Bailes no dzemdībām ir izplatītas. Šajā rakstā ir izskaidrotas dažas no šīm bailēm un to, ko var darīt, lai šīs bailes mazinātu.
autors Patrīcija Hjūza
Bailes no dzemdībām ir ļoti izplatītas grūtniecēm. Sieviešu bailēm ir dažādi iemesli, tostarp bailes no sāpēm un bailes no nezināmā. Jūs varat pārvarēt savas bailes no dzimšanas un gūt ļoti apmierinošu dzemdību pieredzi. Mācīšanās par darbu bieži var palīdzēt mazināt bailes. Ārkārtējos gadījumos profesionāla palīdzība vai hipnoze var palīdzēt novērst bailes.
Daudzas no mūsu bailēm ir kulturālas. Pirms dzemdības slimnīcā bija izplatītas, sievietes dzemdēja bērnus savās mājās. Jaunas sievietes un meitenes bieži piedalījās jaunāko brāļu un māsu un ģimenes locekļu piedzimšanas brīdī. Tā rezultātā viņi uzauga, lai redzētu dzimšanu kā dabisku dzīves sastāvdaļu, nevis kaut ko, no kā būtu jābaidās. Laikā, kad viņa apprecējās un dzemdēja bērnu, viņa, visticamāk, bija redzējusi daudzas dzemdības un nebaidījās dzemdēt savu.
Tagad dzemdības notiek slimnīcā. Lielākajai daļai sieviešu bērna piedzimšana ir pirmā, ko viņas piedzīvojušas. Viņi ļoti maz zina par procesu, un tas palielina bailes. Dzimšana bieži netiek uzskatīta par dabisku dzīves pieredzi. Tā rezultātā rodas lielākas bailes. Lai palielinātu šo problēmu, daži cilvēki uzskata, ka grūtniecēm ir jāstāsta katrs šausmu stāsts, ko viņi jebkad ir dzirdējuši par dzemdībām. Šķiet, ka daži koncentrējas uz negatīvajiem aspektiem un uzskata, ka ir nepieciešams dalīties tajos ar mātēm, kas zīda pirmo reizi.
Bailes no sāpēm ir izplatīts iemesls bailēm no dzimšanas. Lai cīnītos pret šīm bailēm, uzziniet par savām sāpju mazināšanas iespējām. Uzziniet gan par zālēm, gan dabiskām sāpju mazināšanas metodēm. Apmeklējiet nodarbību un praktizējiet apgūtās metodes, lai palīdzētu jums tikt galā ar darbu. Uzziniet par relaksāciju, elpošanu, masāžu un uzmanības novēršanu, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm.
Zināšanu trūkums veicina bailes no dzimšanas. Uzziniet pēc iespējas vairāk par dzemdībām grūtniecības laikā. Dzemdību nodarbība ir labs veids, kā iegūt informāciju. Lasiet grāmatas par dzemdībām un dzemdībām. Noskatieties video par dzemdībām, lai uzzinātu, ko sagaidīt. Jo vairāk jūs uzzināsit par dzimšanu, jo mazāk jūs baidīsities.
Runājiet ar draugiem, kuriem ir bijusi pozitīva dzemdību pieredze. Jūs zināt, kas ir pozitīvie cilvēki jūsu dzīvē un negatīvie cilvēki. Palieciet prom no negatīviem cilvēkiem un runājiet ar pozitīvajiem cilvēkiem savā dzīvē. Runāšana patiešām var palīdzēt pārvarēt bailes. Ja jums nav draugu, ar kuriem runāt, veltiet laiku sarunām ar savu vīru vai ārstu. Ja esat ļoti nobijies, apsveriet dažas sesijas ar konsultantu, lai palīdzētu jums pārvarēt bailes.
Uzrakstiet dzimšanas plānu gaidāmajām dzemdībām. Mācoties par dzemdībām, jūs veidosit noteiktus viedokļus par to, kādu dzemdību pieredzi vēlaties. Plāna rakstīšana palīdzēs pārdomāt, ko vēlaties un no kā vēlaties izvairīties. Savu vēlmju noformēšana rakstiski var dot lielu spēku. Dalieties savā plānā ar savu ārstu.
Apmeklējiet slimnīcu, kurā piedzims jūsu mazulis. Ja apmeklējat bērna piedzimšanas nodarbības šajā slimnīcā, var tikt iekļauta ekskursija. Ja nē, zvaniet un piesakiet ekskursiju. Tas dos jums iespēju uzdot jautājumus un redzēt, kur piedzims jūsu mazulis. Ekskursijā jūs iejutīsit vietu. Tas var palīdzēt atbrīvoties no bailēm no nezināmā un likt jums justies labāk.
Apsveriet iespēju izmantot hipnozes kursu bērna piedzimšanai. Tas var palīdzēt pārvarēt bailes un mazināt sāpes, ko jūtat dzemdību laikā. Nodarbību varat apmeklēt pie sertificēta hipnoterapeita. Internets ir laba vieta, kur atrast praktizētājus savā reģionā. Jautājiet savam ārstam vai bērna piedzimšanas pedagogam nosūtījumu. Mājas kursi ir pieejami kompaktdiskā. Tos var pasūtīt internetā.
Biogrāfija
Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.
Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2006
Meklēšanas tagu publicēšana: Darbaspēks dzimšana
Pievienot komentāru