Dzemdības: dabiskas sāpju mazināšanas iespējas

Dabiskām dzemdībām ir daudz priekšrocību gan mātei, gan mazulim. Bērns piedzims bez letarģiskā efekta, ko var izraisīt daži pretsāpju medikamenti. Dabiskas sāpju mazināšanas metodes var radīt lielākas iespējas izvairīties no iejaukšanās. Dažos gadījumos pēc tam, kad sieviete ir saņēmusi pretsāpju medikamentus, nepieciešama pitocīns, mākslīgs membrānu plīsums un citas iejaukšanās. Ja vēlaties dzemdēt dabiskas, jums būs jābūt gatavam dažām dabīgām metodēm sāpju mazināšanai.

 

Elpošana: Visās pirmsdzemdību nodarbībās, kas veicina dabisku bērna piedzimšanu, ir iekļauta informācija par elpošanu. Tā var būt rakstveida elpošana, kā tas ir Lamaze metodē, vai vienkārši atslābināta elpošana kā Bredlija metodē. Elpošana palīdz dažos veidos. Tas nodrošina vairāk skābekļa mazulim un jūsu ķermeņa audiem. Elpošana var arī palīdzēt mātei atpūsties kontrakciju laikā.

Pārvietošanās: Parastās slimnīcas dzemdības, kad māte ir ieslodzīta gultā un pastāvīgi piestiprināta pie augļa monitoriem, neveicina dabisku dzemdību. Brīvība piecelties, pārvietoties un mainīt pozas ir efektīvāka gan pret sāpēm, gan dzemdību gaitu. Kad māte ir vertikāli, mazulim ir vieglāk pārvietoties pa dzemdību kanālu. Kad māte var brīvi pārvietoties, viņa bieži vien dabiski atradīs labāko stāvokli, lai palīdzētu ienest mazuli pasaulē ar mazākām sāpēm.

siltuma: Dažas sievietes uzskata, ka karstums palīdz mazināt dzemdību sāpes. Ir dažas metodes, kuras varat izmēģināt dzemdību laikā. Karstā ūdens pudele, kas piepildīta ar siltu, bet ne ļoti karstu ūdeni, var palīdzēt mazināt sāpes. Zeķes, kas pildītas ar kviešu sēnalām vai rīsiem, var izmantot mikroviļņu krāsnī siltuma avotam. Šī metode ir īpaši noderīga, lai atvieglotu muguras sāpes.

Atpūta: Darbs ir smags darbs. Dažos gadījumos tas ir arī garš. Atpūta ir svarīga, lai taupītu enerģiju piegādei. Nedēļās pirms noteiktā termiņa noteikti atpūtieties, kad vien iespējams. Kad sākat just, ka jums varētu sākt dzemdības, jūs varat justies satraukti un sākt darīt lietas ap māju, lai sagatavotos mazulim. Šī nav labākā ideja. Tā vietā atpūtieties dzemdību sākumā. Tas palīdzēs jums ietaupīt enerģiju, kad tas patiešām būs nepieciešams.

Masāža: Dažas sievietes uzskata, ka masāža ir noderīga sāpju mazināšanai dabisko dzemdību laikā. Plecu un muguras lejasdaļas masāža var palīdzēt mazināt spriedzi un sāpes. Stingrs spiediens uz muguras lejasdaļu ir efektīvs muguras sāpju mazināšanai.

Hidratācija: Kad esat dehidrēts, ķermenis netiek galā ar darbu tik labi. Sāpes faktiski var justies intensīvākas, kad esat dehidrēts. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzas slimnīcas dzemdību laikā izmanto IV. Dažreiz var izvairīties no IV, ja māte ir labi hidratēta. Ūdens un ledus skaidas var palīdzēt jums saglabāt hidratāciju dzemdību laikā.

Ūdens: Daudzas sievietes uzskata, ka, pavadot kādu laiku ūdenī dzemdību laikā, tas palīdz tikt galā ar sāpēm. Ūdens dabiskā peldspēja un relaksējošā iedarbība padara to ideāli piemērotu dabiskām dzemdībām. Šī metode var nebūt pieejama visās slimnīcās, tāpēc noteikti jautājiet.

 

Mūzika: Mūzikas klausīšanās dažām sievietēm palīdz mazināt dzemdību sāpes. Mūzikas veids nav svarīgs, un izvēles atšķiras. Var būt noderīga klasiskā mūzika, dabas skaņas un cita maiga mūzika. Jūs varat ņemt līdzi izlasi un izmēģināt dažus dažādus mūzikas veidus dzemdību laikā.

 

Ja šis ir jūsu pirmais mazulis, jūs, iespējams, nezināt, kuras metodes būs visnoderīgākās, kamēr nav sākušās dzemdības. Labākais, ko varat darīt, ir sagatavoties vairākām dažādām dabiskām sāpju mazināšanas metodēm. Ja kāds nedarbojas, varat izmēģināt citu metodi, lai mazinātu sāpes.