Sēžas sāpes grūtniecības laikā

autors Patrīcija Hjūza

Sēžas nervs iet no muguras lejasdaļas līdz pēdām. Šis nervs var iekaist augošā bērna spiediena dēļ grūtniecības laikā. Ja tas notiek, rodas stipras sāpes. Išiass ir viena no sāpīgākajām grūtniecības komplikācijām.

Ja jums ir sēžas nerva sāpes, jūs to zināt. Sēžas sāpes atšķiras no citām sāpēm muguras lejasdaļā un kājās, kuras var rasties grūtniecības laikā. Tas arī ļoti atšķiras no kāju krampjiem, kas var jūs pamodināt naktī. Sēžas nerva sāpes ir asas, šaujošas sāpes, kas iet no muguras lejasdaļas uz leju kājas aizmugurē.

Ir dažas lietas, kas veicina sēžas nerva sāpes. Ja jūsu darbs ir saistīts ar lielu celšanu vai jums ir jāpavada ilgs laiks, sēžot vai stāvot, jums var būt lielāks išiass grūtniecības laikā. Turklāt, ja jums ir bijušas sēžas nerva sāpes iepriekšējā grūtniecības laikā, visticamāk, ka tās atkārtosies arī šoreiz. Dažām sievietēm problēmu veicina arī pārmērīgs svara pieaugums. Papildu svars rada lielāku spiedienu uz nervu.

Nākamajā pirmsdzemdību vizītē pastāstiet savam ārstam par sāpēm. Problēmu nevar ātri izārstēt, taču ārsts var ieteikt dažas ārstēšanas metodes, kuras varat veikt mājās, lai atvieglotu. Karstums ir viena no metodēm, ko ārsti bieži iesaka sāpju mazināšanai. Iespējams, vēlēsities izmēģināt karstas kompreses vai karstā ūdens pudeli. Var palīdzēt arī silta vanna.

Jūsu ārsts var sniegt dažus ieteikumus miega stāvokļa izmaiņām. Daži ārsti iesaka gulēt pretējā sāpju pusē. Piemēram, ja sāpes ir labajā kājā, apgulieties uz kreisā sāna. Tas var palīdzēt samazināt spiedienu uz nervu, kas mazinās sāpes. Produkti, piemēram, Belly Sling, var palīdzēt noņemt spiedienu no nerva un mazināt sāpes.

Dažas sievietes uzskata, ka pirmsdzemdību joga ir noderīga, lai mazinātu sēžas sāpes. Maiga stiepšanās palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un iekaisumu, kas saistīts ar išiass. Jūs varat atrast nodarbības vietējā jogas studijā vai jautāt ārsta birojā vai bērna piedzimšanas klasē. Lai gan tas neizārstēs sāpes, tas var palīdzēt padarīt tās mazāk smagas.

Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par iespēju apmeklēt masāžas terapeitu, ja sāpes ir biežas un stipras. Masāža bieži vien palīdz mazināt spriedzi un iekaisumu, ko izraisa išiass. Apkārtējie muskuļi bieži kļūst saspringti, kas pastiprina nervu sāpes. Lūdziet savam ārstam nosūtīt jūs pie masāžas terapeita, kuram ir pieredze darbā ar grūtniecēm.

Ļoti smagos išiass gadījumos var būt nepieciešamas dažas vizītes pie fizioterapeita. Terapeits varēs parādīt dažus vingrinājumus, kas jāveic mājās, lai mazinātu sāpes. Šie vingrinājumi arī stiprinās jūsu muguras muskuļus un palīdzēs pret sāpēm muguras lejasdaļā, kas ir vēl viens izplatīts grūtniecības diskomforts. Sāpes muguras lejasdaļā un išiass bieži vien iet roku rokā.

Lielākajai daļai sieviešu sāpes pāriet, kad bērns piedzimst. Mazāks skaits var izjust sēžas sāpes dažas dienas vai nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Kad piedzima mans otrais bērniņš, sāpes ilga apmēram trīs nedēļas pēc dzemdībām. Ja sāpes nepāriet, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu par turpmākām ārstēšanas iespējām.

Biogrāfija
Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.