Grūtniecība var būt grūts laiks topošajai māmiņai un mulsinošs laiks topošajam tētim. Daži vīrieši jūtas atdalīti vai pat izolēti, kad viņu sieva ir stāvoklī. Jūs varat darīt daudz, lai iesaistītos un justos kā daļa no grūtniecības. Zināšanas ir spēks, tāpēc veltiet laiku mācībām par grūtniecību un dzemdībām. Atbalstiet savu sievu vai partneri, daloties šajā īpašajā laikā abās jūsu dzīvēs.
autors Patrīcija Hjūza
Grūtniecība var būt grūts laiks topošajai māmiņai un mulsinošs laiks topošajam tētim. Daži vīrieši jūtas atdalīti vai pat izolēti, kad viņu sieva ir stāvoklī. Jūs varat darīt daudz, lai iesaistītos un justos kā daļa no grūtniecības. Zināšanas ir spēks, tāpēc veltiet laiku mācībām par grūtniecību un dzemdībām. Atbalstiet savu sievu vai partneri, daloties šajā īpašajā laikā abās jūsu dzīvēs.
Uzziniet par grūtniecību
Pavadiet kādu laiku, lai uzzinātu par grūtniecību. Tas palīdzēs jums saprast, ko viņa pārdzīvo, un būs vairāk atbalstoša. Tu jutīsies labāk, jo vairāk uzzināsi par grūtniecību un dzemdībām. Lasiet grāmatas par grūtniecību un dzemdībām. Viljama un Martas Sērsu dzimšanas grāmata ir laba izvēle. Citās grāmatās katru nedēļu ir informācija par jūsu mazuļa attīstību. Tie var palīdzēt jums aizrauties ar mazuli, uzzinot par viņa vai viņas iknedēļas attīstību.
Runājiet ar citiem tētiem par viņu pieredzi grūtniecības laikā. Draugi, kuri ir tēvi, var sniegt jums ieskatu grūtniecības un tēva statusā. Ja jūtaties saspringta grūtniecības dēļ, saruna ar citu vīrieti var palīdzēt justies labāk un mazināt satraukumu par gaidāmajām dzemdībām vai kļūšanu par tēti.
Apmeklējiet klasi kopā
Dzemdību nodarbība ir lielisks veids, kā uzzināt par grūtniecību un uzzināt, ko sagaidīt dzemdību laikā. Klases apmeklēšana kopā ir labs veids, kā tuvināt jūs un jūsu partneri. Uzzinot par dzemdību procesu, jūs kļūsiet par efektīvāku treneri. Kad pienāks lielā diena, kā treneris jutīsies iesaistītāks un efektīvāks.
Centieties apmeklēt katru nodarbību. Apgūsiet dažādas elpošanas tehnikas, relaksācijas vingrinājumus un citus paņēmienus, kā tikt galā ar dzemdību sāpēm. Praktizējiet tos mājās starp nodarbībām un līdz dzimšanas dienai. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo efektīvākas šīs metodes būs dzemdību laikā. Praktizēšana un gatavošanās dzemdībām palīdzēs jums justies tuvāk savam partnerim un vairāk būt daļai no grūtniecības.
Dodieties uz sadaļu Viņas tikšanās
Kad vien iespējams, apmeklējiet viņas ārsta apmeklējumus. Tas ne vienmēr var būt viegli ar jūsu darba grafiku, taču apmeklējiet pēc iespējas vairāk. Ja nevarat veikt tās visas, apmeklējiet vissvarīgākās tikšanās. Galvenās tikšanās ietver pirmo vizīti, pirmo reizi, kad dzirdat mazuļa sirdspukstus, ultraskaņu, pārbaudi un, ja rodas komplikācijas. Esiet tur, lai dalītos laimīgajos un biedējošajos brīžos.
Saproti un atbalsti mammu
Jūsu partneris grūtniecības laikā ne vienmēr būs laimīgs. Grūtniecība sievieti nomāc fiziski. Viņa reizēm var būt nogurusi, neērti un pat kašķīga. Hormonālas izmaiņas var izraisīt garastāvokļa svārstības visā grūtniecības laikā. Centieties būt saprotošs un neuztveriet to personīgi. Esiet klāt, lai viņu mīlētu, atbalstītu un mierinātu šajā laikā. Centieties nebūt pārāk kritisks. Atcerieties, ka tas pāries un viņa atkal būs viņa pati.
Izveidojiet tīmekļa lapu savam mazulim
Ja pārzināt datoru, apsveriet iespēju izveidot tīmekļa lapu, lai atzīmētu savu bērnu. Izveidojiet tiešsaistes žurnālu, lai aprakstītu grūtniecības augstākos punktus. Pievienojiet attēlus ar ultraskaņu un viņas augošo vēderu. Tas palīdzēs jums justies iesaistītam un satrauktiem par grūtniecību. Jūs varat koplietot lapu ar ģimeni un draugiem. Turklāt jūs veidojat unikālu piemiņu savam bērnam. Izdrukājiet bērnu grāmatas lapas. Jūs varat pievienot dzimšanas paziņojumu un attēlus pēc bērna piedzimšanas.
Biogrāfija
Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.
Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2006
Meklēšanas tagu publicēšana: Darbaspēks dzimšana
Es jūtos ļoti aizrautīgs par aktīvu dalību visu laiku. Mums ir divas meitas, 2 1/2 un 8 mēneši. Es pavadīju savu sievu gandrīz uz visiem viņas ārsta apmeklējumiem, un es biju klāt abās dzemdībās. Diemžēl otrā bija haotiska nelabvēlīgo slimnīcas apstākļu dēļ, daktere aizturēja, cenšoties atrast stāvvietu, vienalga, tāpēc viņi nepiedāvāja man pārgriezt nabassaiti. Par laimi, otrajā reizē mums bija neliela pieredze, tāpēc mēs varējām to maksimāli izmantot, neskatoties uz to, kas notiek mums apkārt. Mana sieva ir vokāls, samērā neierobežots cilvēks, un mēs vienmēr pārrunājām notiekošo. Es joprojām domāju, ka šajā laikā tēvus var ignorēt, un tas ir labi, jo mazulis ir vissvarīgākais, kas nozīmē, ka uzmanība ir jākoncentrē uz mammu. Tomēr tētiem ir jābūt klāt emocionāli un fiziski. Mammai jābūt drošai, ērtai un mīlētai. Esmu pilnīgi pārliecināts, ka mazulis to atspoguļo. Mums ir divi brīnišķīgi, laimīgi bērni. Visi komentē, cik laimīgi viņi ir, tāpēc runa nav tikai lepns tēvs. Man ir vietne ar emuāru un fotoalbumu. Mums ir gandrīz 13,000 XNUMX fotoattēlu, kas datēti ar dienu pirms mūsu pirmās meitas dzimšanas. Mums ir ģimene visur - Ņujorkā, Floridā, Kalifornijā, pat Ķīnā. Vietne palīdz mums visiem būt kopā. Tā ir skaista lieta. Es nemainītu visu pieredzi ne pret ko.