys bijo gimdymo. Viena iš jų yra ta, kad [tag-cat]gimdymas[/tag-cat] dažnai yra apgaubtas paslapčių. Moterys neauga matydamos gimdymą ar kūdikių gimimą. Ankstesnėse kartose kūdikiai gimdavo namuose. Jaunos moterys visą gyvenimą matė gimusius brolius ir seseris, dukterėčias ir pusbrolius. Kai atėjo laikas susilaukti kūdikio, jie mažiau bijojo šio proceso. Šiandien jaunos moterys nėštumo metu patiria nežinomybės baimę. Daugeliui moterų kūdikis yra pirmas, kurį jos pamatys.

Per pastaruosius šimtą metų gimimas tapo medicinos įvykiu. Per visą žmonijos istoriją kūdikiai gimdavo namuose su akušere. Tik praėjus kelioms kartoms gimdymas iš namų persikėlė į ligoninę. Medicininė aplinka su aparatais, garsais, kvapais ir medicinos personalu gali sukelti baimę.

Geriausias būdas kovoti su nežinomybės baime yra sužinoti apie gimdymą ir gimdymą. Skaitykite knygas apie gimdymą ir eikite į pasiruošimo gimdymui pamoką. Galite pasiskolinti knygas iš draugų ar bibliotekos. Kuo daugiau žinosite apie gimdymo procesą, tuo labiau galėsite pasitikėti savo kūno galimybėmis gimdyti.

Televizijos laidos, kuriose vaizduojamas [tag-ice]gimimas[/tag-ice], gali atrodyti kaip geras informacijos šaltinis. Taip būna ne visada. Kai kuriose iš šių laidų vaizduojamas didelės rizikos nėštumas ir gimdymas su komplikacijomis. Jie gali priversti jus jaustis nervingi ir labiau bijoti. Tai gali priversti jus manyti, kad visi gimdymai yra sudėtingi. Taip nėra ir be reikalo privers nerimauti. Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuos siūlo jūsų gimdymo pedagogas, kad susidarytumėte gerą idėją apie normalų gimdymą.

Sužinoję apie gimimą, sukurkite gimdymo planą. Jūsų gimdymo plane nurodyta, ko norite ir ko norite išvengti gimdymo metu. Gimimo plano sudarymas gali padėti jaustis labiau kontroliuojamas. Tai dažnai padeda sumažinti baimę. Aptarkite savo gimdymo planą su gydytoju arba [tag-tec]akušere[/tag-tec]. Duokite kopijas savo gydytojui, ligoninei, darbo treneriui ir supakuokite į savo krepšį.

Ieškokite būdų, kaip atsikratyti baimės. Hipnogimdymo pamoka gali būti geras pasirinkimas, jei bijote gimdymo. Šis metodas naudoja savihipnozę, kad pašalintų skausmą gimdymo metu. Tai padeda atsikratyti baimės ir atsipalaiduoti. Programoje yra kompaktiniai diskai kiekvienam trimestrui, kad galėtumėte treniruotis namuose. Naudokite vizualizavimo ir atsipalaidavimo pratimus, kad sumažintumėte baimę.