Pēc grūtniecības

Brīdinājuma pazīmes un pēcdzemdību depresijas ārstēšana

autors Patrīcija Hjūza
Pēcdzemdību depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko sievietes saskaras pēc bērna piedzimšanas. Būtībā tā ir depresija, kas rodas pēc mazuļa piedzimšanas. Simptomi ne vienmēr sākas uzreiz. Sievietes var piedzīvot šo depresijas formu jebkurā laikā bērna pirmajā dzīves gadā.  
Jauno māmiņu depresijai ir daudz iemeslu. Tiek uzskatīts, ka galvenais depresijas cēlonis ir hormonu līmeņa izmaiņas. Neilgi pēc bērna piedzimšanas estrogēna un progesterona līmenis jūsu organismā samazinās. Šis hormonu līmeņa pazemināšanās var izraisīt depresijas sajūtu. Turklāt dažām sievietēm pēc grūtniecības ir zems vairogdziedzera līmenis. Tas var izraisīt depresijas sajūtu. 
Pēcdzemdību depresijas simptomi
  • uzbudināmība
  • Enerģijas zudums
  • Galvassāpes
  • Sirds sirdsklauves
  • Jūtos pārņemta
  • Bieža raudāšana
  • Skumjas vai bezcerības sajūta
  • Sāpes krūtīs
  • Motivācijas trūkums
  • Miega vai ēšanas paradumu maiņa
  • Atteikšanās no ģimenes un draugiem
  • Ir problēmas ar fokusēšanu
  • Grūtības pieņemt lēmumus
  • Nav intereses par bērnu
  • Intereses zudums par aktivitātēm, kas jums patika agrāk
Jautājumi, kas jāuzdod sev
  • Vai katru dienu jūtaties nomākts?
  • Vai jūsu ģimenē ir bijusi depresija?
  • Vai esat iepriekš cietis no depresijas vai trauksmes?
  • Vai esat jutusies nomākta iepriekšējās grūtniecības laikā vai pēc tās?
  • Kā jums iet laulībā? Laulības problēmas var pasliktināt pēcdzemdību depresijas simptomus.
  • Vai jums ir atbalsta sistēma? Ir svarīgi, lai jums būtu draugi vai ģimene, ar kuru varat runāt par savām jūtām. 

Pēcdzemdību depresijas veicinošie faktori – Citi faktori veicina depresiju pēc bērna piedzimšanas. Miega trūkums un miega traucējumi dažās sievietēs var izraisīt nomāktu garastāvokli. Pēc bērna piedzimšanas jūs būsiet noguris. Turklāt jaundzimušie bieži mostas, lai naktī tiktu pabaroti. Šis atpūtas trūkums pirmajos mēnešos veicina depresijas sajūtu. Atpūta ir būtiska veselībai. Atlīdziniet zaudēto miegu, dienas laikā snaudot kopā ar mazuli.

Jauna bērna piedzimšana mājā var būt satriecoša. Jūs varat justies saspringta par jauno pienākumu. Jūs varat uztraukties, ka neesat uzdevumu augstumos vai domājat, ka nebūsiet laba māte. Šīs negatīvās sajūtas pasliktina nomāktās sajūtas. Sarunas ar citām mammām var palīdzēt jums pārvarēt šīs sajūtas. Var palīdzēt arī lasīšana par bērna aprūpi.

Pēc bērna piedzimšanas jūs varat justies saspringta. Spēcīgs stress var izraisīt depresijas sajūtu. Stresam pēc mazuļa piedzimšanas ir daudz iemeslu. Izmaiņas tavā ikdienas rutīnā vai rutīnas trūkums var izraisīt stresu. Arī finansiālas rūpes vai pielāgošanās dzīvošanai ar vienu algu var likt jums justies saspringtam. Lai justos labāk, jums ir jānosaka sava stresa cēlonis. Kad jūs zināt, kas liek jums justies saspringtam, varat veikt pasākumus, lai to risinātu.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšanas iespējas - Nebaidieties meklēt palīdzību, ja jūtaties nomākts. Parunājiet ar savu ārstu. Pēcdzemdību depresija nenozīmē, ka esat slikts cilvēks vai nebūsit labs vecāks. Šis stāvoklis ir ļoti izplatīts un skar apmēram katru desmito jauno māti. Jūsu ārsts var palīdzēt jums ārstēties un justies labāk. Jo ātrāk meklēsi palīdzību, jo ātrāk jutīsies labāk.

Ir dažas dažādas depresijas ārstēšanas iespējas. Daži ārsti ātri sasniedz recepšu bloknotu un izraksta pretdepresantu recepti. Lietojot antidepresantus, nav nekā slikta. Ir daži, kas ir droši mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Citas sievietes uzskata, ka sarunu terapija ir noderīga. Vislabākos rezultātus nodrošina zāļu un terapijas kombinācija. Meklējiet palīdzību pie kvalificēta terapeita, lai nonāktu līdz problēmas saknei un justos labāk.

BiogrāfijaPatrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.


Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc © atļaujas un visas tiesības paturētas.

Atzīmes (Tags)
mm

More4kids

Pievienot komentāru

Noklikšķiniet šeit, lai ievietotu komentāru

Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

Atlasiet valodu

Kategorijas

Earth Mama Organics – organiskā rīta labsajūtas tēja



Earth Mama Organics - vēdera sviests un vēdera eļļa