Lielākā daļa pirmreizējo māmiņu ir pārsteigtas par atveseļošanās procesu pēc mazuļa piedzimšanas. Jūsu ķermenim ir fiziski jāatveseļojas pēc bērna piedzimšanas. Pamazām jūs jutīsities labāk. Virsstundu laikā jūsu ķermenis atgriezīsies sākotnējā formā. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Jums būs jādod ķermenim laiks atveseļoties, ēst labi un vingrot.
autors Patrīcija Hjūza
Lielākā daļa pirmreizējo māmiņu ir pārsteigtas par atveseļošanās procesu pēc mazuļa piedzimšanas. Jūsu ķermenim ir fiziski jāatveseļojas pēc bērna piedzimšanas. Pamazām jūs jutīsities labāk. Virsstundu laikā jūsu ķermenis atgriezīsies sākotnējā formā. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Jums būs jādod ķermenim laiks atveseļoties, ēst labi un vingrot.
Atveseļošanās fiziskie aspekti
Pēc bērna piedzimšanas dzemdei ir jāatgriežas sākotnējā izmērā. Šo procesu sauc par involūciju, un tas sākas ar [tag-tec]placentas[/tag-tec] piegādi. Pēc dzemdībām ir nepieciešami apmēram divi mēneši, līdz dzemde pilnībā atgriežas sākotnējā izmērā. Jūs varat būt pārsteigts, atklājot, ka pēc bērna piedzimšanas joprojām izskatāties stāvoklī. Paturiet prātā, ka bija nepieciešami deviņi mēneši, lai jūsu dzemde pilnībā izvērstos. Arī tas prasīs laiku, lai saruktu.
Jums būs kontrakcijas, ko izraisa dzemdes saraušanās. Tās nav tik sāpīgas ar pirmo grūtniecību kā ar otro un turpmākajām grūtniecībām. Visvairāk tās pēc sāpēm jutīsit pirmajās trīs dienās pēc [tag-ice]mazuļa[/tag-ice] piedzimšanas. Pēc trešās dienas tie pakāpeniski uzlabosies. Nebaidieties lūgt pretsāpju medikamentus, ja sāpes ir smagas.
Jums būs zināmas sāpes starpenē. Šīs sāpes pastiprināsies, ja dzemdību laikā jums tika veikta epiziotomija. Epiziotomija ir griezums, kas veikts starpenē dzemdību laikā. Šajā zonā jums būs šuves. Lai palīdzētu remdēt sāpes, varat lietot medikamentus, izmantot sēžam vannu, uzlikt ledus iepakojumu vai izmēģināt Dermoplast aerosolu.
Pēc bērna piedzimšanas jums būs neliela asiņošana. Šo asiņošanu sauc par lokiju, un tā ilgs no divām līdz četrām nedēļām. Pirmajās dienās tas sāksies spilgti sarkans un nedaudz smags. Asiņošana kļūs gaišāka un kļūs sārta, līdz tā pakāpeniski izzudīs. Jūsu ārsts, iespējams, liks jums neizmantot tamponus sešu nedēļu atveseļošanās periodā.
Kad piens ieplūst, var rasties pietūkušas krūtis. Tas notiks neatkarīgi no tā, vai plānojat barot bērnu ar krūti vai nē. Piens parasti nonāk trešajā dienā pēc bērna piedzimšanas. Bieža barošana ar krūti var palīdzēt mazināt pietūkumu. Ja mazulis guļ, varat atsūknēt pienu, lai saglabātu to vēlākam laikam. Uzglabājiet pienu mātes piena maisiņos saldētavā. Ledus pakas vai karsta duša var palīdzēt mazināt pietūkuma sajūtu.
Gandrīz visas jaunās māmiņas cieš no miega trūkuma. Jauni mazuļi bieži mostas, lai naktī pabarotu. Starp jūsu fiziskajiem simptomiem un negulēšanu visu nakti jūs varat justies slikti. Atpūta ir svarīga dziedināšanai gan fiziski, gan emocionāli. Naktīs kompensējiet zaudēto miegu, dienas laikā snaudot. Gulēt, kad mazulis guļ.
Atveseļošanās emocionālie aspekti
Jūs varat atklāt, ka pēc mazuļa piedzimšanas esat ļoti emocionāls. Tas ir ļoti normāli, un to izraisa estrogēna un progesterona līmeņa pazemināšanās pēc dzemdībām. Neregulāras skumjas vai raudāšana tiek saukta par "baby blues" un ir ļoti raksturīga. Esiet uzmanīgi, lai novērotu pēcdzemdību depresijas brīdinājuma pazīmes. Ja Jums ir kādas depresijas pazīmes vai lielāko daļu laika jūtaties slikti, konsultējieties ar savu ārstu. Ir ārstēšanas veidi, kas var jums palīdzēt.
Ir arī citi iemesli, kāpēc jaunās māmiņas kļūst emocionālas pēc bērna piedzimšanas. Dažām sievietēm miega trūkums var izraisīt emociju uzliesmojumu. Labākais līdzeklis pret to ir vairāk atpūsties. Citām sievietēm problēma ir ķermeņa tēls. Pirmo reizi mātes bieži vien ir pārsteigtas par to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu savu ķermeni. Kādu laiku tu nebūsi tik tieva kā pirms grūtniecības. Dodiet sev laiku, lai atgūtu formu. Pērciet dažas drēbes lielāka izmēra. Tas palīdzēs jums izskatīties labi un justies labāk.
Daudzas jaunās māmiņas pēc mazuļa piedzimšanas cenšas izdarīt pārāk daudz pārāk ātri. Ēdienu gatavošana, tīrīšana un viesu izklaidēšana var būt nogurdinoša. Nebaidieties lūgt palīdzību. Ģimene un draugi bieži vien ir vairāk nekā gatavi iesaistīties, ja jūs lūdzat. Ierobežojiet apmeklētājus pirmajās dienās mājās no slimnīcas. Šis laiks jums ir nepieciešams, lai atpūstos un izveidotu saikni ar savu mazuli. Vēlāk ierobežojiet cilvēku uzturēšanās laiku apmeklējuma laikā. Ja viņi vēlas pavadīt laiku ilgāk, viņiem jāpalīdz uzkopt vai pagatavot maltīti.
Biogrāfija
Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.
Jaunums vietnē More4kids — uzziniet, kā tikt galā ar Strijas
Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2006 Visas tiesības aizsargātas
Pievienot komentāru