Tagad sākas aizraujošais grūtniecības laiks. Jums ir bijis pirmais pozitīvais grūtniecības tests, un pirms jums ir aptuveni desmit mēneši mazuļa augšanas, hormonālās izmaiņas un daudzas pirmās. Lai sagatavotos šim aizraujošajam laikam, šeit ir pirmā trimestra grūtniecības kontrolsaraksts.
*Pirmā pirmsdzemdību tikšanās.
Tagad, kad esat stāvoklī, jūs vēlēsities ieplānot pirmo pirmsdzemdību vizīti ar savu iecienītāko OB vai vecmāti. Viņi veiks iegurņa pārbaudi, noņems asinis un iegūs urīna paraugu, lai apstiprinātu grūtniecību un noteiktu termiņu. Pirmajās pāris tikšanās reizēs jūs uzzināsit, kā noritēs jūsu pirmsdzemdību vizītes. Jūs, iespējams, tiksiet sagatavots ultraskaņai un, iespējams, citiem testiem atkarībā no jūsu vecuma un veselības stāvokļa.
*Rīta nelabums.
Ne visas grūtnieces saskaras ar rīta nelabumu, bet lielākā daļa to saskaras. Parasti rīta nelabums skar pirmajā trimestrī. Tas var būt no vieglas līdz smagas, un tas var skart jebkurā laikā dienā vai naktī. Tas var sasniegt tikai rīta stundās. Ja jūs no tā ciešat, jautājiet savam ārstam, kā ar to rīkoties. Iespējamās ārstēšanas metodes var būt sāļo krekeru ēšana, B6 vitamīna lietošana, īpašu konfekšu vai konfekšu pilienu ēšana, kas pagatavoti tikai rīta nelabuma gadījumā (satur B6 vitamīnu).
*Apģērbs grūtniecēm.
Lai gan var šķist jautra ideja beigties un iegādāties grūtnieču apģērbu, patiesībā jums tas var nebūt vajadzīgs līdz otrajam trimestram. Tomēr dažas sievietes sāks parādīties uzreiz un vēlēsies vai nu valkāt lielāku apģērbu, vai arī valkāt grūtnieču apģērbu. Dažas sievietes nevēlas neko saspringtu vai saistošu uz vēdera, tāpēc ir jēga iet uz priekšu un valkāt brīvākas drēbes.
*Veselīga diēta.
Ja vēl neesat to izdarījis, tagad ir pienācis laiks sākt ēst veselīgu uzturu. Ēdiet svaigus augļus un dārzeņus un liesu gaļu. Pievērsiet uzmanību saldajiem nevēlamajiem ēdieniem. Jūs vēlaties izvairīties no zivīm un mīkstajiem sieriem, jo tie var pārnēsāt baktērijas (siers) un dzīvsudrabu (zivis). Ēst labi sabalansētu uzturu ir gudrākais, ko šajā brīdī darīt. Neizlaidiet ēdienreizes, jūs gatavojat bērnu, bet jūs vēl neēdat par diviem.
*Ūdens.
Ūdens ir ļoti svarīgs neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē. Tomēr vēlāk grūtniecības laikā tas būs daudz vairāk. Ja jums nav ieraduma dienā dzert daudz ūdens, tagad ir lielisks laiks sākt. Bērnam augot, amnija šķidrums mainās vairākas reizes dienā, tāpēc jums būs nepieciešams ūdens. Ja jūs dehidratējat, tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Ja tagad ieradīsities dzert pietiekami daudz ūdens, jūs vēlāk varēsit tikt galā ar vajadzību pēc tā.
* Paziņojums!
Neizbēgami pirmais trimestris būs laiks grandiozajam "Esmu stāvoklī!" paziņojums. Ja esat radošs, atrodiet jautru veidu, kā par to paziņot ģimenei un draugiem. Dažas sievietes gaida līdz otrajam trimestram, lai paziņotu par grūtniecību.
*Izlasi.
Tagad ir pienācis laiks sākt lasīt grāmatas un žurnālus, kas koncentrējas uz grūtniecību. Šāda veida publikācijas var būt lielisks resurss, lai palīdzētu jums uzzināt, ko sagaidīt ik uz soļa. Apsveriet dzemdību pieredzi, kuru vēlaties iegūt, un izlasiet par dzemdību nodarbībām. Jūsu ārsts vai slimnīca var piedāvāt arī dzemdību nodarbības. Dažas personas var nodrošināt privātas dzemdību nodarbības, par kurām jums būs jāmaksā. Noteikti apspriediet to ar savu ārstu. Dažiem ārstiem ir savi priekšstati par dzemdībām un viņi var nepieļaut dažāda veida dzemdību metodes.
Pievienot komentāru