Padomi rīta nelabuma mazināšanai

autors Dženifera Šekela

Ir tik daudz prieku par grūtniecību. Sajūsma par jaunas dzīvības nēsāšanu sevī, pirmais sitiens, sirdspukstu dzirdēšana, doma par mammu pirmo reizi vai otro, trešo vai ceturto reizi. Šis ir brīnišķīgs laiks... viss, izņemot to rīta nelabumu. Lai gan mēs visi vēlamies ticēt, ka tas beigsies pēc pirmā trimestra, daži no mums ar to ir jātiek galā visu grūtniecību. Mana personīgā cīņa ar rīta nelabumu pašreizējās grūtniecības laikā ir šī raksta iedvesma. Es apskatīšu vairākus dabiskos līdzekļus, taču vēlējos jūs informēt, ka jūsu OB ārstam var būt "konfekšu" paraugi, kas ir izstrādāti, lai palīdzētu mazināt nelabumu, kas saistīts ar rīta nelabumu.

Ko ēst

Jā, es zinu, ka tā ir pēdējā lieta pasaulē, ko vēlaties darīt, ja jums ir slikta dūša. Es esmu šeit, lai pastāstītu jums, ka ēšana patiešām palīdzēs mazināt šīs sajūtas. Turklāt jums ir vajadzīgas kalorijas, lai atbalstītu augošo bērnu jūsos. Ēdiet pārtiku, ko jūs ēstu, ja jums būtu gripa, sausos grauzdiņus, rīsus, ābolu mērci.

Ko tu dzer

Ir ļoti svarīgi, lai jūs paliktu pareizi hidratēts. Neēdiet un nedzeriet vienlaikus, lai tas palīdzētu mazināt rīta nelabumu.

Mainiet pirmsdzemdību vitamīnus vai to lietošanas laiku

Dažas grūtnieces saslims no saviem vitamīniem. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt lietot tos vakarā pirms gulētiešanas, vai arī konsultēties ar savu OB ārstu un noskaidrot, vai varat pāriet uz cita veida vitamīnu.

Piparmētras

Mans mīļākais draugs. Piparmētru konfektes, gumija vai tēja ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis, kas atvieglos nelabuma sajūtu.

ingvers

Ingvers jau sen ir izmantots kā knupis pret kuņģa darbības traucējumiem. Ingvera tēja vai sukādes ingvers var atvieglot jūsu rīta nelabumu.

Lēnāk

Lēnām piecelieties un uzmanīgi apgulieties. Pēkšņas kustības bieži var izraisīt rīta nelabumu.

Uzmanīgs pret smaržām

Šķiet, ka grūtniecības laikā mūsu sajūtas ir pastiprinātas, un lietas, kas mūs agrāk netraucēja, tagad padara mūs slimus. Pievērsiet uzmanību jebkurai smaržai, kas izraisa rīta nelabumu, un izvairieties no tās.

citroni

Dažiem sagrieztu citronu svaigā citrona smarža ir palīdzējusi mazināt rīta nelabumu. Ja vēlaties, sagrieziet tos šķēlēs, ielieciet maisā un nēsājiet līdzi.

Kartupeļu čipsi

Šis līdzeklis ir savāds, bet anekdotiski šķiet, ka tas palīdz grūtniecēm ar rīta nelabumu. Kartupeļu čipsu ēšana var būt noderīga sāls un tauku kombinācijas dēļ. Tā kā kartupeļu čipsi nav veselīgi, apsveriet iespēju izmantot šo dabisko līdzekli pret rīta nelabumu kā pēdējo līdzekli vai ēdiet taupīgi. 

Biogrāfija 
Dženifera Šekela ir rakstniece un bijusī medmāsa. Kā divu neticamu bērnu māte es esmu šeit, lai dalītos ar jums tajā, ko esmu iemācījusies par audzināšanu. Vienam no maniem bērniem ir ADHD, mūsu ceļojums, kurā mācāmies, lai samierinātos ar diagnozi un noskaidrotu, kas mums vislabāk der, ir bijis izaicinājums un prieks. Mūsu dēlam tika diagnosticēts apmēram pirms divarpus gadiem, un mums ir bijuši gan kāpumi, gan kritumi, gan prieki, gan bēdas. Ja es varu jums piedāvāt tikai vienu cerības dienu vai ideju, kas varētu palīdzēt jums un jūsu ģimenei, tad es zinu, ka mans mērķis ir izpildīts. 

Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2008 Visas tiesības aizsargātas