Aptuveni 75 procentiem no visām grūtniecēm grūtniecības laikā rodas tūska vai neliels pietūkums. Šeit ir sniegta informācija, kas palīdz mazināt pietūkumu un kad jāuztraucas...
autors Patrīcija Hjūza
Apmēram 75 procenti no visām grūtniecēm grūtniecības laikā piedzīvo nelielu pietūkumu. Lielākajai daļai šo sieviešu tā ir viegla tūska. Pietūkums parasti rodas ekstremitātēs, piemēram, pēdās, kājās un rokās. Var rasties arī pietūkums sejā. šī vieglā tūska visbiežāk rodas trešajā trimestrī.Tūskas cēloņi grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā jūsu asins tilpums palielinās par aptuveni 50 procentiem. Jūsu ķermenis ražo un saglabā vairāk šķidruma, kad esat grūtniece. Tas var izraisīt šķidruma aizturi, kas izraisa pietūkumu.
Bērnam augot, jūsu kāju vēnām tiek izdarīts lielāks spiediens. Cava ir liela vēna, kas no ekstremitātēm atgriež asinis sirdī. Spiediens uz dobo vēnu no augošās dzemdes palēnina asins plūsmu, un tas var izraisīt pēdu un kāju pietūkumu.
Tūskas ārstēšana
Viens no veidiem, kā mazināt pietūkumu, ir samazināt spiedienu uz vēnām. Ir daži veidi, kā to izdarīt. Sēžot ilgu laiku, piemēram, darbā, piecelieties un staigājiet apkārt. Kad vien iespējams, paceliet kājas uz cita biroja krēsla vai ķebļa. Tas mazina spiedienu, kas var samazināt pietūkumu. nesēdiet sakrustotām kājām, jo tas traucē asinsriti, kas var palielināt pietūkumu.
Miega veids var palīdzēt mazināt pietūkumu. naktī gulēt uz kreisā sāna. Tas uzlabo asins plūsmu uz sirdi. Šo efektu var vēl vairāk uzlabot, vienlaikus paceļot kājas. to var izdarīt ar dažiem gultas spilveniem.
Vingrojumi ir lieliski piemēroti asinsrites uzlabošanai, kas var palīdzēt novērst un samazināt pietūkumu. regulārām nodarbībām ir arī daudzas citas priekšrocības, tostarp mazāks svara pieaugums un ķermeņa sagatavošana bērna piedzimšanai. pastaigas ārā vai uz skrejceliņa ir lieliski piemērotas asinsrites uzlabošanai. Peldēšana ir laba, lai samazinātu spiedienu dzemdē. Mēģiniet vingrot vismaz trīs vai četras dienas katru nedēļu trīsdesmit minūtes vienlaikus.
Pārtika, ko ēdat, var veicināt pietūkumu. izvairieties no pārtikas produktiem un uzkodām, kas satur daudz nātrija. Ja problēma ir pietūkums, ir jāizslēdz arī ēdieni un dzērieni, kas satur kofeīnu. Nātrijs un kofeīns var dehidrēt jūsu ķermeni. lai gan tā var šķist lieliska ideja sievietēm ar pietūkušām ekstremitātēm, ir gluži pretēji. Ja esat dehidrēts, jūsu ķermenis mēģinās to kompensēt, saglabājot vairāk ūdens. dzerot daudz ūdens, tas palīdzēs mazināt pietūkumu.
Kad jāuztraucas
Lielākajai daļai sieviešu tūska ir normāla parādība un nerada problēmas. Tomēr ir situācijas, kad pietūkums nav normāls, un tas ir jāpārbauda ārstam. Ja pietūkums ir pēkšņs un smags, tas var būt preeklampsijas simptoms. Reibonis un galvassāpes ir arī preeklampsijas simptomi.
Lai iegūtu papildinformāciju par to, kad zvanīt ārstam: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Biogrāfija
Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.
Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2008 Visas tiesības aizsargātas
[…] Aptuveni 75 procentiem no visām grūtniecēm grūtniecības laikā rodas tūska vai neliels pietūkums. Šeit ir sniegta informācija, kas palīdz mazināt pietūkumu un kad jāuztraucas… lasiet visu rakstu… […]
Paldies, ka dalījāties par pietūkuma cēloni, dzīvesvietu, uztura padomiem un bīstamības faktoru grūtniecības laikā. Tas tiešām ir noderīgi,