Kontrakcijas, kontrakcijas!! Dabiskas sāpju mazināšanas iespējas

autors Dženifera Šekela

Lai gan man patiešām nepatīk pārsprāgt burbuli, ka kontrakcijas notiek tikai dzemdību laikā, tās patiesībā var sākties nedēļas pat mēnešus pirms jūs patiešām ieradīsities tajā maģiskajā dienā, kad mazulis nolemj ienākt pasaulē. Atkarībā no tā, kura grūtniecība jums ir piemērota un cik tālu jūs esat, būs atkarīgs no tā, kad pamanīsit kontrakcijas. Viena lieta, ko jūs noteikti pamanīsit, ir sāpes un diskomforts, ko tie rada, tuvojoties īpašajai dienai.

Piemēram, man pēdējo mēnesi ir kontrakcijas. Vispirms viņi tikai kaitināja vairāk nekā jebkas, viņiem nebija konsekvences vai nebija nekādas konsekvences, tāpēc viņiem nebija par ko satraukties. Viņi nāca un iet, un, izdzerot lielu glāzi auksta ūdens, tas palīdzēja viņus nomierināt un kādu laiku apturēt. Ņemiet to vērā, ja vēlaties pārtraukt kaitinošās kontrakcijas, sāciet mitrināt sevi. Daudzas reizes mēs neapzināmies, ka esam dehidratēti, un tas vien var izraisīt kontrakcijas.

Tomēr šobrīd pievērsīsimies neērtākajiem un sāpīgākajiem. Kontrakcijas, kas man ir pēdējās dienās, ir intensīvas, tās aizrauj elpu, un tiešām es pat nevaru atcerēties, kā šajā brīdī ir justies ērti un nesāp. Es arī esmu viens no tiem cilvēkiem, kas grūtniecības laikā atsakās kaut ko lietot, jo baidos nodarīt pāri bērnam (paranoja.. varbūt). Tomēr kontrakciju intensitātes dēļ un tā, cik ilgi man tās ir bijušas, tās mani nogurdina.

Tagad es zinu, ka tie kļūs tikai intensīvāki un sāpīgāki, kas patiesībā ir tas, ko jūs vēlaties, kamēr tie mainīs dzemdes kaklu un progresēs dzemdības. Tomēr tie var kļūt nepanesami, un, nonākot slimnīcā, jums būs vairākas sāpju mazināšanas iespējas, kuras var sniegt noteiktā laika posmā, lai palīdzētu jums panest sāpes. Tas nenozīmē, ka jums tie ir jālieto, it īpaši, ja vēlaties pilnīgi dabisku un holistisku piegādes pieredzi. Es darīju ar savu pirmo bērnu, tas bija brīnišķīgi. Sāpes ir tik īslaicīgas, un tās ir tik lielas, ka es biju gatava to darīt vēlreiz.

Katra grūtniecība ir atšķirīga, katra persona atšķirīgi panes sāpes, un daudzas sievietes īpaši mūsdienās vēlas iegūt dabiskāku pieredzi. Tātad, kādas iespējas viņiem ir, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar intensitāti. Prieks, ka pajautāji. Šeit ir vairākas jums piedāvātās iespējas.

Pirmais, ko es vēlos ieteikt, ir akupresūra. Akupresūra ir pilnīgi dabiska un nekaitēs mazulim, un, ja jūs vai jūsu partneris to izdarīsit pareizi, tā palīdzēs jums pārvaldīt kontrakciju intensitāti. Divi no labākajiem akupresūras punktiem kontrakcijas sāpju mazināšanai ir BL-32 punkts, kas atrodas viena pirksta platumā no apakšas krokas un viena īkšķa platumā pa labi vai pa kreisi no mugurkaula. Ir depresija, ko var sajust, tur ir jēga. Nospiežot, jums vajadzētu sajust nejutīgumu un siltu sajūtu. Šis spiediena punkts ir ļoti noderīgs sāpju mazināšanai.

Uz pēdas ir arī punkts, uz kuru jūsu partneris var piespiest, kas pazīstams kā KID-1. Lai atrastu, ka tas saliek kāju pirkstus, punkts atrodas ievērojamā padziļinājumā pēdas vidējā augšējā trešdaļā. Vislabāk darbojas, ja jūsu partneris izmanto savu locītavu, lai izdarītu spiedienu uz kājas lielo pirkstu.

Ja doma par to, ka partneris pieskaras jums, liek jūsu galvā uzbriest dusmām, jūs saprotat, ka tie ir tikai hormoni, un, otrkārt, ņemiet vērā faktu, ka ir arī citas iespējas.

Ja esat sieviete, kas atbrīvojusies no menstruālām sāpēm, izmantojot sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli, jūs ar prieku uzzināsiet, ka varat tos izmantot arī kontrakciju sāpju mazināšanai.

Ticiet vai nē, dzemdības ūdenī vai vannā arī palīdzēs kontrolēt kontrakcijas sāpes. Tas ir īstais iemesls, kāpēc arvien vairāk sieviešu izvēlas dzemdēt ūdenī. Protams, medicīniskie ieteikumi dzemdību baseina izmantošanai ir tādi, ka pirms iekāpšanas ūdenī jābūt vismaz 5 cm paplašinātam, lai ūdens neapturētu dzemdības. Atcerieties, ka mērķis ir padarīt sāpes panesamas, lai neapturētu dzemdības.

Pēdējais ieteikums ir tas, ko sauc par mierīgu dzemdību. Būtībā tas prasa, lai jūs iemācītos atpūsties dzemdību laikā. (Rakstot šo apgalvojumu, es ķiķinu tikai tāpēc, ka kādai sievietei tas ir neiespējami, domājot par visu, kas notiks, un viss notiekošais ir atslābināts.) Bet, ja jūs darāt. vēlaties kontrolēt kontrakciju sāpes, tad jums ir jāspēj elpot un atpūsties. Jo vairāk jūs kļūstat satraukts un saspringtāks, jo stiprākas būs kontrakcijas un sāpes, un tās ne vienmēr būs produktīvas sāpes. Šī sāpju kontroles metode tiek izmantota visā pasaulē un ir atzīta par ļoti izdevīgu.

Jums ir pieejamas daudzas iespējas, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm, un tikai jūs uzzināsit, kas jums noderēs vislabāk. Pirms lielās dienas veltiet laiku, lai apspriestu visas savas iespējas ar savu veselības aprūpes speciālistu un veiktu kādu izpēti, lai noskaidrotu, kas jums noderēs.