Grūtniecība ir skaista lieta. Man ir grūti izteikt vārdos, cik tas ir pārsteidzoši. Jūs veidojat dzīvi. Tas ir aizraujoši un tajā pašā laikā var kutināt nervus. Tātad, kādas ir dažas no biežākajām problēmām grūtniecības laikā? Ne tikai jūsu ķermenis mainās, aug, un jūs piedzīvojat jaunas sāpes, kuras jūs iepriekš neesat izjutusi, bet arī jūsu prāts piedzīvo izmaiņas, kurām jūs nebijāt gatavs. Tu neesi traks, tas, ko tu pārdzīvo, ir normāli. Neatkarīgi no tā, vai šī ir jūsu pirmā vai trešā grūtniecība, sāpes, sāpes, bažas un emocionalitāte ir negaidītas, un jā, tās ir normālas.
Es pievērsīšos visbiežāk sastopamajām problēmām, kas sievietēm rodas grūtniecības laikā. Pats pirmais, par ko daudzas grūtnieces uzsver, ir svara pieaugums. Atceros, kad pirmo reizi biju stāvoklī, pirms kādiem 16 gadiem ārsti skatījās, kā tu pieņemas svarā, bet neteica, ka jāpieņemas tikai tik daudz. Tāpēc ar manu pēdējo grūtniecību, kas beidzās tikai pirms 5 mēnešiem, svara pieaugums ir problēma, un to uzrauga ārsts.
Vispirms jums ir jāpieņemas svarā; normālai veselīgai grūtniecībai nepieciešams svara pieaugums. Lielākā daļa ārstu jums pateiks, ka vidējais pieļaujamais svars ir 28 mārciņas. Pirms jūs satraucaties par papildu 28 mārciņu pievienošanu savam rāmim, apskatiet, kā svars sadalās:
Mazulis: 6 ½ līdz 8 mārciņas
Krūtis: 1 līdz 3 mārciņas
Dzemde: 1 ½ līdz 2 mārciņas
Placenta: 1 līdz 1 ½ mārciņas
Amnija šķidrums: 2 mārciņas
Citi šķidrumi: 2 līdz 4 mārciņas
Papildu tauki: 6 līdz 8 mārciņas (tas ir tas pats, kas jauks svara pieaugums no ziemas brīvdienām.)
Papildu asins tilpums: 3 līdz 4 mārciņas
Tātad, kā jūs redzat, tas nav resns, ko jūs uzvelkat. Tās ir veselīgas grūtniecības sastāvdaļas.
Nākamās bažas rada sāpes gurnos, ceļos un mugurā. Nē, jūs neesat vecs, esat stāvoklī, un, tiklīdz jums būs bērns, šīs sāpes pāries. Kad esat grūtniece, jūsu saites mēdz nedaudz mīkstināt, un grūtniecības sākumā tās ir nedaudz vājākas. Jo vecāks esat un grūtniecību skaits var pastiprināt sāpes, kas rodas, dažkārt apgrūtinot darbību. Ja tā notiek, konsultējieties ar savu ārstu. Ziniet, ka ir lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu sāpes, tostarp mainīt veidu, kā jūs sēdējat, piecelties un guļat, kā arī aktivitātes, kurās jūs piedalāties.
Vēl viena liela problēma grūtniecēm par viņu pašsajūtu. Dažas sievietes jutīsies tā, it kā viņas zaudē prātu, bet citas jutīsies raudātas, un citām būs diezgan īss drošinātājs. Mēs varam pateikties par visām šīm jaukajām sajūtām katram mūsu ķermeņa mainīgajam un mainīgajam hormonu līmenim grūtniecības laikā. Tas, ko papildina sāpes un sāpes un miega daudzuma samazināšanās, kļūstot grūtniecei, tikai pasliktinās situāciju. Lai gan pirmajās divās grūtniecībās es īsti nepamanīju emocionālu komponentu, protams, es biju daudz jaunāka, un šīs grūtniecības bija pirms vairākiem gadiem, ar šo pēdējo… Man bija īss drošinātājs, jo ilgāk biju stāvoklī. Es atklāju, ka mans tolerances līmenis ir… teiksim, ievērojami krities. Es vismaz zināju, ka tas notiek, un atvainojos saviem vecākiem bērniem par to, es nevarēju palīdzēt. Man bija dienas, kad es jutos kā mans ļaunais dvīnis… un tad bija dienas, kad es biju normāls. Reiz man bija mūsu meita... mans ļaunais dvīnis aizgāja.
Daudzas sievietes un arī viņu partneri uztraucas par izmaiņām guļamistabā, kad sieviete kļūst grūtniece. Visiem, kas šo lasa, gribu teikt, ka ir pilnīgi droši, ka guļamistabā var turpināties, kamēr sieviete ir vesela un grūtniecība norit bez komplikācijām. Vēderam augot, jums būs jābūt radošākam, taču daudziem pāriem šis ir laiks, kad guļamistabā palielinās tuvība un maģija. Runājiet ar savu partneri par bažām, kas jums abiem ir. Pārrunājiet, kas ir ērti un kas nav. Nedomājiet, ka kāds no partneriem vienkārši zinās, ko darīt un ko nedarīt.
Ticiet man, kad es jums saku, ko jūs jūtaties, tas ir normāli.
Ja esat noraizējies par to, kā jūtaties vai jūtaties, konsultējieties ar savu ārstu un runājiet ar draudzeni, kura ir vai ir bijusi stāvoklī.
Pievienot komentāru