Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Jūsu pirmajā pirmsdzemdību vizītē un vēlreiz otrā trimestra beigās vai trešā trimestra sākumā ārsts pārbaudīs jūsu asinīs dzelzs līmeni. Zems dzelzs līmenis palielina anēmijas attīstības risku. Apmēram 20 procenti grūtnieču cieš no anēmijas, ko izraisa dzelzs deficīts grūtniecības laikā.

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā ir tik izplatīts iemesls, jo sievietēm ir nepieciešams apmēram divreiz vairāk dzelzs nekā tad, ja viņas nav stāvoklī. Grūtniecības laikā jūsu asins tilpums palielinās par aptuveni piecdesmit procentiem, kas var izraisīt dzelzs deficītu. Tas bieži notiek otrajā trimestrī, jo palielinās asins tilpums un mazulis sāk pieprasīt vairāk dzelzs. Šī iemesla dēļ jūs vēlreiz pārbaudīsit, pat ja jūsu dzelzs grūtniecības sākumā bija kārtībā.

Sievietēm, kurām grūtniecības laikā rodas dzelzs deficīts, pastāv anēmijas attīstības risks. Lielākie riski mazulim ir zems dzimšanas svars un priekšlaicīgas dzemdības. Kalifornijā veikts pētījums parādīja, ka sievietēm, kurām otrajā trimestrī rodas dzelzs deficīta anēmija, ir divreiz lielāka iespēja piedzīvot priekšlaicīgas dzemdības nekā sievietēm ar normālu dzelzs līmeni. Apskatiet: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Citi faktori var radīt atsevišķu sievieti paaugstinātu dzelzs deficīta attīstības risku. Ja jums agrāk ir diagnosticēta anēmija, grūtniecības laikā var būt lielāka iespēja saslimt ar dzelzs deficīta anēmiju. Citi riska faktori ir daudzaugļu grūtniecība, grūtniecības iestāšanās gada laikā pēc bērna piedzimšanas un diēta ar zemu dzelzs saturu.

Labākais veids, kā novērst dzelzs deficīta anēmiju, ir palielināt dzelzs uzņemšanu. Plānojot maltītes un pārtikas preču iepirkšanos, katrā ēdienreizē noteikti iekļaujiet pārtikas produktus, kas ir dzelzs avots. Dzelzs deficītu ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt. Turklāt dzelzs no pārtikas avotiem organismā uzsūcas vieglāk nekā dzelzs tabletes.

Dažreiz ar diētu nepietiek, lai palielinātu dzelzs līmeni sievietēm ar zemu dzelzs līmeni asinīs. Ja asins analīzē ir konstatēts dzelzs deficīts vai anēmija, ārsts ieteiks lietot dzelzs piedevu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums pateiks, cik daudz dzelzs jālieto. Lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos, nelietojiet to kopā ar pienu. Kalcijs var kavēt dzelzs uzsūkšanos. Tā vietā lietojiet to ar citrusaugļu sulu, piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu sulu, kas palīdz absorbēt dzelzi.

Lielākā dzelzs piedevu lietošanas blakusparādība ir aizcietējums. Tā var būt grūtniecības blakusparādība pat bez dzelzs piedevas, taču tablešu lietošana bieži to pasliktina. Jūs varat palīdzēt novērst aizcietējumus, palielinot dzeramā ūdens daudzumu. Uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, arī palīdzēs novērst aizcietējumus.

Plašāka informācija par dzelzs deficīta novēršanu: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

Un atcerieties, ka pirms uztura maiņas vai jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas grūtniecības laikā vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.