Dzemdības – kā nomierināt bailes no darba

autors Patrīcija Hjūza

Grūtniecības pēdējais posms daudzām sievietēm var izraisīt trauksmi. Bailes no darba ir reālas. 2001. gadā Zviedrijā veikts pētījums parādīja, ka bailes izraisīja vairāk medikamentu, ko lieto dzemdībās. Pētījums tika veikts ar pirmajām mātēm, un tas parādīja, ka sievietēm, kurām pirms dzemdībām un dzemdību laikā bija bailes, ir nepieciešams vairāk narkotiku. Bailes var izpausties dažādos veidos, piemēram, bailes no nezināmā, sāpes vai bailes, kas rodas, dzirdot draugu vai ģimenes šausmu stāstus par grūtajiem darbiem.

Bailes no darba ir ieguvušas uzmanību pēdējos gados. 2000. gadā rakstā British Journal of Psychiatry tika aplūkotas šīs bailes. To sauc par tokofobiju vai bailēm no dzemdībām. Šīs bailes tagad tiek klasificētas kā psihiski traucējumi. Rakstā apspriestais pētījums parādīja, ka bailes izraisīja nakts ķēvju un panikas lēkmju pieaugumu.

Ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes baidās no darba. Viens no tiem ir tas, ka [tag-cat]dzemdības[/tag-cat] bieži tiek tītas ar noslēpumiem. Sievietes neuzaug, redzot dzemdības vai mazuļu piedzimšanu. Iepriekšējās paaudzēs bērni dzima mājās. Jaunās sievietes visu mūžu redzēja brāļus un māsas, brāļameitas un māsīcas. Kad pienāca laiks dzemdēt bērnu, viņi mazāk baidījās no šī procesa. Mūsdienās jaunas sievietes grūtniecības laikā izjūt bailes no nezināmā. Lielākajai daļai sieviešu viņu pašu bērniņš ir pirmais, ko viņas piedzimst.

Pēdējo simts gadu laikā dzimšana ir kļuvusi par medicīnisku notikumu. Visā cilvēces vēsturē bērni piedzima mājās, piedaloties vecmātei. Tikai pēdējās vairākās paaudzēs dzemdības ir pārcēlušās no mājām uz slimnīcu. Medicīniskā vide ar mašīnām, skaņām, smakām un medicīnas personālu var izraisīt bailes.

Labākais veids, kā tikt galā ar bailēm no nezināmā, ir uzzināt par dzemdībām un dzemdībām. Lasi grāmatas par dzemdībām un apmeklē dzemdību sagatavošanas nodarbību. Jūs varat aizņemties grāmatas no draugiem vai bibliotēkas. Jo vairāk zināsi par dzemdību gaitu, jo vairāk varēsi uzticēties sava organisma spējām dzemdēt.

Televīzijas raidījumi, kas attēlo [tag-ice]dzimšanu[/tag-ice], var šķist labs informācijas avots. Ne vienmēr tā ir. Dažas no šīm izrādēm attēlo augsta riska grūtniecību un dzemdības ar komplikācijām. Tie var likt jums justies nervoziem un vairāk baidīties. Tas var likt jums domāt, ka visas dzemdības ir sarežģītas. Tas tā nav, un tas liek jums uztraukties. Noskatieties video, ko jūsu dzemdību pedagogs iesaka, lai gūtu labu priekšstatu par normālām dzemdībām.

Kad esat uzzinājis par dzemdībām, izveidojiet dzimšanas plānu. Jūsu dzimšanas plānā ir norādīts, ko vēlaties un no kā vēlaties izvairīties no dzemdībām. Dzemdību plāna izveide var palīdzēt jums justies labāk kontrolētam. Tas bieži palīdz mazināt bailes. Apspriediet savu dzimšanas plānu ar savu ārstu vai [tag-tec]vecmāti[/tag-tec]. Iedodiet kopijas savam ārstam, slimnīcai, darba trenerim un ievietojiet to savā somā.

Meklējiet veidus, kā atbrīvoties no bailēm. Hipnodzemdību nodarbība var būt laba izvēle, ja baidāties no dzemdībām. Šī metode izmanto pašhipnozi, lai novērstu sāpes dzemdību laikā. Tas palīdz atbrīvoties no bailēm un ļauj jums atpūsties. Programmai ir kompaktdiski katram trimestrim, lai jūs varētu praktizēt mājās. Izmantojiet vizualizācijas un relaksācijas vingrinājumus, lai palīdzētu mazināt arī bailes.